Fitness Seller

Ari70's Trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.081
Jup ben geownt, door mijn eigen club :D Veiligheid staat immers voorop, ik mocht niet aan de zijkant ingooien omdat er nog pupillen rondliepen 100 meter van me vandaan.. Ag jah ik gooi al jaren wekelijks met een speer, de kans dat ik een rotjoch dood ga gooien is natuurlijk groot. Heb daarnaast een voorbeeld positie als trainer etc.. Op naar de volgende wedstrijd

Training na mijn wedstrijd zaterdag 29 maart 2008 (edit: PowerClean toegevoegd)

Overhead Squat
5x5x40 :roflol: wat een ademhaling en balans problemen :D

RDL
4x5x100

Tussendoor nog 1 PowerClean gemaakt, met schofterige techniek..

Close Grip Bench
4x5x65

Bent over Row
4x12x65

Plate Front raise
12x15
12x20
12x25

Tricep pulldowns
3x12

Voel de Pomp!!

Comments:
- OH squat waardeloos
- RDL, heb al een soort van Groove te pakken.. weet alleen niet of je nu ook je bovenrug Tight moet houden..?
- Close Grip.. te weinig gewicht gepakt maar goed. Het moeilijkste van het Close Grip is het racken whaha :D
 
Laatst bewerkt:
5kg meer als vorige keer toch?:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.083
Uhu op alle onderdelen.. maar vanavond weer te gruwelijk gothics achter nagezeten etc...
 
waarom gothics achterna zitten?
 
Wanneer is je eerste wedstrijd? Die van mij is gewoon de eerste competitie wedstrijd. Geen flauw idee waar die is trouwens. En hoe sta je er eigenlijk voor denk je, beter dan vorig jaar?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.086
Ja sta er beter voor dan vorig jaar.. Maar gisteren iets te veel van het goddelijke goudgele spul gehad...
 
Zonder bier kan je niet groeien.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.088
Training Maandag 31 maart 2008

DB snatch
5x27,5
2x40
3x5x34,5

Power Clean
5x60
5x80
3x5x90 goede groove

Power Snatch
3x5x65 mwah

Power Jerk
5x40
5x60
2x70 (nadrukken :S
3x2x60 (techniek is zwaar ruk.. weinig explosiviteit)

EZ pull-over heavy
5x41.6
5x46.5
4x5x51.5

Comments:
- Cleans gingen voor het eerst in lange tijd weer okay..-
- Accent proberen te verleggen bij Snatches geeft nog wat problemen.. maar 5x70 was ook zeker wel gelukt..
- Jerk pff.. k*t oefening :D
- Owjah pa uitgedaagt om een potje 1 handed barbell rackpulls te doen, hij had 95.. een paar keer.. en ik wat fails maar volgende keer pak ik hem :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.089
Training dinsdag 1 april 2008

Wat geprul over pionnen heen.. geen zin om hordes te gaan halen

toen een 400 meter in 1.25 Yoehooeee zonder calf kramp :D

Kogelstoten uit stand
paar keer met rechts gedaan, ging vrij aardig..

kogel met aanschuif/stap met minder dan 7,26 nog vrij aardig.. met vrij k*t whaha :D

Hiertussendoor een 400 rustig maar wel met kramp lol :D

Daarna nog uit stand en alles wat ik met aanschuif had ook behaald met de zware.. Volgende keer weer een stukje beter ;)
 
Laatst bewerkt:
Haha hij heeft 't al veranderd.
 
nee hoor, was het nog erger dan ?

Ga je nog eens mee met Daan naar Fr ?
 
Ja dat is waar, daarna een oefenwedstrijd op de 26e en dan begint het wedstrijdseizoen....
Ik probeer nog wat chicks te charteren, want het oog wil ook wat ;)
Ken jij nog gegadigden ?
 
...........sorrie Arie.................
 
@Stah: ik neem m'n pompons mee en kom aanmoedigen!
 
Kijken of ik die kan regelen. Is wel een leuk idee. :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

willem9
Willem's Log - Getting Jacked & Tanned!
89 90 91
Reacties
1.811
Weergaven
92.552
LeanInProgress
LeanInProgress
corpaul
corpaul's trainingslog
384 385 386
Reacties
7.716
Weergaven
268.606
chopperbob
chopperbob
R
IVDM - Februari 2018 - G-Men
2
Reacties
22
Weergaven
13.832
g-men
g-men
R
IVDM - Juni 2017 - DieNase
2
Reacties
20
Weergaven
14.934
pol0100
pol0100
R
IVDM - Maart 2018 - Harpep
2 3
Reacties
44
Weergaven
38.158
RonnReeves
RonnReeves
Terug
Naar boven