Heb in een week 3x een technische training gedaan onder begeleiding van een cubaanse coach.. Heb hierdoor toch maar een wedstrijd ingepland...
Deze heb ik gedaan in Kessel-Lo (Leuven), Belgie... Er deed 1 wereldtopper mee en daarnaast nog enkele goede Nederlanders en een goede Belgische deelnemer. Mooi Affiche dus
Mijn worpen:
60.80 59.00 63.28 - 62.17 64.57
4e poging heb ik overgeslagen, Ben uit eindelijk 5e geworden wat nog een leuk geld bedrag opleverde.. Daarnaast heb ik na deze wedstrijd iedere Nederlander die nog actief is eens verslagen op een wedstrijd.. Op zich wel kicken,, alleen nog nooit allemaal in één wedstrijd, en of die dag nog gaat komen dat weet ik niet
http://www.youtube.com/watch?v=-ysObQWpsJ0
Training vandaag
Was weer k*t...geen energie vanaf het moment dat ik wakker was, schenen deden weer pijn..
HipSnatch
3x5x20
3x50
3x60
3x3x63,5
FrontSquat
3x5x20
3x50
3x80
1x100
1x115
3x125 PR
Zolang ik met die scheenbeenshit blijf.. kan ik alle explosieve dingen wel op mijn buik schrijven.. Werpen doe ik met pijnstillers 28 augustus wedstrijd en 4 september nog eens
Aanstaand weekend ga ik naar de Memorial van Damme.. om de wereldtoppers te zien speerwerpen!
Ben trouwens nu constant 90 kilo bij 1meter 80
Daarna nog 2x110
