chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.543
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training maandag 29 mei 2006
had niet veel tijd heb het nog ff druk met school...
belangrijkste oefeningen gedaan..
PowerHANGclean
1x75 de rest was niet correct of op de schouder (ff psych up)
3x75 PR
1x75 (nope)
3x70
3x72,5
2x72,5 (bij 3 klettert dat ding uit men klauwen)
Squat Licht
7x45
7x100
7x100
7x100
--------------------------
Powercleans niet tevreden... meer gehoopt, verwacht...
begin de 1e weer met Creatine!!.. (EDIT)uhm ik begin er nu wel gewoon mee tis goed!!!
steeds meer speed in die squat, mocht wel ook.. maar traps voelde ****ed up.. ff niet gewent om dat ding in men nek te houden..
ook niet te zwaar met de squat, omdat ik morgen weer volle bak moet op de training.. en waarschijnlijk zaterdag wedstrijd in Brasschaat doe.. komt de WERELDRANGLIJST aanvoerder ook gooien damn (MOET IK DUS TEGEN
) !! heeft dit jaar al ruim 90 meter 
als dat geen motivatie word om ver te knallen!!
had niet veel tijd heb het nog ff druk met school...
belangrijkste oefeningen gedaan..
PowerHANGclean
1x75 de rest was niet correct of op de schouder (ff psych up)
3x75 PR
1x75 (nope)
3x70
3x72,5
2x72,5 (bij 3 klettert dat ding uit men klauwen)
Squat Licht
7x45
7x100
7x100
7x100
--------------------------
Powercleans niet tevreden... meer gehoopt, verwacht...
begin de 1e weer met Creatine!!.. (EDIT)uhm ik begin er nu wel gewoon mee tis goed!!!
steeds meer speed in die squat, mocht wel ook.. maar traps voelde ****ed up.. ff niet gewent om dat ding in men nek te houden..
ook niet te zwaar met de squat, omdat ik morgen weer volle bak moet op de training.. en waarschijnlijk zaterdag wedstrijd in Brasschaat doe.. komt de WERELDRANGLIJST aanvoerder ook gooien damn (MOET IK DUS TEGEN
) !! heeft dit jaar al ruim 90 meter als dat geen motivatie word om ver te knallen!!
Laatst bewerkt:
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja ja maar leek mij niet ging ervoor!
Vandaag testje kogel achter 4 kilo 16.36 (balistic OH throw, beginnen gestrekt inzakken kogel voor je.. strek keten openen en kogel achterover wegSMIJTEN) net geen PR (-10 cm)maar zat er wel aan te komen.. spierpijn van men lichte squat maar lang niet gedaan)
Zoals gezegd Zaterdag grote wedstrijd in Brasschaat (bel, Flanders Cup, met WERELDRANGLIJSTAANVOERDER 90+), dan de Maandag grote wedstrijd Hulst (volledige NL top)
Vandaag lekker getraind.. we gaan het nu anders aanpakken BACK TO BASICS.. wat inhoud niet meer zo bezig zijn met kleine details.. maar volle bak aanlopen, (weg)springen en KNALLUHH!!!!.. en niet meer enkeltje dit polsje zo.. accentje daar! Dat komt pas als de vorm er is!
en mijn 6e blokje KARMA IS BINNEN
!!
Vandaag testje kogel achter 4 kilo 16.36 (balistic OH throw, beginnen gestrekt inzakken kogel voor je.. strek keten openen en kogel achterover wegSMIJTEN) net geen PR (-10 cm)maar zat er wel aan te komen.. spierpijn van men lichte squat maar lang niet gedaan)
Zoals gezegd Zaterdag grote wedstrijd in Brasschaat (bel, Flanders Cup, met WERELDRANGLIJSTAANVOERDER 90+), dan de Maandag grote wedstrijd Hulst (volledige NL top)
Vandaag lekker getraind.. we gaan het nu anders aanpakken BACK TO BASICS.. wat inhoud niet meer zo bezig zijn met kleine details.. maar volle bak aanlopen, (weg)springen en KNALLUHH!!!!.. en niet meer enkeltje dit polsje zo.. accentje daar! Dat komt pas als de vorm er is!
en mijn 6e blokje KARMA IS BINNEN
!!
saar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2004
- Berichten
- 1.052
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 55kg
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
saar zei:
Jup explosiviteit + er zijn tabellen met parameters en daar tegen afgezet wat je zou moeten gooien met een juiste techniek.... draait het lekker dan geeft dit een extra (mentale) boost dat je weer een stukje beter bent!
wimmos zei:
op het Nederlands Studenten Kampioenschap is er gewonnen met 59.80 was een Pr voor die kerel best ruim zelfs! Heeft hij netjes gedaan.. maar hij zit nog niet aan mijn Record..
Was voor het NSK een hoog niveau bij speerwerpen.. vorig jaar werd er gewonnen met maar net 50 meter..
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training woensdag 31 mei 2006 @ Track & Field Gym
Exo/Endo rotatie
12,5
PowerSnatch
3x20
3x30
3x42
3x50
3x55
3x55 PR
Bench Press
7x65
7x70
7x72,5
7x74 (volgens de spotter was het 78, achteraf bleek anders
)
Pull over DB
7x33
7x38
7x45 (YEAH BABY!!)
DB snatch (toegift)
7x10 (2 handig= dus 2x10
)
7x10 ,,
7x17,5 PR Enkelhandig eitje..
7x17,5
400 meter uitgejogged
----------------------------------------
Lichte spierpijn in Gluteus, (merkbaar bij Powersnatch)
kramp tijdens setje met 38 k bij Pull over DB
daarna geen last meer
Bankdrukken viel niet tegen, viel niet mee...
DB snatches leuk om te doen... als RC vorm..
Exo/Endo rotatie
12,5
PowerSnatch
3x20
3x30
3x42
3x50
3x55
3x55 PR
Bench Press
7x65
7x70
7x72,5
7x74 (volgens de spotter was het 78, achteraf bleek anders
)Pull over DB
7x33
7x38
7x45 (YEAH BABY!!)
DB snatch (toegift)
7x10 (2 handig= dus 2x10
)7x10 ,,
7x17,5 PR Enkelhandig eitje..
7x17,5
400 meter uitgejogged
----------------------------------------
Lichte spierpijn in Gluteus, (merkbaar bij Powersnatch)
kramp tijdens setje met 38 k bij Pull over DB
daarna geen last meerBankdrukken viel niet tegen, viel niet mee...
DB snatches leuk om te doen... als RC vorm..
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Helemaal gelijk!! maar wat is nu het geval.. laatste tijd 3/4 (kracht)trainingen in de week 2 keer Roeien/Chinnen en maar 1 keer Push achtig!
Pull over gaat naar de 50!!
Vandaag ook voetspaning bij run-ups getraind.. (vandaag geen 1 speer aangeraakt!). Heb alleen nog geen vervoer naar Brasschaat (wedstrijd van zaterdag) dus moet daar nog even achteraan. En anders maar met mijn vrienden van de NS en Belgische Spoorwegen...
Pull over gaat naar de 50!!
Vandaag ook voetspaning bij run-ups getraind.. (vandaag geen 1 speer aangeraakt!). Heb alleen nog geen vervoer naar Brasschaat (wedstrijd van zaterdag) dus moet daar nog even achteraan. En anders maar met mijn vrienden van de NS en Belgische Spoorwegen...
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
