- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.646
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ziet er weer lollig uit, die Beerchase.
Jammer van je mobieltje, ding naar de kloten en dan ook nog een ongeldige beurt
Nice gewichthefschoenen die je daar hebt.
Zijn heel lekker om mee te squatten ook.
Doel was min of meer om daar te winnen en een gloed nieuwe mee naar huis te nemen. Maar er kwam plots nog een paar geoefende mensen aan. Die niet hadden hoeven drinken of 9 minuten lang je zelf dood hebben hoeven rennen
. Helaas Ze squatten inderdaad behoorlijk fijn. Ik heb laatst filmpjes gemaakt en squat alles juist onder parallel. Daar ben ik zelf wel blij mee, want dat kost me normaal heel wat extra moeite!
gaat wel lkkr jammer van je irritatie!!
Juist
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training woensdag 31 oktober 2007
Loopsprongen 3 x 30 m
Hinken 3 x 20 li - daarna 3 x 20 re
Kaatsen 3 x 15 m
Streksprongen 3 x 30 m
Sprintjes 5 x 2 x 20
Vertical Jump 6x5 verschillende hoogte, ook met of zonder aanloop
Military Press (seated, zonder back support)
8x47,5
8x50
8x52,5 PR
8x50
Bent over Row
8x70
8x75
8x80 PR
8x77,5
Standing Calf Raise
4x15x65
Loopsprongen 3 x 30 m
Hinken 3 x 20 li - daarna 3 x 20 re
Kaatsen 3 x 15 m
Streksprongen 3 x 30 m
Sprintjes 5 x 2 x 20
Vertical Jump 6x5 verschillende hoogte, ook met of zonder aanloop
Military Press (seated, zonder back support)
8x47,5
8x50
8x52,5 PR
8x50
Bent over Row
8x70
8x75
8x80 PR
8x77,5
Standing Calf Raise
4x15x65
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Kreeg net een mailtje van "National Throws Coaches Association" zit bij die mailing list en krijg af en toe wat Wereld Top beeld materiaal. Vandaar die organiseren daar een
National Throws Coaches Association
Annual Conference and Clinic
"For Coaches, Athletes, Officials, and Fans"
in
November 16-18, 2007
Dublin, Ohio
Columbus Northwest Marriott Hotel
Niets bijzonders tot dusver, Maar goed ik dat lijstje met gastsprekers voor de grap eens doorlezen kom ik ineens deze namen tegen
Nick Osbourne (Built Solid Gym - trainer of Phil Pfister)
Louie Simmons (Westside Barbell)
Er staan vast nog wel meer namen tussen die voor sommige bekend zijn, maar die zeiden mij weer helemaal niets. Toch raar dat in zo'n land dit allemaal wel geregeld kan worden. Moet je maar eens proberen om die gasten hiereen te krijgen. Ik hoop dat ik een mooi dik verslag van de Conferentie kan verwachten.
Een nieuwe Mijlpaal trouwens. 1e dag zonder alcohol sinds 26-10-07!!!
National Throws Coaches Association
Annual Conference and Clinic
"For Coaches, Athletes, Officials, and Fans"
in
November 16-18, 2007
Dublin, Ohio
Columbus Northwest Marriott Hotel
Niets bijzonders tot dusver, Maar goed ik dat lijstje met gastsprekers voor de grap eens doorlezen kom ik ineens deze namen tegen
Nick Osbourne (Built Solid Gym - trainer of Phil Pfister)
Louie Simmons (Westside Barbell)
Er staan vast nog wel meer namen tussen die voor sommige bekend zijn, maar die zeiden mij weer helemaal niets. Toch raar dat in zo'n land dit allemaal wel geregeld kan worden
. Moet je maar eens proberen om die gasten hiereen te krijgen. Ik hoop dat ik een mooi dik verslag van de Conferentie kan verwachten.Een nieuwe Mijlpaal trouwens. 1e dag zonder alcohol sinds 26-10-07!!!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Avond Training 2 november 2007
Incline Bench
8x52,5
8x57,5
8x61 PR
8x63 PR
Pull over EZ
2x8x37
2x8x43
Daarna
Medicinballen
3x
Links rechts afwisselen
8x omhoogwerpen
8x inwerpen
8x instoten
8x woodchops (discus8tig)
8x voor over gebogen tegen muur
24x tikken, gestrekte armen boven hoofd
Incline Bench
8x52,5
8x57,5
8x61 PR
8x63 PR
Pull over EZ
2x8x37
2x8x43
Daarna
Medicinballen
3x
Links rechts afwisselen
8x omhoogwerpen
8x inwerpen
8x instoten
8x woodchops (discus8tig)
8x voor over gebogen tegen muur
24x tikken, gestrekte armen boven hoofd
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
RobbertK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 148
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training maandag 5 november 2007
Voelde me traag, loom en vet! een beetje zoals sommige mensen hier van het board
Back Squat
5x95
5x105
2x5x112,5
Een of andere malloot heeft in mijn Lifting hok.. even alle matten en de vloer door elkaar gegooit.. zodat ik nu een cm of 4 lager sta als ik normaal doe.. DIT IS k*t!!
