Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.558
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
saar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2004
- Berichten
- 1.052
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 55kg
Jaja dat klopt, ik ga daar ook aanwezig zijn maar ik moet wel al gooien om 14uur. Die hamerslingeraars zijn toch sukkelaars e 
ofwel op een ander terein moeten gooien ofwel voor de wedstrijd.
Ge kunt u best inschrijven dan via de site anders moet ge 3euro betalen om mee te doen en bij voorinschrijven niks.
ofwel op een ander terein moeten gooien ofwel voor de wedstrijd. Ge kunt u best inschrijven dan via de site anders moet ge 3euro betalen om mee te doen en bij voorinschrijven niks.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Leophyte zei:Gefeliciteerd kerel!
Ga zo door
Is wel de bedoeling ja!!
klusmier zei:goeie wedstrijd Arie !!
suc6 met komende wedstrijden...............
bedankt, joh!!
saar zei:Jaja dat klopt, ik ga daar ook aanwezig zijn maar ik moet wel al gooien om 14uur. Die hamerslingeraars zijn toch sukkelaars e
Ge kunt u best inschrijven dan via de site anders moet ge 3euro betalen om mee te doen en bij voorinschrijven niks.
ja ik ga wel voor de voorinschrijving, doe ik normaal ook, is dat gratis joh! Pff waar doen ze het van.. in NL kun je overal voor betalen zeg!! Ik wist trouwens niet dat je bij Loic op de club zat joh! Niet dat ik hem "persoonlijk" goed ken, maar hij doet ook buiten belgie (europees) niveau goed mee!!
saar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2004
- Berichten
- 1.052
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 55kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training dinsdag 6 juni 2006 @Home Gym
normaal werp training, maar 2 wedstrijden, waaronder gister dus nu krachttraining!
Powerclean "from floor"
3x60
2x65
2x70
1x75
1x80 (niet super snelheid, maar hij is gecleaned)
Squat
3x100
3x100
3x120
3x120 (volgend keer lager beginnen om hoger te eindigen!, voelde me niet super)
Bench Press
7x40
3x70
3x75
3x80 (hehe)
Pull over Oly BB
5x30
3x40
3x45
3x50 (ja 50 ja, laatste rep 2 vingers ondersteuning en trillende armen 
)
inwerpen Medicinbal tegen muur
3x10x3Kilo (om 5 worpen voorste voet wisselen)
EDIT:VERGETEN TE VERMELDEN)
Suitcase Deadlift
2x5x50
2x5x60 PR
Dragonflags
3x6 Partials
6 negatives
-------------------------------
Zo wil ik vaker trainen! voor mijn gevoel ging het lekker! 80 kilo Cleanen, 80 banken en 50 Pull over, allemaal lang geleden dat dit is gelukt!
normaal werp training, maar 2 wedstrijden, waaronder gister dus nu krachttraining!
Powerclean "from floor"
3x60
2x65
2x70
1x75
1x80 (niet super snelheid, maar hij is gecleaned)
Squat
3x100
3x100
3x120
3x120 (volgend keer lager beginnen om hoger te eindigen!, voelde me niet super)
Bench Press
7x40
3x70
3x75
3x80 (hehe
)Pull over Oly BB
5x30
3x40
3x45
3x50 (ja 50 ja
, laatste rep 2 vingers ondersteuning en trillende armen )inwerpen Medicinbal tegen muur
3x10x3Kilo (om 5 worpen voorste voet wisselen)
EDIT:VERGETEN TE VERMELDEN)
Suitcase Deadlift
2x5x50
2x5x60 PR
Dragonflags
3x6 Partials
6 negatives
-------------------------------
Zo wil ik vaker trainen! voor mijn gevoel ging het lekker! 80 kilo Cleanen, 80 banken en 50 Pull over, allemaal lang geleden dat dit is gelukt!
Laatst bewerkt:
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Na mijn vorige commentaar nu de felicitaties
je bent goed bezig ari, nu effe doorrammen naar de 60+ met die speer!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
eq_909 zei:Lekker he die suitcase deadlifts
Jazeker standaard Core oefeningen zijn saai! of vergen me teveel tijd
chunky zei:
18fitie zei:
Danku
g-men zei:Na mijn vorige commentaar nu de felicitaties
je bent goed bezig ari, nu effe doorrammen naar de 60+ met die speer!
