- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.630
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Het viel me allemaal niet tegen inderdaad
Zodadelijk:
YouTube - Heideroosjes - "Da's Toch Dope Man!"
YouTube - Heideroosjes - Sjonnie en Anita @ Xinix
YouTube - Malle Pietje and the Bimbos - Keihard Beuken
De Heideroosjes, Malle Pietje en de Bimbo's, The Riplets, Jeremy's.
Morgen nieuw vakantiebaantje 8 uur beginnen bij de boer
Zodadelijk:
YouTube - Heideroosjes - "Da's Toch Dope Man!"
YouTube - Heideroosjes - Sjonnie en Anita @ Xinix
YouTube - Malle Pietje and the Bimbos - Keihard Beuken
De Heideroosjes, Malle Pietje en de Bimbo's, The Riplets, Jeremy's.
Morgen nieuw vakantiebaantje 8 uur beginnen bij de boer
RobbertK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 148
Morgen nieuw vakantiebaantje 8 uur beginnen bij de boer
Je gaat toch niet bij een boer werken? Dat doe je als brugpieper ofzo, om prei te poten of tomaten te plukken. Wat voor een schijtboer begint btw om 8 uur?
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Concerten waren trouwens echt ruig. Lekker wijf bij de Jeremy's, Riplets ja zelfs vrouwen kunnen rocken (teninste 1tje dan) Kapot gelachen om Malle Pietje (niet om de bimbo's) En de Heideroosjes waren echt mega goed
Over mijn dag
08:00 tot 18:00 gewerkt
Pff tis niet per se ruk werk, maar 2000+ keer ~22 kilo vanaf kniehoogte tot OH tillen. Moet toch even wennen aan de load
Training was hierdoor iets minder als gehoopt
Training vrijdag 28 december 2007
Incline Bench Press
5x67,5
5x70
5x72,5 (moeizaam)
3x75 PR +2x Kont van de Bank
2x75
Pull over EZ
5x49
5x53
4x55 5F PR
5x51
4x53 5F
5x53 6F
Hierna, OH DB Press, DB Swings, DB Snatches (gewicht te laag om te vermelden)
Comments:
- Vanavond bier laten schieten, voor het werk en middagtraining van morgen (wat een held moet ik nu wel niet zijn)
Over mijn dag
08:00 tot 18:00 gewerkt
Pff tis niet per se ruk werk, maar 2000+ keer ~22 kilo vanaf kniehoogte tot OH tillen. Moet toch even wennen aan de load
Training was hierdoor iets minder als gehoopt
Training vrijdag 28 december 2007
Incline Bench Press
5x67,5
5x70
5x72,5 (moeizaam)
3x75 PR +2x Kont van de Bank
2x75
Pull over EZ
5x49
5x53
4x55 5F PR
5x51
4x53 5F
5x53 6F
Hierna, OH DB Press, DB Swings, DB Snatches (gewicht te laag om te vermelden)
Comments:
- Vanavond bier laten schieten, voor het werk en middagtraining van morgen (wat een held moet ik nu wel niet zijn)
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja ben er niet ontevreden over.. Zeker niet door blessures aan knie en rug.. + dat ik de groove 6 weken lang helemaal kwijt was. Is dit zeker weer een opsteker
Training vrijdag 31 december 2007 (laatste training van 2007)
Bench Press
3x50
3x60
1x70
1x82
3x88
3x92
3x95 evenaring PR
2x97,5 PR
2x100 PR
Pull over EZ
3x51
3x55
3x57 PR
2x59 PR
1x61 2f PR
Chins
5xBW
3xBW+5
3xBW+10
3xBW+15
3xBW+20 PR
3xBW+25 PR
1xBW+30 2f PR
1xBW+33 PR
Comments:
- Best een lekker dagje zo..
- Veel PR's omdat de 5RM's de eerdere weken inmiddels beter waren dan vorige 3RM's
- Nun zalig uiteinde! Morgen allemaal wel naar de kerk he booii's
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
De beste wensen en ik weet zeker dat jij nu pas naar je bed ging!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
De beste wensen en ik weet zeker dat jij nu pas naar je bed ging!
Dat klopt
, hetzelfde Jacco! Ik neem aan dat jij ook na je post pas ging slapen ?
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Dat klopt
Neuh....Ik lag netjes om een uur of vier vannacht in mijn bed dus ik was er al weer uit. Ik heb kinderen he dus dan kan je het niet al te gek meer maken.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training woensdag 2 januri 2008
Eerst wat gehuppeld, gesprongen en gesprint
Overhead Press
3x55
3x60 Pff geen energie voor 3RM
1x62,5
1x70 PR (traag langzaam, maar strict!)
Bent over Row
1x70
1x80
1x90
3x100 (niet strict)
1x100 ,,
1x90
3x1x95 PR
Standing Barbell Calf Raise
15x110 PR
3x15x115 PR
Eerst wat gehuppeld, gesprongen en gesprint
Overhead Press
3x55
3x60 Pff geen energie voor 3RM
1x62,5
1x70 PR (traag langzaam, maar strict!)
Bent over Row
1x70
1x80
1x90
3x100 (niet strict)
1x100 ,,
1x90
3x1x95 PR
Standing Barbell Calf Raise
15x110 PR
3x15x115 PR
RobbertK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 148
