MuscleMeat

Ari70's Trainingslog

Nee ik wil zelf een 100m doen :P was een plek over :P
ik wil onder de 11,75!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.283
Ik was in slaap gevallen voor ik ging trainen.. Weer maar 3,5 uur geslapen :@

Wat worpen gemaakt
4x7 speren

2xmet rechts tussendoor. Ging op ziuch wel aardig, allemaal standworpen en aandacht lag op ver doordrukken van heupen, en mijn bovenlichaam technisch beter aansturen (als in beide schouders naar voren en niet open draaien)

Daarna nog ff wat sprongen
10x uit stand

10x loopsprongen over 13-15 meter..
 
Hahahah al 6 afmeldingen :) gaat lekkere 2e competitie worden !! :D
Gelukkig gaat onze NR houder hoog ( JA en Masters ) wel hoogspringen :) !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.285
Heb je nog niets aan ... Ow ja tis gewoon normale competitie.. ik ga bij mijn eigen oude team kijken in BoZ
 
Hahahah al 6 afmeldingen :) gaat lekkere 2e competitie worden !! :D
Gelukkig gaat onze NR houder hoog ( JA en Masters ) wel hoogspringen :) !


Tsja, 1 iemand kan geen 6 afmeldingen opvangen hoor :p

Bij ons hebben we geen steeple. Onze Nederlands kampioen is op stage :p
 
-Deleted-
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.288
Welke club zit je dan als er zoveel NL kampioenen zijn.. Wij hebben enkel 4 NL kampioenen met speerwerpen?

Ik heb me trouwens ingeschreven voor 2e Baancircuit wedstrijd moest me afmelden voor pinksterwedstrijd omdat ik dan familie etentje heb Opa en Oma 55 jaar getrouwd..
 
-Deleted-
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.290
Mwah wel okay . Lijkt me we aardige club zo.

Ik post mijn training weer als ik thuis ben mobiel typen is luyten als je moet switchen tussen getallen en letters.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.291
Training 5 mei

FrontSquat
2x8x20
5x60
3x90
8x105 PR conditie wordt beter!

Incline DB Press
12x10
12x22,5
12x25
12x27,5 PR?

DB Row vergeten om hem unsupported te doen :(
3x8x27,5
8x35
2x8x42,5

Rolling Barbell Abs shit from knees
8xBW
10xBW
12xBW
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.292
Potverdomme K*|T Feyuenoord mong*len! hadden een treinstel in de fik gezet.. Kon ik niet meer op tijd naar huis om te trainen Nondek*t zooi!
 
Das idd een k*tstreek =/ !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.294
Murphy's Law... Ook mijn computer houdt er mee op.. morgen ****ing belangrijke presentatie, en ook hier wil hij niet mee werken Klote Adobe wachten tot een hack van CS5.. CS4 sucks!
 
-Deleted-
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.296
Brand hem ff dan, heb je hem werkend ? Heb je master edition? 2e baancircuit wedstrijd . Bedankt
 
Das een probleem ! Want mijn laptop is nu voor 3 ~ 4 weken weg !
Maar ik kan wel aan een vriend van me vragen wat de Torrents link is..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.298
Ja dat lukt mij ook nog wel ;). Maar als jij een werkende versie had, hoede ik niet meer te downloaden ben door de TU al 2x geschorst wegens copyright schendingen

Training gisteren

Voor de training
6x30 op mijn nieuwe speerspikes.. helaas.. leverde dit een irritatie op aan mijn voet, die het toch al niet deed.. (en de latere Hipsnatches hebben dit ook weer vererged Jeuujj!)

Quarter Squat (speed)
8x20
8x70
5x110
3x140
3x170
Fx190 huh?

HipSnatch
2x60
2x70
1x75 2F
2x3x60 Op techniek
3x3x65
2x70

Band resisted abs shit.. geprobeerd om soort gelijke baarn sit ups na te doen

Comments: okay.....
 
Laatst bewerkt:
Serieuze snatches man. Nog plannen voor NK gewichtheffen volgend jaar? ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.300
Haha nee... Vandaag eerst trainen.. na lange tijd eindelijk trainer terug! Jeuuujj!! Kijken hoe mijnv oet het houdt...


Donderdag NK studenten Atletiek.. Sta 1e bij de voorinschrijving met de kanttekening dat ik wel al heb verloren van de nummer 2 dit jaar.. en die gast staat netjes te gooien. Moet dus serieus aan de bak. Mijn eerste medaille van het jaar moet daar in ieder geval bewerkstelligt worden!
 
Terug
Naar boven