PowerClean
3x85
3x90 zat al een failure tussen
2x95 @#$&(*@#%@%@#%%% 20 failures ofzo..
2x5x65 nadat ik een kwartier bezig was geweest om alles goed te leggen
Comments:
- Men Pa had zulke goede bedoeling helaas verkeerd uitgepakt, hij gebruikte liever zijn eigen methode wat betekende dat alles nu ruk is! En vanavond nog opnieuw die vloer erin wordt gelegd..
- Ging trouwens voor een PR evenaring van 3x100..
Zodadelijk Benchen en Pull over
Voelde me traag, loom en vet! een beetje zoals sommige mensen hier van het board
Back Squat
5x95
5x105
2x5x112,5
Een of andere malloot heeft in mijn Lifting hok.. even alle matten en de vloer door elkaar gegooit.. zodat ik nu een cm of 4 lager sta als ik normaal doe.. DIT IS k*t!!
PowerClean
3x85
3x90 zat al een failure tussen
2x95 @#$&(*@#%@%@#%%% 20 failures ofzo..
2x5x65 nadat ik een kwartier bezig was geweest om alles goed te leggen
Comments:
- Men Pa had zulke goede bedoeling helaas verkeerd uitgepakt, hij gebruikte liever zijn eigen methode wat betekende dat alles nu ruk is! En vanavond nog opnieuw die vloer erin wordt gelegd..
- Ging trouwens voor een PR evenaring van 3x100..
Zodadelijk Benchen en Pull over
RobbertK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 148
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Een skinny 87 kilo, doelde meer op dat ik me traag en loom voelde, voor mijn oblique vet schaam ik me niet
Ik stond 4 cm lager ten opzichte van de baar.. Terwijl als ik de bar van dieper moet halen bij een Clean ik dat fijner vindt.. bij een Snatch vind ik dit weer wel okay, vandaar dat ik er afgelopen vrijdag niet over zeurde.. Maar ik stop al met whinen...
2e Training maandag 5 november 2007
Bankdrukken
5x67,5
5x73
5x81
5x83,6
3x85,3 4F
Pull over EZ
5x38
5x42
5x47
5x52 4&5 F, meegeholpen door spotter
Toen Medicinballen gaan werpen, verscheidene vormen, mis een zware bal.. Dus moet de bal van 5 kilo thuis eens gaan zoeken
900 meter gedribbeld, toen training gaan geven en aan het einde nog even gaan chinnen
Chins
5xBW
5xBW+5
5xBW+10
5xBW+12
5xBW+15 (5x102 k is een PR)
Comments:
- Bank was traag, en was vandaag misschien wel gewoon slap
- Pull over ging eindelijk eens lekker
- Chinnen ging goed
Ik stond 4 cm lager ten opzichte van de baar.. Terwijl als ik de bar van dieper moet halen bij een Clean ik dat fijner vindt.. bij een Snatch vind ik dit weer wel okay, vandaar dat ik er afgelopen vrijdag niet over zeurde.. Maar ik stop al met whinen...
2e Training maandag 5 november 2007
Bankdrukken
5x67,5
5x73
5x81
5x83,6
3x85,3 4F
Pull over EZ
5x38
5x42
5x47
5x52 4&5 F, meegeholpen door spotter
Toen Medicinballen gaan werpen, verscheidene vormen, mis een zware bal.. Dus moet de bal van 5 kilo thuis eens gaan zoeken
900 meter gedribbeld, toen training gaan geven en aan het einde nog even gaan chinnen
Chins
5xBW
5xBW+5
5xBW+10
5xBW+12
5xBW+15 (5x102 k is een PR
)Comments:
- Bank was traag, en was vandaag misschien wel gewoon slap
- Pull over ging eindelijk eens lekker
- Chinnen ging goed
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training woensdag 7 november 2007
Loopsprongen 3 x 30 m
Hinken 3 x 20 li - daarna 3 x 20 re
Kaatsen 3 x 15 m
Streksprongen 3 x 30 m
Sprintjes 5 x 2 x 20
Military Press
5x50
5x52,5
5x55
5x57,5
3x57,5
Bent over Row
5x70
5x80
5x85
5x90 verre van strict
5x80
5x70
Calf Raise
3x15x75
Shrugs
10x20
10x65
10x95
10x115
Turkish Get Up's
2x3x10 kilo
DragonFlags
7x3xNegatieven (ging goed)
Loopsprongen 3 x 30 m
Hinken 3 x 20 li - daarna 3 x 20 re
Kaatsen 3 x 15 m
Streksprongen 3 x 30 m
Sprintjes 5 x 2 x 20
Military Press
5x50
5x52,5
5x55
5x57,5
3x57,5
Bent over Row
5x70
5x80
5x85
5x90 verre van strict
5x80
5x70
Calf Raise
3x15x75
Shrugs
10x20
10x65
10x95
10x115
Turkish Get Up's
2x3x10 kilo
DragonFlags
7x3xNegatieven (ging goed)
