400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.656
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Trainingen woensdag 21 maart 2007
Liggend Rowing.. Liggend Rear Delt Flies.. Squatten ging niet veel spanning en kreeg mijn rug weer niet in de goede vorm. Wel was hij okay op Box Squat ook verder weggaan zitten. Hier moet ik nog duidelijk aan wennen.. Geen gewichten wel veel voor RC en andere spiertjes in schouder gedaan.. lage intensiteit wel veel herhalingen..
Toen training geven..
Bankdrukken doet zeer, evenals Close Grip maar niet
Pull over EZ
op snelheid met 25 kilo 5 reps..
PowerSnatch was het ze toch aan het aanleren (geef namelijk betaald KT op woensdag
)
10x20
5x40
3x50
3x55 PR
1x60 evenaring PR
1x65 PR
Pull over EZ
opgewerkt tot 5x40 op snelheid uiteraard. Had veel aan rug gedaan.. en achterkant schouder en was wel te merken..
Comments:
- Zomaar uit het niets 1x65 Powersnatches, explosiviteit zit wel goed
- Het is de rechterschouder voorzie geen problemen voor de rest van het seizoen!
- Morgen wordt ik bij de hoogspringtrainster thuis gemasseerd aan Rug en Schouder.. geen trainingen meer tot en met zaterdag! Dan is namelijk de wedstrijd!
Liggend Rowing.. Liggend Rear Delt Flies.. Squatten ging niet veel spanning en kreeg mijn rug weer niet in de goede vorm. Wel was hij okay op Box Squat ook verder weggaan zitten. Hier moet ik nog duidelijk aan wennen.. Geen gewichten wel veel voor RC en andere spiertjes in schouder gedaan.. lage intensiteit wel veel herhalingen..
Toen training geven..
Bankdrukken doet zeer, evenals Close Grip maar niet
Pull over EZ
op snelheid met 25 kilo 5 reps..
PowerSnatch was het ze toch aan het aanleren (geef namelijk betaald KT op woensdag
)10x20
5x40
3x50
3x55 PR
1x60 evenaring PR
1x65 PR
Pull over EZ
opgewerkt tot 5x40 op snelheid uiteraard. Had veel aan rug gedaan.. en achterkant schouder en was wel te merken..
Comments:
- Zomaar uit het niets 1x65 Powersnatches, explosiviteit zit wel goed
- Het is de rechterschouder voorzie geen problemen voor de rest van het seizoen!
- Morgen wordt ik bij de hoogspringtrainster thuis gemasseerd aan Rug en Schouder.. geen trainingen meer tot en met zaterdag! Dan is namelijk de wedstrijd!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Neem aan dat je hier mee hangend trekken bedoeld? Of wel vanaf het boven been?
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Dat is gewoon een snatch met minimale dip om het gewicht te vangen.
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Zoals Jesaja aan geeft..
Vanaf de grodn.. diep gaan zitten deze keer erg veel op rug gelet! en dna dat ding zo hoog en hard mogelijk versnellend de lucht in krijgen.. en dan laatste 10 cm doorduwen.., want inzakken doe ik niet
. Als ik in zou zakken was hij vast legaal
Vanaf de grodn.. diep gaan zitten deze keer erg veel op rug gelet! en dna dat ding zo hoog en hard mogelijk versnellend de lucht in krijgen.. en dan laatste 10 cm doorduwen.., want inzakken doe ik niet
. Als ik in zou zakken was hij vast legaal 
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Wedstrijdverslag zaterdag 24 maart 2007
De dag begonnen met het verspringen dat op een totaal fiasco uitliep. Inspringen ging lekker met het goede been. Daarna 3 keer gesprongen met het verkeerde been waardeloos dus.. 5 meter +
Daarna kogelstoten.. Zat erg weinig pit in en mijn aanschuif pasje aanloop werkt al jaren niet meer heb nu al 3 keer in mijn leven een wedstrijd gegeindigt met 9,97 meter evenaring PR dus.
Speerwerpen hetgene waar ik voor gekomen was! Verkorte aanloop genomen met weinig basissnelheid om de techniek okay te houden.
1e worp 55,++ (beste seizoensopener ooit)
2e worp 56,32 (iets meer snelheid, korte aanloop)
3e worp 55+ (iets te geforceerd wat meer aanloop weinig versnelling en wat andere technische foutjes)
Binnen een week verwacht ik de gemaakte video's binnen te hebben, dan zien jullie ook eens wat anders dan een mislukte Fullsquat of Powerclean .
