Ari70's Trainingslog

[Anoniem23518]

Met 21% heb je toch bitchtits en een dikke pens? Hoe hebben ze't gemeten?

 

[Ari70]

4 punts meting met zo'n dinges..

Idd dikke Gyno en kzie mijn blokjes niet eens als ik men brutal bierpens aan span

had niet verwacht onder de 12% te zitten maar,, zit zeer zeker onder de 16/17

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Zoals jullie zien ruim 20% vet

 

[Viking1012]

Dat vetpercentage geloof ik geen reet van. Misschien moet de beste man een ander vak kiezen.

 

[Ari70]

Whaha neem ook aan van wel, er was niets mis met mijn knie.. Mwoehaha.. daarom dat ik er telkens last van heb

Mijn VVM is gelijk aan mijn BW van toen ik begon aan KT 67 whaha toen BF van 9 ofzo..

 

[Anoniem_1990_1]

Goed bezig kerel, jammer van je trainer, maar dat komt wel goed.

 

[Anoniem23518]

Zeker geen 21%. Idd 15% ofzo.

 

[Ari70]

Neemt niet weg, dat ik vandaag geen pepernoot, chips, bier of fris heb gedronken haha , Aders hoef ik niet, maar misschien van kleine pens naar 6 pack

 

[Anoniem23518]

Neemt niet weg, dat ik vandaag geen pepernoot, chips, bier of fris heb gedronken haha , Aders hoef ik niet, maar misschien van kleine pens naar 6 pack

Klik om te verkleinen...

 

[Ari70]

Nee is puur voor de sport, massa is traag, door dat stomme gedoe met 12 en 8 reppers ben ik nu te buff . Over 2 maanden ga ik weer puur voor snelheid, zodra knie en rug het toelaten

 

[Ari70]

Rehab Traininkje *rug en knie

PowerSnatches
5x3x50

Leg Extension supersetted Leg Curl
4x10

 

[Anoniem23518]

Hoe dicht woon je bij de sportschool?

 

[Ari70]

Ik woon erin (als in HomeGym, ongeveer minuutje lopen ), en de Atletiekbaan is 2 minuten fietsen, iets verder als het station waar ik net geen 1 minuut 40 over fiets

 

[Ari70]

Incline Bench
8x58.6
8x60.9
8x63.2
8x65.45

Jah Inderdaad Ponden

Pull over EZ
2x8x41
3x8x43

 

[Anoniem23518]

Incline Bench
8x58.6
8x60.9
8x63.2
8x65.45

Jah Inderdaad Ponden

Pull over EZ
2x8x41
3x8x43

Klik om te verkleinen...

Gewichten in ponden?

 

[calibre]

Gewichten in ponden?

Klik om te verkleinen...

goed wakker kerel...

Hij verklaart de kommagetallen omdat hij die berekend heeft vanuit ponden.

 

[Ari70]

My Point Exactly!!

 

[terrestris]

Hoe zit het nu met het kopje?

 

[Ari70]

De pijn is weg, wel nog redelijk gevoelig op mijn voorhoofd, knie weinig last, maar die is allang niet meer serieus belast, Rug is en blijft gevoelig.

Gisteren wat Pintjes gedronken, heeft de pijn wel wat verlicht.

En nog steeds gefrustreerd, licht geirriteerd doordat mijn trainer er mee stopt.. en ik nog lang geen duidelijkheid wat dit nu voor me gaat betekenen.

Daarnaast gisteren ook nog te horen gekregen dat mijn maat, "ernstig" ziek is. Trombocytopenie - Wikipedia

 

[Ari70]

Training Maandag 20 December 2007

PowerClean (light)
5x3x65

PowerSnatches
2x1x65 (Pff helemaal duizelig, wat er aan de hand was weet ik niet)

Snatch HighPulls
2x3x65
3x75
3x85
3x95
3x105
1x115 (grip probleem)
1x125 (grip probleem)
2x3x65
1x50 PowerSnatch

Leg Extension, Leg Curl
4x8, 4x8

Bench Press
8x72,12
8x76,6
8x78,9
8x81,2
8x83,5 PR

Pull over EZ
8x30+
8x42
8x45
8x49 PR (denk ik)

Chins BW=88,5
5xBW
8xBW
8xBW+2 PR
8xBW+4 PR
8xBW+6 PR

Comments:
- Bench was wel veel bounce bij laatste rep

 

[Ari70]

Vandaag bij medicinbal oefeningen tijdens training schoot het weer achterin mijn rug, beetje een domper dus. Medicinballen recht omhoog op ~85% gedaan en dat ging redelijk

Werpen was k*t, omdat alles bevroren was, dus ook het gras wat tussen de punten zat.. Liep dus als het ware op nopppen van ijs.. op ijs.. nou dat ging dus lekker