- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.598
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training vrijdag 6 juni 2008
Omdat der niemand was om te speerwerpen.. Ging ik maar weer op discus trainen
Resultaat 34.07 nog nimmer zo ver gesmeten.. de andere waren ook allemaal een meter of 2 minder en op het laatst kwam ik zelfs daar niet meer aan..
OH squat
3x5 voelde me soepel maar met meer gewicht dan de stang pleurde ik steeds
Split Snatch
2x40
2x50
2x65
2x75 PR zag er niet uit en was ook geen split snatch
Clean and Split Jerk
2x40
2x60
1x80
2x87,5 PR
Snatch Pulls of Rack
3x80
BOR
6x60
6x80
6x90 PR
Omdat der niemand was om te speerwerpen.. Ging ik maar weer op discus trainen
Resultaat 34.07 nog nimmer zo ver gesmeten.. de andere waren ook allemaal een meter of 2 minder en op het laatst kwam ik zelfs daar niet meer aan..
OH squat
3x5 voelde me soepel maar met meer gewicht dan de stang pleurde ik steeds
Split Snatch
2x40
2x50
2x65
2x75 PR zag er niet uit en was ook geen split snatch
Clean and Split Jerk
2x40
2x60
1x80
2x87,5 PR
Snatch Pulls of Rack
3x80
BOR
6x60
6x80
6x90 PR
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Lol balans.. te weinig spanning tussen mijn schouderbladen maw dat ding zit wel op zijn plek maar niet gelockt..
Als ik diep ging zitten kantelde dat ding steeds naar voren.., maar niet druk om gemaakt.. Die andere PR's waren belangrijker.
Ik betrap mijzelf er op dat ik gier van de zenuwen, heb een wedstrijd om 12:00.. Doel is weer landelijk ranglijst aanvoerder te worden met het team!
Als ik diep ging zitten kantelde dat ding steeds naar voren.., maar niet druk om gemaakt.. Die andere PR's waren belangrijker.
Ik betrap mijzelf er op dat ik gier van de zenuwen, heb een wedstrijd om 12:00.. Doel is weer landelijk ranglijst aanvoerder te worden met het team!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
bedankt voor de succes wensingen
Gisteren een draak van een speerwedstrijd neergezet.. maar in de 1e poging een ruim Seizoensbest gegooid 58.30 is toch redelijk, ware het niet dat het zonder de agressie zenuwen en weet ik veel niet meer.. niet veel beter was als een 54 meter worp
hehe toch blij mee hoor
nog een wedstrijd PR met discus 33,47 ofzo.. Plus promotie wedstrijd gehaald!
Daarnet training gegeven ff een salto over 1.65 maken en schoot gelijk in men knie.. dacht dat het wel meeviel.. normaal kan ik dan helemaal niet meer lopen..
training maandag crepeer dag
Hip Snatch
2x60 pijn
2x65 ,,
2x70 PR ,,
Powerclean
1x60 gestopt.. der zijn wel betere dingen te doen daags na de wedstrijd.,. elleboog + knie.. onvergetelijk
Gisteren een draak van een speerwedstrijd neergezet.. maar in de 1e poging een ruim Seizoensbest gegooid 58.30 is toch redelijk, ware het niet dat het zonder de agressie zenuwen en weet ik veel niet meer.. niet veel beter was als een 54 meter worp
hehe toch blij mee hoornog een wedstrijd PR met discus 33,47 ofzo.. Plus promotie wedstrijd gehaald!
Daarnet training gegeven ff een salto over 1.65 maken en schoot gelijk in men knie.. dacht dat het wel meeviel.. normaal kan ik dan helemaal niet meer lopen..
training maandag crepeer dag
Hip Snatch
2x60 pijn
2x65 ,,
2x70 PR ,,
Powerclean
1x60 gestopt.. der zijn wel betere dingen te doen daags na de wedstrijd.,. elleboog + knie.. onvergetelijk
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
*(@#&$%(*@#&$%@#!$ Knie & @#($*&@#()$*@#%$@#% Elleboog @#$&@#%@&#%@#%
Training Woensdag 4 juni 2008
Full Squat (geen snelheid of niks, wel elleboog bij Racken en vooral Unracken)
2x8x20
8x40
8x65
8x75
Incline Bench Elleboog... #$*#$&
10x20
5x30
5x40
5x50
5x60
5x70
4x75 5 kont van de bank
Pull over EZ nix geen last whaha..
