Okay ben nog steeds aan het trainen.. Mijn focus lag op het niets zeggende conditie aspect. Paar weken gerekt, paar weken circuitjes gedaan en interval, daarnaast 2x per dag revalidatie van mijn adductor(en links) om 06:30 en om 22:00.
Buiten dat ligt de focus deze winter voor mij meer rompstabiliteit met vooral verwringen etc.
Ben nu 2 weken bezig met bodybuild achtige trainingen tot nu toe met weinig resultaat
6x100 frontsquat (zonder noemenswaardige uitvoeringspijn)
Presses zijn zwaar achteruit gegaan had een paar weken terug 2x115 (bench)
Powerclean zit op 6x90 (met ruimte)
DB Snatch zit op 3xp/arm met 27 (PR is het dubbele)
Zondag een test gedaan hoe ik ervoor sta
Kogelstoten
11.29 meter... (ben slapper dan ooit) maar toch een ruim PR altijd mooi
60 meter sprint
7,89
"relatief" rustig moeten starten dit omdat adductor nog niet super voelt, slechts 14/100 s boven PR best aardig. Ik heb sinds half mei van 2012 al geen sprint training/oefening kunnen doen. De reactie van deze sprint was zoals te verwachten, klein beetje last gisteren tijdens het wandelen. Maar vandaag voelt het alweer goed. Morgen weer wat gewichtjes er op knallen
)