Je leest het allemaal hier terug dude!, ik sluit een mindere training niet uit! maar ik ga voor die hoge gewichten!!
--------------------------------------------------------------------
Sprinttraining als tussendoortje, dude die ik training geef kwam niet opdagen
Warming up 10 minuten loop scholing en wat korte LANGZAME versnellinkjes!
Kern: (rustig)
5 versnellingen over 40 meter
5 40 meter sprint! (die wind suizen heerlijk!!)
2x80 meter sprint (pff niks hoeven doen, voor mijn gevoel super snel, en heerlijk ontspannen!)
3x120 versnelling (met veel tussenpozen<> was herstel training van onze super sprinter 14-15 jaar en 11.44 op de 100 meter)
Rondje uitgebolt..
En ben nu aan het nagenieten van mijn training
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Gisteren Kogel (OH) achterover werpen 4 K: 16:47 PR, voor de rest kort getraind, --> masseur, rug is weer los gemaakt van rechtsonder tot rechtsmidden helemaal vast!, nu weer los en weer heerlijk kunnen slapen
------------------------------------
Training vrijdag 9 juni 2006
Powerclean @ < 90%
3x50
2x60
1x72,5
1x72,5
Gedaan voor de voorspanning, 2 keer knoerhard men knieen geraakt bij het strekken van mijn benen, deed veel pijn!
------------------------------------
Morgen dus wedstrijd in Kessel-Lo. Bij de Atletiek Club van Saar. Heb der weer veel zin in, en weer een verjaardag afgezegd dus ben goed bezig
------------------------------------
Training vrijdag 9 juni 2006
Powerclean @ < 90%
3x50
2x60
1x72,5
1x72,5
Gedaan voor de voorspanning, 2 keer knoerhard men knieen geraakt bij het strekken van mijn benen, deed veel pijn!
------------------------------------
Morgen dus wedstrijd in Kessel-Lo. Bij de Atletiek Club van Saar. Heb der weer veel zin in, en weer een verjaardag afgezegd dus ben goed bezig
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Van het ene "hoogtepunt" in het andere dieptepunt!
Wakker geworden met rug die op slot leek te zitten.. Eerst 5 Km gefietst met men speren op mijn rug en volle bepakking. Zweten als een GEK! Toen in de auto waar het 45 graden was koeling was niet in orde (2 uur gezeten, verkeerd gereden)! Wakker geworden met rug die op slot leek te zitten.. Daar aangekomen net op tijd.. en geen spanning op de beentjes kunnen krijgen wat resulteerde in 49 meter.. en na 3 pogingen weer klaar zijn.. Pff kapot gezweten, koppijn alles noem maar op! Volgende keer gewoon weer beter, en weer hard trainen dan is er niets verloren. Weltrusten!
Wakker geworden met rug die op slot leek te zitten.. Eerst 5 Km gefietst met men speren op mijn rug en volle bepakking. Zweten als een GEK! Toen in de auto waar het 45 graden was koeling was niet in orde (2 uur gezeten, verkeerd gereden)! Wakker geworden met rug die op slot leek te zitten.. Daar aangekomen net op tijd.. en geen spanning op de beentjes kunnen krijgen wat resulteerde in 49 meter.. en na 3 pogingen weer klaar zijn.. Pff kapot gezweten, koppijn alles noem maar op! Volgende keer gewoon weer beter, en weer hard trainen dan is er niets verloren. Weltrusten
!
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Omstandigheden waren voor iedereen gelijk natuurlijk, behalve het stukje fietsen en de verkoeling die niet wilde werken...voor de rest bagger gepresteerd wat ik op mij zelf kan afschuiven... en nu heb ik zodadelijk even een mindere trainingsweek ff teveel voor school + zodadelijk weer voetbal! Maar ik blijf wel knallen!! Deze wedstrijd moet recht gezet worden met verhoging van mijn PR's!!
j354j4
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2005
- Berichten
- 1.848
- Waardering
- 1
Ari70 zei:
Komop ari, misschien ff een deloadje ofzo tussendoor gooien? Heeft bij mij heel erg heholpen toen het ff wat minder ging.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
