Ari70's Trainingslog

[Ari70]

Naar aanleiding van het post je homegym topic zal ik jullie er ook maar mee lastig vallen

Ari70's HomeGYM

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Chinbar

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Algemene Impressie van alle sjit... en zooi

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Powerrack 1

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Squatrack

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Powerrack 2 te koop en lousy door mij ongebruikt apparaat

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
nog een bench met wat gewichten

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
schijfjes

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Gay.. Legpress, DB's en schijven voor DB's tot 75 kilo

De ruimtes die in het hok/extra garage gebruikt worden zijn vrij van zooi !

 

[IronSport]

Ziet er goed uit!

 

[Tielie]

Nice _O_

Hoeveel voor het powerrack en waar woon je?

 

[Anoniem_1990_1]

Heb 't ook al in 't andere topic gevraagd, maar heb zo'n vermoeden dat je hier vaker zit.

Alles in 1 keer gekocht? En waar??

 

[AlexT]

Lijkt me niet in een keer gekocht, ziet d'r meer uit als wat bijeen geraapte zooi en dus een hardcore gym, een paradijs!

 

[18fitie]

mooie gewichtjes op die laatste foto ari!

 

[Ari70]

Ziet er goed uit!

Klik om te verkleinen...

Nice _O_

Hoeveel voor het powerrack en waar woon je?

Klik om te verkleinen...

Sorry net ff met men pa besproken, Dat 1 powerrack naar mijn zusje gaat bij haar uitzet en 1 tje is voor mijn uitzet zijn dus niet te koop ging ervan uit dat het wel zo was.. maar helaas op het moment is er maar 1tje ingebruik.. door mij men zusje zit in de states.. maar ze zijn dus voor onze uitzet handig geregeld he..

Etten-Leur

Heb 't ook al in 't andere topic gevraagd, maar heb zo'n vermoeden dat je hier vaker zit.

Alles in 1 keer gekocht? En waar??

Klik om te verkleinen...

Pff verschillende plaatsen, Marktplaats en goed speurwerk, en (faillietsementen) van andere Gym's, oude gestopte atleten/trainers. Zelf in elkaar laten lassen

Lijkt me niet in een keer gekocht, ziet d'r meer uit als wat bijeen geraapte zooi en dus een hardcore gym, een paradijs!

Klik om te verkleinen...

Een waar paradijs inderdaad

mooie gewichtjes op die laatste foto ari!

Klik om te verkleinen...

Het was een gift voor jou! ik hoop dat je die paal van je nu weer in bedwinging houd!

 

[terrestris]

ik zie een powerrack en losse gewichte ...idd een paradijs

 

[Ari70]

Training gisteren donderdag 7 december 2006

WACircuit aaneenschakeling van oefeningen iedere keer waarbij je 10 herhalingen maakt voor dat je doorgaat naar volgende oefening

WAC-1
1 High Pull Wide
2 Back Shoulder Press
3 Overhead Squat
4 High Pull Small
5 Deadlift

Klik om te verkleinen...

2x 10 reps met 25 kilo en daarna nog alles bij elkaar 40 losse herhalingen OH squat..

WAC-3
1 Drop Snatch
2 Clean Press
3 Drop Lunge
4 Power Pull Small
5 Back Squat Jump
6 Romanian Deadlift

Klik om te verkleinen...

2x10x25

WAC-6
1 Snatch
2 Snatch Pull
3 Front Squat
4 Clean
5 Clean Pull
6 Back Squat
7 Jerk
8 Good Morning

Klik om te verkleinen...

10 reps met 25 kilo
10 reps met 35 kilo
10 reps met 40 kilo

 

[Ari70]

Training vrijdag 8 december 2006 @ Track & Field Gym

Exo
15

Bench Press
8x50
8x60
8x70
2x8x75
7x78 PR

Pull over DB
8x25
8x35
8x45
2x6x47
5x48

Chins
9x5xBW+2

Comments:
-Lekker getraind, voel nu al dat morgen alles beurs zal zijn

 

[black rush]

Coole homegym . Wat zijn je stats trouwens? BF, lengte, gewicht enzo.

 

[Ari70]

uhm... ik weet wat stats zijn inderdaad ze verschillen niet zoveel met pagina 1 van mijn log..

1,80 m, BW: 87 gemiddeld 85 BF:13/14%,

men nieuwe 1RM zullen tegen eind februari komen..
huidige kracht stats.
afgelopen juli, Bench 95, Squat 130 of 140?? Deadlift 170 (jaar terug) Pull over 60 kilo
Powerclean 2x85

 

[Leophyte]

Lekkere bench, nog even en je hebt de felbegeerde 100 te pakken kerel!

 

[Ari70]

In februari wil hem halen inderdaad en tegen juli wil ik op 1 keer 105 zitten, 10 kilo hoger als het jaar ervoor , voor de rest moet mijn Powerclean minstens gelijk staan aan men bench

 

[BasB]

ej arjan!
succes van de winter!
cu next season on track!

ciao Bas Berveling!!

 

[builderB]

****ING nice stuff

 

[g-men]

gave zooi daar bij jou thuis man! Jammer dat ik daar de ruimte niet voor heb. Risico zou wel zijn dat ik niks anders meer doe dan trainen

Dat WAcircuit ziet er echt top uit. Je doet dus bv 2x het eerste rondje en dan weer 2 x het tweede rondje en 3x het laatste. Dan zit je best wel stuk denk ik

 

[Ari70]

ej arjan!
succes van de winter!
cu next season on track!

ciao Bas Berveling!!

Klik om te verkleinen...

Hehe eindelijk weer een speerwerper er bij

Na een jaar van afwezigheid ben je hier weer terug zie ik! Ga je ook nog een log bijhouden werkt erg motiverend

****ING nice stuff

Klik om te verkleinen...

danku

gave zooi daar bij jou thuis man! Jammer dat ik daar de ruimte niet voor heb. Risico zou wel zijn dat ik niks anders meer doe dan trainen

Dat WAcircuit ziet er echt top uit. Je doet dus bv 2x het eerste rondje en dan weer 2 x het tweede rondje en 3x het laatste. Dan zit je best wel stuk denk ik

Klik om te verkleinen...

Je gaat ookt stuk!

Pff vandaag veelte lang geslapen en voelde me erg zwak, kwam ook tot uiting in de training! Wat was het ook koud in dat vuile hok zoals even terug te zien is

Training zondag 10 december 2006

Powerclean
5x40
5*50
3*60
3*70
1*80 speed :|
3*0*90
3*0*80
1*80 hehe pff

Squatten en Deadliften was echt niets!! had geen kracht in mijn benen
nog wel 5x150 op de deadlift...

 

[terrestris]

minder lang slapen Ari...jonge toch, dat weet je nu toch al!?
Jammer van die 90!

 

[Ari70]

minder lang slapen Ari...jonge toch, dat weet je nu toch al!?
Jammer van die 90!

Klik om te verkleinen...

Natuurlijk weet ik dat... maar kan er niets aan doen dat ik pas na 14 uur slaap wakker werd.. vergeten mijn wekker te zetten..