8x25
8x35
8x45
rustig aan gedaan..
Push Press kan niet in de Clean houding met elleboog
niet gedaan
Chins geen last
2x8xBW
2x8xBW +8 PR
Jump Lunges
niet met deze knie
T-BAR Row
8x90/100 (kleine rom)
Comments:
- Herstellen,, 6 juli blijft de grote dag.. maar dit komt heel heel heel heel slecht uit..
Training Woensdag 4 juni 2008
Full Squat (geen snelheid of niks, wel elleboog bij Racken en vooral Unracken)
2x8x20
8x40
8x65
8x75
Incline Bench Elleboog... #$*#$&
10x20
5x30
5x40
5x50
5x60
5x70
4x75 5 kont van de bank
Pull over EZ nix geen last whaha
..8x25
8x35
8x45
rustig aan gedaan..
Push Press kan niet in de Clean houding met elleboog
niet gedaan
Chins geen last
2x8xBW
2x8xBW +8 PR
Jump Lunges
niet met deze knie
T-BAR Row
8x90/100 (kleine rom)
Comments:
- Herstellen,, 6 juli blijft de grote dag.. maar dit komt heel heel heel heel slecht uit..
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Daarnet zou ik baantraining gaan doen.. maar zou toch al niet veel worden
Gekscherend tijdens het inlopen geroepen, dat het fijn was om in het bos te gaan rennen lopen.. Bleek die kerel een auto bij te hebben.. Zijn we gaan rennen in het bos.. Potverdomme dat was fijn!
Helemaal tot rust komen, en subiet ff lekker recht erin stampen
Dus 1 uurtje joggen in het bos.. rustig tempo
Gekscherend tijdens het inlopen geroepen, dat het fijn was om in het bos te gaan rennen lopen.. Bleek die kerel een auto bij te hebben.. Zijn we gaan rennen in het bos.. Potverdomme dat was fijn!
Helemaal tot rust komen, en subiet ff lekker recht erin stampen
Dus 1 uurtje joggen in het bos.. rustig tempo
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Vandaag lekker getraind..
Woensdag wedstrijd we zullen zien(papendal, papendal games)
Update: Knie begint weer te trekken...
jammer dat ik niet meer in Arnhem woon, anders had ik wel gekeken!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Vandaag belangrijke herkansing gemaakt.. volgens mij heb ik nu Staatsrecht en Wet Ruimtelijke Ordening binnen! Kiele kiele
Training maandag 16 juni 2008
DB snatch
5x12,5
2x22,5
2x32,5
2x42,5
2x45
Hip Snatch
5x20
2x40
2x60
2x65
1x72,5 2F PR
1x67,5
PowerClean
2x60 verrek alles doet het nog zonder pijn
2x80
2x95 moeizaam maar what the heck! toch nieuw PR proberen
2x0x110 eerst zeer kansloos, 2de was al beter
1x110 PR
Comments:
PowerClean
- Hehe.. Who's your daddy
- Knie geen pijn, elleboog ook niet,., misschien door de naproxen..
- Techniek was wel Schei*e.. maar dat maakt het PR er niks minder om
Training maandag 16 juni 2008
DB snatch
5x12,5
2x22,5
2x32,5
2x42,5
2x45
Hip Snatch
5x20
2x40
2x60
2x65
1x72,5 2F PR
1x67,5
PowerClean
2x60 verrek alles doet het nog zonder pijn
2x80
2x95 moeizaam maar what the heck! toch nieuw PR proberen
2x0x110 eerst zeer kansloos, 2de was al beter
1x110 PR
Comments:
PowerClean
- Hehe.. Who's your daddy
- Knie geen pijn, elleboog ook niet,., misschien door de naproxen..
- Techniek was wel Schei*e.. maar dat maakt het PR er niks minder om
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Door één of andere menselijke fout kan ik niet mee doen aan de wedstrijd in Arnhem (morgen).. mijn seizoensbeste prestatie die ik al in maart op heb gegeven was niet goed genoeg om te concurreren met mensen die 2 weken terug.. verder als dat hebben gegooid. Terwijl ik 2 weken terug verder als die mong*len heb gegooid, en mijn record daar nog eens 5 meter bovenop staat. En ik net in vorm begin te geraken! t*ring t*fus h**ren! K*t coke bitches uit Joran stad!
