j354j4
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2005
- Berichten
- 1.848
- Waardering
- 1
Ari70 zei:
Niet zeiken maar smijten.
Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.508
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
Niet zeiken maar smijten.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
j354j4 zei:
Kerel als je dan echt niet weet wat je moet vertellen...
DumphuiZ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2003
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 0
Ari70 zei:
Probeer wel optimistisch en relaxt te blijven, want als je gespannen bent dan kan je rug niet herstellen (onderschat dit niet
).
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Whaha allemaal leuk en aardig die adviezen 
nee serieus, mooi 1 grote lift/krachtsport familie 
Dude's ben niet gespannen zeker niet met zulk mooi weer en zodadelijk voor het eerst in het zonnetje trainen, misschien na vanavond wel!!
ik loop al wel 3 dagen met koppijn rond.. en heb al een maand geen alcohol genuttigd.. en de komende 3 maanden gaat dat ook al niet gebeuren !!!
nee serieus, mooi 1 grote lift/krachtsport familie Dude's ben niet gespannen zeker niet met zulk mooi weer en zodadelijk voor het eerst in het zonnetje trainen
, misschien na vanavond wel!!ik loop al wel 3 dagen met koppijn rond.. en heb al een maand geen alcohol genuttigd.. en de komende 3 maanden gaat dat ook al niet gebeuren !!!
wimmos zei:
calibre
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
Ari70 zei:
Wijf !
Gunsy
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2005
- Berichten
- 2.456
- Waardering
- 7
Die alcohol is juist het probleem. Afkick verschijnselen.Ari70 zei:
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
18fitie zei:
calibre zei:
Sinds wanneer mag een vrouw geen log hebben??
Gunsy zei:
Je zou het haast denken idd
vandaag werp training gedaan.. nou in het begin was het weer bagger klote ****ed...
Toen maar wat harder gaan aanlopen me eigen kwaad gemaakt, op een goede manier.. en toen ging het wel redelijk... niet echt last van men rug en echt super goed gerekt.. moet dit seizoen wel weer goed komen
!!!Ja ja 1 goede training doet wonderen
, maar toch morgen wat paracetamols wel tegen men principe..
maurice86
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 sep 2003
- Berichten
- 3.719
- Waardering
- 31
terrestris
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2004
- Berichten
- 1.521
- Waardering
- 3
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
maurice86 zei:
Kracht 10-30% / Techniek 90-70% licht er maar net aan..
Techniek heeft zeker de overhand.. het is echt veel makkelijker om een balletje ver te gooien dan een speer... (dit heeft zeer zeker ook met snelheid te maken, wat zeer zeker mee telt als 3e aspect)..
Ik had tot 2 jaar terug een behoorlijke techniek, en een hele goede, zoniet de beste aanloop van NL
, dit is door de mass/weight gainers beetje verstoord (vorig jaar 14 kilo gegaind.. en 2 meter minder ver gegooid), maar ik geloof dat de aanloop 'ongeveer' terug is, nu is nog de moeilijkheid om de gewonnen snelheid met je aanloop om te zetten in een verre worp, iets wat me andere jaren zo 1 a 2 keer per jaar "perfect" lukte om te doen.. gelukkig was het dan meestal op de belangrijkste wedstrijd van het jaar, die nu op 9 juli gepland staat, namelijk de Nationale Kampioenschappen!!terrestris zei:miet
Ik had vanochtend geen tijd meer om ze te nemen, en heb ze ook nog niet genomen.. had wel weer koppijn, heb net wat geslapen, en hoop straks een mooi PR op mijn bench te halen
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
****ed Up Training woensdag 19 april 2006
Trainingspartner was maarliefst een half uur te laat...., en toen nog met zen 3en getraind in plaats van 2..
Koppijn!
Endo/Exo
15 kilo
Bench Press
5x60
5x70
5x75
5x79
3x81 (focus was weg) 4f
1,1 81
Pull over EZ stang
10x16 (snel)
5x24
5x36
SkullCrushers
3x5x47 (pr) (maarjah was 1e keer)
en toen was het ****ing tijd
Eindconclusie: Koppijn en een & ****ed Up training....
thuis nog wat medicinballen van 3 kg de lucht in gesmeten
3x5
en 1 glute ham raise geprobeerd waar men zusje mee bezig was
Trainingspartner was maarliefst een half uur te laat...., en toen nog met zen 3en getraind in plaats van 2..
Koppijn!
Endo/Exo
15 kilo
Bench Press
5x60
5x70
5x75
5x79
3x81 (focus was weg) 4f
1,1 81
Pull over EZ stang
10x16 (snel)
5x24
5x36
SkullCrushers
3x5x47 (pr) (maarjah was 1e keer)
en toen was het ****ing tijd
Eindconclusie: Koppijn en een & ****ed Up training....
thuis nog wat medicinballen van 3 kg de lucht in gesmeten
3x5
en 1 glute ham raise geprobeerd waar men zusje mee bezig was
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
18fitie zei:als je een half uur staat te wachten, kan de mood snel zakken
maar goede skull man, ben ik nu echt de enige die daar in suckt
Ik vind Skulls makkelijker als Pull - overs ... misschien zou je die een keer kunnnen doen
wimmos zei:
Ja ik ga ze niet t*ring langzaam doen je doet toch ook geen Slow Bench Press... en Slow squat
, maar dit was waarschijnlijk de 1e en laatste keer dat je ze hier zit... want vanaf nu ga ik men schema volgen... laatste keer was alweer wat maanden geleden maar zoals jullie weten zondag de grote match!!!! -----------------------------------------------------------------------------------------
Zie ik dat nu goed mijn 6e karma blokje is binnen Joehooe!!!!
FEEST 
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
chunky zei:
Dankje wel dude, zelf niet zo tevreden....
jimi zei:sterke ez stang pullovers bro die is veel zwaarder als met db
Uhm Pull over EZ is makkelijker en lichter als Pull over DB, als je beide uit volledige rek en met gestrekte armen uitvoert.
Vanavond laatste techniek training voor de seizoensopenings wedstrijd, met enkele testjes, en ik denk dat ik op zaterdag nog wat ga doen om mijn lichaam beetje op spanning te zetten.. de beenstrekkers enzo
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
