calibre
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.508
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
DumphuiZ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2003
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Owjah mijn eerste paar keer oefenen met die lege Olympische stang leken trouwens meer op Goodmorning-Squats dan op squats whaha, was echt een manier aan het zoeken om verder te kunnen zakken 
haha, had ik eigenlijk moeten filmen
Ik trainde thuis en dat is altijd zonder spotter...
Dank u dude
!!
Dude, 4 real? zal het volgende keer proberen te oefenen..
haha, had ik eigenlijk moeten filmencalibre zei:
Ik trainde thuis en dat is altijd zonder spotter...
Leophyte zei:Haha, mooi he, met wat extra gewicht word je gewoon in fullsquat positie gedrukt
Maar je gaat lekker kerel!
Dank u dude
!!DumphuiZ zei:Congrats met je PR, als je failed dan moet je met twee handen op je knieen drukken en hopen dat je de barbell goed balanceerd op je traps
Dude, 4 real? zal het volgende keer proberen te oefenen..
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
18fitie zei:
Pff zou het niet precies weten 100graden squat met pinnen was 5x170... maar dat dieper als parrallel is echt andere koek kreeg toen de 140 niet eens opgetild.. parrallel zal rond de 140 liggen..
Blackadder
aka Silentio
- Lid sinds
- 7 nov 2004
- Berichten
- 6.722
- Waardering
- 2
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
ded.cop
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2003
- Berichten
- 979
- Waardering
- 0
je gaat goed vooruit!!! alleen kan ik er soms weinig wijs uit worden wat sommigen van jullie nou squatten. Jullie doen zoveel verschillende soorten squats
Trouwens ik doe eigenlijk alleen maar full squats en ik doe full ook gewoon net zoveel als parralel. Misschien zou ik meer moeten afwisselen d8 zelf nog wel om een keer van die partail reps te doen(peestraining). Dua bijv een halter uit een rek squatten en dan een bewegingsuitslag van misschien alleen maar 10 of 20 cm. Dat is toch partail reps ofnie
Trouwens ik doe eigenlijk alleen maar full squats en ik doe full ook gewoon net zoveel als parralel. Misschien zou ik meer moeten afwisselen d8 zelf nog wel om een keer van die partail reps te doen(peestraining). Dua bijv een halter uit een rek squatten en dan een bewegingsuitslag van misschien alleen maar 10 of 20 cm. Dat is toch partail reps ofnie
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Blackadder zei:
Ja erg korte spieren, + evenwichts gevoel is erg slecht. Had het nog niet eerder gedaan...
wimmos zei:front squats zijn leuk
Front Squats die heb ik al 4 maanden niet gedaan denk ik... zijn erg leuk aan men schouders haha,, moet ik dan weer 2 weken aanwennen...
chunky zei:
Jawel benen + rug is mijn sterkste spier groep.. Maar voortaan telt alleen mijn fullsquat record dat nu op 75 staat
, die andere squats ga ik dan maar gebruiken om snelheid te maken voor het het Powercleanen...ded.cop zei:je gaat goed vooruit!!! alleen kan ik er soms weinig wijs uit worden wat sommigen van jullie nou squatten. Jullie doen zoveel verschillende soorten squats
mwah die andere gewichten deed ik afgelopen december ook allemaal..
full net zo zwaar als parralel? ga je misschien te diep met je parrallel? en dus zelfs onder parrallel..
Partial reps zijn (vrij vertaald
): Gedeeltelijke herhalingen, dus ja dan is een ROM van 20 cm maar een quarter-squat ofzo....en dus een Partial rep squat en over dat afwisselen dat moet je zeker doen!!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Trainings Paaszondag 16 april
erg kort want moet naar familie en kom net van andere familie
SPEED TRAINING!!
Speed Bench
5x3 50
1x3 70
5x3 50
Speed Bent over Row
5x3 50
1x3 70
5x3 50
Military Press
5x5 40
Pull down "breed" voor
5x5 40
-------------------------
zoals je ziet heb ik geprobeerd om wat ik aan de voorkant van men lichaam gepakt heb, ook aan de achter kant te doen
nog precies 1 week voor mijn 1e echte "SPEERWERP" WEDSTRIJD!!!
Zalig Pazen!!!
erg kort want moet naar familie en kom net van andere familie
SPEED TRAINING!!
Speed Bench
5x3 50
1x3 70
5x3 50
Speed Bent over Row
5x3 50
1x3 70
5x3 50
Military Press
5x5 40
Pull down "breed" voor
5x5 40
-------------------------
zoals je ziet heb ik geprobeerd om wat ik aan de voorkant van men lichaam gepakt heb, ook aan de achter kant te doen
nog precies 1 week voor mijn 1e echte "SPEERWERP" WEDSTRIJD!!!
Zalig Pazen
!!!
- Lid sinds
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Samu zei:Ga es niet dubbel posten, indiaan.
Goed dat je even de tijd neemt om toch iets te doen.
Sorry voor de dubbelpost heb ik alweer netjes aangepast...
waarom indiaan
g-men zei:
Nou eten is er niet echt van gekomen
vanochtend toen ik wakker werd na 2 uur slaap.. mocht ik aan de door mijn zusje gemaakt bami beginnen bah bah niet te vreten die troep!!..
nou toen naar oma daar wel lekkere shit op.. maar 's avonds ben ik al vrij snel verlost van een familie drama doordat men maten nog naar de stad gingen.. net weer lekker wat bereklauwtjes en frietjes gekaant
hahapff kheb echt kweet niet hoeveel zin in wedstrijd van aankomend weekend.. maar heb nog niet echt het vertrouwen dat het ver zal zijn
j354j4
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2005
- Berichten
- 1.848
- Waardering
- 1
Ari70 zei:Sorry voor de dubbelpost heb ik alweer netjes aangepast...
waarom indiaan
Nou eten is er niet echt van gekomen
vanochtend toen ik wakker werd na 2 uur slaap.. mocht ik aan de door mijn zusje gemaakt bami beginnen bah bah niet te vreten die troep!!..
nou toen naar oma daar wel lekkere shit op.. maar 's avonds ben ik al vrij snel verlost van een familie drama doordat men maten nog naar de stad gingen.. net weer lekker wat bereklauwtjes en frietjes gekaant
pff kheb echt kweet niet hoeveel zin in wedstrijd van aankomend weekend.. maar heb nog niet echt het vertrouwen dat het ver zal zijn :(
Met die instelling kom je er natuurlijk nooit.
iddj354j4 zei:
en aangezien je een karmaslet bent, geef ik je negatieve karma als je het niet goed doet
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
j354j4 zei:
Omdat de training nog niet je-van-het zijn, en ik nog lichte pijn in men rug heb..
18fitie zei:idd
en aangezien je een karmaslet bent, geef ik je negatieve karma als je het niet goed doet
Boehooee!!
wimmos zei:Laat die speerwerpmietjes es wat zien Ari. Ik was altijd al goed in die buttonbashing games bij de olympische spelen bij speerwerpen... zo moeilijk kan het niet zijn dus
Jah idd daar heb je natuurlijk gelijk in
Het word mijn 1e wedstrijd in de senioren klasse!
Ik kan jullie na dinsdag meer vertellen wat het de zaterdag ongeveer gaat worden..
ik kan nu al vertellen dat onder de 55 slecht zou zijn.. of het moet storm achtig weer zijn..
- Lid sinds
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Waardering
- 1
