- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.506
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
g-men zei:
Idd is ook gebeurt mannetjes waren 100+ en 120+ en ik kende ze niet dus ze wilde me blijkbaar uittesten (was verjaardagsfeestje waar ik via via belande, maar idd geen handje drukken meer voor mij!!)
jimi zei:
No problem!
18fitie zei:
Dude, Wat ik volg :S 18 zou je je vraag anders kunnen stellen?
wimmos zei:toetsweek wtf? Lijkt al zolang geleden
Haha het zijn voor mij de lekkerste weken van het jaar
, misschien als ik zou leren dat ze dan wat inspannender zouden zijn, maar daar heb ik geen tijd/zin in :O, Op dat vlak is mijn dicipline misschien ietsje te laag 
- Lid sinds
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
aha uhm "Ruimtelijke Ordening & Planologie": Stedenbouw (Urban Planing, Urban Design), Klinkt saai eej 
het leukste vind ik de stedenbouwkundige schetsen te maken en te inventariseren.. met andere woorden mijn visie op een gebied op papier brengen met pennen/stiften en muisklikken gebruik makend van autoCAD, Photoshop en Illustrator
Ik volg mijn eigen weg, en die van mijn goeroe trainer
het belangrijkste vind ik het volgen van de vlucht van mijn speer
het leukste vind ik de stedenbouwkundige schetsen te maken en te inventariseren.. met andere woorden mijn visie op een gebied op papier brengen met pennen/stiften en muisklikken gebruik makend van autoCAD, Photoshop en IllustratorIk volg mijn eigen weg, en die van mijn goeroe trainer
het belangrijkste vind ik het volgen van de vlucht van mijn speer
Laatst bewerkt:
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
Ari70 zei:Ja ik wist dat het zou gaan gebeuren vandaar de knipoog
Oh en ik vond het nog zo mooi gezegd van je.
Ik had al in mn hoofd dat het je poëtische skills waren waardoor de vrouwen zo achter jou lopen 
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
eq_909 zei:
Tjaah...... Uhmm nee.. Herstructureren...wimmos zei:Oh en ik vond het nog zo mooi gezegd van je.
Whaha, wat jij wil , denk als je ergens tegen iemand zegt dat je speerwerpt je wel 300 keer zo een opmerking terug krijgt chunky zei:
Jawel zeer zeker naar men zin, beter als de opleiding ICT die ik eerst gevolgd heb...
----------------------------------------
t*ring spierpijn in men Hamstrings, Gluteus en mindere mate in Quadricep. En ondanks de 2,5 uur slaap ben ik nog redelijk fit, vanavond verjaardags party morgen men benen aanpakken
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training zondag 9 April @ home "gym"
gisteren 2 uur geslapen, vandaag feestje gehad en om half 6 men bed op gezocht en tot 5 vanmidag geslapen. Was lekker bot allemaal en goed volgehouden door de COKE-a-Cola
Endo/Exo
aan het katrol samen met wat andere oefeningen, voor ellebogen, RC en onderarmen
Bench Press (irritant bankje, je kunt hier niet "goed"Archen enzo)
10x50
5x60
5x70
4x80 meer als ik ooit thuis gedrukt heb, heb nog 1 losse herhaling gedaan
Bent over Rows "onderhands"
5x50
5x60
5x70
5x60 overhands (normale grip), hierbij kon ik meer nadruk op mijn rug leggen.
Pull over 1-handig aan katrol maximale beweginsuitslag, geknield
Links 15 keer, Rechts 15 keer
Tricep Extension aan ander katrol
7x
7x
7x
BB Curl
5x30
5x40
5x40
DB static hold op diepste punt, dus gewoon de verst mogelijke rek
10 kilo 10 seconden
Chins
5xBW
2xBW + 10 DB viel tussen men voeten uit
2xBW + 10 DB viel tussen men voeten uit
4xBW + 10 DB vastgeknoopt aan men schoenen met veters
4xBW + 10 DB
--------------------------------------------
Katrollen zijn bij ons met een standaard gewicht, Ze zijn allebei vol geladen met kleine schijfjes er past dus niets meer bij, de ene is met 2 katrollen dus je tilt maar de helft de ander is enkel katrol en till je dus wel een feitelijk gewicht
BOR's: voortaan ga ik iedere set denk ik mijn grip omwisselen, de ene kan ik hoger gewicht pakken en voelt prettiger aan, maar met overhands voel ik mijn rug veel beter..
Morgen begin van Tentamen week
gisteren 2 uur geslapen, vandaag feestje gehad en om half 6 men bed op gezocht en tot 5 vanmidag geslapen
. Was lekker bot allemaal en goed volgehouden door de COKE-a-Cola Endo/Exo
aan het katrol samen met wat andere oefeningen, voor ellebogen, RC en onderarmen
Bench Press (irritant bankje, je kunt hier niet "goed"Archen enzo)
10x50
5x60
5x70
4x80 meer als ik ooit thuis gedrukt heb, heb nog 1 losse herhaling gedaan
Bent over Rows "onderhands"
5x50
5x60
5x70
5x60 overhands (normale grip), hierbij kon ik meer nadruk op mijn rug leggen.
Pull over 1-handig aan katrol maximale beweginsuitslag, geknield
Links 15 keer, Rechts 15 keer
Tricep Extension aan ander katrol
7x
7x
7x
BB Curl
5x30
5x40
5x40
DB static hold op diepste punt, dus gewoon de verst mogelijke rek
10 kilo 10 seconden
Chins
5xBW
2xBW + 10 DB viel tussen men voeten uit
2xBW + 10 DB viel tussen men voeten uit
4xBW + 10 DB vastgeknoopt aan men schoenen met veters
4xBW + 10 DB
--------------------------------------------
Katrollen zijn bij ons met een standaard gewicht, Ze zijn allebei vol geladen met kleine schijfjes er past dus niets meer bij, de ene is met 2 katrollen dus je tilt maar de helft de ander is enkel katrol en till je dus wel een feitelijk gewicht
BOR's: voortaan ga ik iedere set denk ik mijn grip omwisselen, de ene kan ik hoger gewicht pakken en voelt prettiger aan, maar met overhands voel ik mijn rug veel beter..
Morgen begin van Tentamen week
DumphuiZ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2003
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
SiRoj
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2005
- Berichten
- 6.695
- Waardering
- 6
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
DumphuiZ zei:Tentamen week is bagger, goede training
Ikzelf vind het wel fijn om eerst wat strikte BOR's te doen en daarna lekker te gaan cheaten met die oefening
Ja idd kan het beter in die volgorde doen, bedankt voor de tip!!
g-men zei:
Ja zit nu eenmaal in mijn schema van 5, meer zat er ook niet in, voeten tegen elkaar houden het werkte allemaal niet... niet op de manier zoals ik het wilde in ieder geval..
dat van het Curlen en Chinnen omdraaien is waar, maar ik heb eerst het volledige schema zo goed als mogelijk gevolgd en daarna pas dat chinnen gedaan, ik zag die DB's nog liggen en dacht van waarom ook niet...
18fitie zei:
Als Reverse hetzelfde is als onderhands, Dan neem ik meer als met Conventional ja.
SiRoj zei:
Afwisseling van Spijs doet eten, en ik zou eigenlijk een normale Pull over moeten doen, maar de bankjes die wij thuis hebben staan zijn gewoon niet fijn voor het bankdrukken, en dus ook niet voor de (liggende) pull overs..
