eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.655
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
black rush
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 3.360
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Lost Prophet
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2006
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
En nu eens zorgen dat je die speer flink ver gaat gooien!
Haha goedzo man
whoohoo 100!
En bedankt mannen, aan de krachtstats zal het niet liggen of de speer gaat vliegen of niet
Dat is iets wat zeker is!
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
nope ietsje verder 3 jaar terug, 17 jaar 60,15 meter
Pull overs doe ik met "redelijk" gestrekte armen.. ze komen vanaf komende week weer meer terug...
wie of wat bedoel je met (z-man)?
----------
Ik ben trouwens redelijk ziek/verkouden.. de overgang van bier op cola is dus wat dat betreft beetje jammer, merk altijd de eerste 2 weken dat ik ziek word als ik plotseling stop met drank.. Volgend jaar een beetje afbouwen.
Pull overs doe ik met "redelijk" gestrekte armen.. ze komen vanaf komende week weer meer terug...
wie of wat bedoel je met (z-man)?
----------
Ik ben trouwens redelijk ziek/verkouden.. de overgang van bier op cola is dus wat dat betreft beetje jammer, merk altijd de eerste 2 weken dat ik ziek word als ik plotseling stop met drank.. Volgend jaar een beetje afbouwen.
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
de z-man is het mannetje in je avatar Aka Jan Zelezny, legendarische speerwerper 
Pull-overs met 120kg je moet ze zien om ze te geloven
mooie anekdote:
Hij is begonnen met speerwerpen nadat zijn handbaltrainer vond dat ie toch maar eens wat moest gaan doen met het feit dat ie mensen knock-out gooide met de handbal training
Aka Jan Zelezny, legendarische speerwerper Pull-overs met 120kg je moet ze zien om ze te gelovenmooie anekdote:
Hij is begonnen met speerwerpen nadat zijn handbaltrainer vond dat ie toch maar eens wat moest gaan doen met het feit dat ie mensen knock-out gooide met de handbal training
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja de helft haal ik ook wel, pull-overs zitten in mijn hoofdschema, morgen weer Ik vraag me af of je wel eens de 10 testen hebt gedaan van onze amerikaanse vriend jeff gorski?? Bijzonder goeie voorspeller van je mogelijkheden in termen van afstand die je kan halen. Untitled Document
Helaas benadrukt ie bij mij nogal dat ik totaal geen techniek heb.
Ik vraag me af of je wel eens de 10 testen hebt gedaan van onze amerikaanse vriend jeff gorski?? Bijzonder goeie voorspeller van je mogelijkheden in termen van afstand die je kan halen. Untitled DocumentHelaas benadrukt ie bij mij nogal dat ik totaal geen techniek heb.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
ik bedoelde deze
3 throw 4kg kogel voor mannen van 17 en ouder.
doe de volgende oefeningen 10x en neem de beste afstand en tel die bij elkaar op:
backward throw overhead;
forward throw from squat;
arching overhead ( twee handen, gezicht naar werpsector, rug krommen en kogel achter je rug laten zakken, twee handige speerworp dus)
tel hierbij 20m op en je weet hoever je in potentie kan gooien bij een goeie techniek
3 throw 4kg kogel voor mannen van 17 en ouder.
doe de volgende oefeningen 10x en neem de beste afstand en tel die bij elkaar op:
backward throw overhead;
forward throw from squat;
arching overhead ( twee handen, gezicht naar werpsector, rug krommen en kogel achter je rug laten zakken, twee handige speerworp dus)
tel hierbij 20m op en je weet hoever je in potentie kan gooien bij een goeie techniek
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Als je 17 bent moest ik met 6 kilo stoten hoor?
We hebben zelf uitgebreidere tests.. waaraan weer verschillende parameters aangekoppeld zijn.. Vele zijn heel betrouwbaar, (heb maar 1 jaar verder gegooid als dat de parameter zeiden, toen was techniek echt erg goed) maar het belangrijkste in een seizoen is dat je die verschillende parameters gewoon verbeterd!
Ben nog steeds ziek toen net een potje gefullsquat.. de hoogste zonder problemen waren 6x80, 4x90 en 1x100 (maar verloor hier mijn vorm een beetje
aan het einde nog zonder problemen 50 kilo boven mijn hoofd gekregen met een Highpull.. raakte wel het plafond.. was eigenlijk een high pull maar werd dus een Powersnatch
We hebben zelf uitgebreidere tests.. waaraan weer verschillende parameters aangekoppeld zijn.. Vele zijn heel betrouwbaar, (heb maar 1 jaar verder gegooid als dat de parameter zeiden, toen was techniek echt erg goed) maar het belangrijkste in een seizoen is dat je die verschillende parameters gewoon verbeterd!
Ben nog steeds ziek toen net een potje gefullsquat.. de hoogste zonder problemen waren 6x80, 4x90 en 1x100 (maar verloor hier mijn vorm een beetje
aan het einde nog zonder problemen 50 kilo boven mijn hoofd gekregen met een Highpull.. raakte wel het plafond.. was eigenlijk een high pull maar werd dus een Powersnatch
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Bij deze test moet je dus een 4kg gebruiken. Hij is ontwikkeld door de Finse bondscoach en uitgebreid getest op Pitkamaki en mede-trainingsgenoten.
Ik ben benieuwd hoeveel je voorslaat.