Toen discuswerpen.. lekker ingooien.. Een hoop getetter in mijn oren. Of ik nu de 100 meter wil gaan sprinten.. Mijn warming-up voor het sprinten gedaan van de discus kooi tot de 100 meter start.. Mijn spikes aangedaan en in de blokken.. Geen warming up (dus kans op blessure achteraf) Nou pang.. met nog 1 iemand in de serie... werd 2e in een prachtige tijd van 12.22 s (evenaring van PR..)
Hup weer terug naar discus en maar uit stand gegooid 28,87 uit stand..
Ff bekomen om mijn 2e en 3e poging in te halen deze waren met draai maar niet eens verder.. Erg slecht dus...
Comments:
- Erg tevreden met het speerwerpen.. Heb er veel vertrouwen in. Het was nog iets te koud om echt ver te gooien.. Maar dat gaat helemaal goed komen. Mijn PR van 60,15 meter gaat er zeker aan
De dag begonnen met het verspringen dat op een totaal fiasco uitliep. Inspringen ging lekker met het goede been. Daarna 3 keer gesprongen met het verkeerde been waardeloos dus.. 5 meter +
Daarna kogelstoten.. Zat erg weinig pit in en mijn aanschuif pasje aanloop werkt al jaren niet meer
heb nu al 3 keer in mijn leven een wedstrijd gegeindigt met 9,97 meter evenaring PR dus.Speerwerpen hetgene waar ik voor gekomen was! Verkorte aanloop genomen met weinig basissnelheid om de techniek okay te houden.
1e worp 55,++ (beste seizoensopener ooit
)2e worp 56,32 (iets meer snelheid, korte aanloop)
3e worp 55+ (iets te geforceerd wat meer aanloop weinig versnelling en wat andere technische foutjes)
Binnen een week verwacht ik de gemaakte video's binnen te hebben
, dan zien jullie ook eens wat anders dan een mislukte Fullsquat of Powerclean .Toen discuswerpen.. lekker ingooien.. Een hoop getetter in mijn oren. Of ik nu de 100 meter wil gaan sprinten.. Mijn warming-up voor het sprinten gedaan van de discus kooi tot de 100 meter start.. Mijn spikes aangedaan en in de blokken.. Geen warming up (dus kans op blessure achteraf) Nou pang.. met nog 1 iemand in de serie... werd 2e
in een prachtige tijd van 12.22 s (evenaring van PR..)Hup weer terug naar discus en maar uit stand gegooid 28,87 uit stand..
Ff bekomen om mijn 2e en 3e poging in te halen deze waren met draai maar niet eens verder.. Erg slecht dus...
Comments:
- Erg tevreden met het speerwerpen.. Heb er veel vertrouwen in. Het was nog iets te koud om echt ver te gooien.. Maar dat gaat helemaal goed komen. Mijn PR van 60,15 meter gaat er zeker aan
Grijpwijk
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2004
- Berichten
- 3.621
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Vind ik ook wel ja
Zeer zeker! De rest is bijzaak, maar wel leuk genoeg om 2 keer in het jaar er bij te doen
Jup snelheid kan beter. Gegooid met een speer voor de mensen die nog niet teveel geld uit willen geven
: Nemeth 70. Zodra ik regelmatig over de 60 ga gooien.. Wil ik toch een stapje vooruit doen en een Nemeth 80 bestellen..De standard 70
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Superb standard high flight competition javelin. Long lasting, quality javelin. Outstanding compensation in case of inaccurate release.
Superb standard high flight competition javelin. Long lasting, quality javelin. Outstanding compensation in case of inaccurate release.
en hopelijk dit jaar nog de Nemeth Club 80..
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Excellent mid character competition javelin. International level. Good compensation in case of inaccurate release
Excellent mid character competition javelin. International level. Good compensation in case of inaccurate release
Bezit daarnaast ook nog dit dingetje.. Beste speer in mijn bezit.. Heb dit ding al rond de 70+ gekregen tijdens een training van de ex wereldrecordhouder en meervoudig europees kampioen
(op het filmpjes gooit hij 89,58 meter ) [Afbeelding niet meer beschikbaar]
Superb design, long flight. Special competition javelin.
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
