- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.617
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb de Deload week overgeslagen.. behalve voor Bench. En had met het meeste niet echt buitensporig veel moeite. Dus we zien wel waar het schip strand. Donderdag begint de Carnaval. Dus misschien op de maandag training wel weer een 200 "Speed" DL attempt 
, Om het PR van vorig jaar te evenaren.
Mijn nieuwe kloffie trouwens:
Eskimo 2dlg.| Sep Feestartikelen
, Om het PR van vorig jaar te evenaren.Mijn nieuwe kloffie trouwens:
Eskimo 2dlg.| Sep Feestartikelen
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Vandaag niets gegeten.. Behalve een lap bief
Training woensdag 30 januari 2008
Begonnen met Jumps, Touw springen en wat sprintjes
PowerSnatch
3x3x67,5
Military Press
3x3x62,5 PR
Barbell Calf Raises
tot 3x8x130 PR
Bent over Row
3x3x92,5 PR
Complexje. PowerClean, Full Front Squat, Push Press
5x65 als Max.. stang gehele serie vastgehouden
Training woensdag 30 januari 2008
Begonnen met Jumps, Touw springen en wat sprintjes
PowerSnatch
3x3x67,5
Military Press
3x3x62,5 PR
Barbell Calf Raises
tot 3x8x130 PR
Bent over Row
3x3x92,5 PR
Complexje. PowerClean, Full Front Squat, Push Press
5x65 als Max.. stang gehele serie vastgehouden
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.033
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat is niet slecht op een lap bief
Je moet er iets voor doen, morgen laatste presentatie (om 09:00 uur haha) wish my luck.. dan nog 1 toetsweek.. afstudeerstage volbrengen. EN dan klaar met school hehe
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
WTF lelijke icoontjes links!
Na minder dan 3 uur slaap een redelijke training al zeg ik het zelf.
Training vrijdag 1 februari 2008
Squat
3x105
3x117,5
3x130
PowerClean
3x3x92,5
Comments:
- Weer een Carb dieptepunt haha, voor volgende week maandag zal ik toch wel meer eten denk ik.. Iig een zooi Junk food
- Squat een stuk beter als vorige training.. was toen ook helder, en presteer op maximaal kracht meestal beter als ik wat heb gezopen.
- Snelkracht daarentegen whaha dat is gewoon ruk
- Straks Benchen, doe hem lager als het schema aangeeft, zodat ik geen failures maak, en wat meer snelheid maak, om erna flinke records te gaan maken!
Na minder dan 3 uur slaap een redelijke training al zeg ik het zelf.
Training vrijdag 1 februari 2008
Squat
3x105
3x117,5
3x130
PowerClean
3x3x92,5
Comments:
- Weer een Carb dieptepunt haha, voor volgende week maandag zal ik toch wel meer eten denk ik.. Iig een zooi Junk food
- Squat een stuk beter als vorige training.. was toen ook helder, en presteer op maximaal kracht meestal beter als ik wat heb gezopen.
- Snelkracht daarentegen whaha dat is gewoon ruk
- Straks Benchen, doe hem lager als het schema aangeeft, zodat ik geen failures maak, en wat meer snelheid maak, om erna flinke records te gaan maken!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
2e Training Vrijdag 1 Februari 2008
Bench Press
3x92,5
3x95
3x97,5
2x3x95
____________________
3x3x95 is PR
en wat Strand Buigingen
Comments:
- Doel meer dan behaald.. schema stond 3x3x93.. Wilde 3x3x92,5 doen maar 3x3x95 van gemaakt
- Lekkere Borst, Bicep training
Bench Press
3x92,5
3x95
3x97,5
2x3x95
____________________
3x3x95 is PR
en wat Strand Buigingen
Comments:
- Doel meer dan behaald.. schema stond 3x3x93.. Wilde 3x3x92,5 doen maar 3x3x95 van gemaakt
- Lekkere Borst, Bicep training
SeboK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2007
- Berichten
- 734
- Waardering
- 0
Nice bench overigens!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
SeboK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2007
- Berichten
- 734
- Waardering
- 0
Ja Breda is zeker goed te doen.. ben er gisteren van 1 tot 4 geweest. Zat(te) geile wijven Helemaal Toppie
ZH = Zuid Holland?
Yes Zuid-Holland
. Kijk dat klinkt goed morgen maar is naar dat Kielegat dan!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
SeboK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2007
- Berichten
- 734
- Waardering
- 0
Hahah vet
Ik ga morgen in pak met een hoedje als de blues brothers en ongehoorde werkschoenen eronder 
.- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Hahah vet
als ik het niet te druk heb zal ik er opletten
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
PM me ff het telefoonnummer.. dan zal ik laten weten waar ik morgenuithang!
Hahah vet
Voor jou geldt hetzelfde! PM ff je telefoonnummer.. en je krijgt wat gratis bier
Kom op,, niet iedereen maakt afspraken met Brabo Boeren
als ik het niet te druk heb zal ik er opletten
Doe je best maar
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
