- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ari70's Trainingslog
- Topic starter Ari70
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.401
- Weergaven 263.656
- Volgers 32
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Grijpwijk
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2004
- Berichten
- 3.621
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 100kg
Als ik het intepreteer kijk je tijdens het squatten naar jezelf in de spiegel? Mijn advies: stoppen daarmee!
Heb het zelf ook een tijdje gedaan om naar mijn diepte te kijken, maar ging echt ten koste van mijn vorm.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Net de limieten gevonden voor Europse Kampioenschappen voor atleten onder 23 jaar 
de limiet wordt door onze bond altijd wat hoger gelegd als dat door de Europese overkoepelende associatie.. De limiet bedraagt 71,85 meter. De limieten zijn gebasseerd op Finale plaatsen (dus top 8 klasseringen van de laatste 3 toernooien) Dit even als indicatie van Speerwerpen buiten DBB 
Dit jaar zou ik natuurlijk blij zijn, en aan mijzelf willen eisen dat ik dit record verbreek van 60,15 meter dat ik gooide als 17 jarige 
.....
Erg grote kans dat mijn zusje wel mee zou kunnen doen. Met een PR van ruim 51 meter. En een limiet van 50 meter... Maar denk dat ze toch kiest voor het EK Junioren in Hengelo...
Andere Nederlandse jongen en (ex) trainingsmaat zou 70,13 meter moeten gooien om aan de eis te moeten voldoen. Gaat hem waarschijnlijk wel lukken!
Hopen op een blessure vrij seizoen en dan moet iedereen zich toch wel dik kunnen verbeteren!
de limiet wordt door onze bond altijd wat hoger gelegd als dat door de Europese overkoepelende associatie.. De limiet bedraagt 71,85 meter. De limieten zijn gebasseerd op Finale plaatsen (dus top 8 klasseringen van de laatste 3 toernooien) Dit even als indicatie van Speerwerpen buiten DBB Dit jaar zou ik natuurlijk blij zijn, en aan mijzelf willen eisen dat ik dit record verbreek van 60,15 meter dat ik gooide als 17 jarige .....Erg grote kans dat mijn zusje wel mee zou kunnen doen. Met een PR van ruim 51 meter. En een limiet van 50 meter... Maar denk dat ze toch kiest voor het EK Junioren in Hengelo...
Andere Nederlandse jongen en (ex) trainingsmaat zou 70,13 meter moeten gooien om aan de eis te moeten voldoen. Gaat hem waarschijnlijk wel lukken!
Hopen op een blessure vrij seizoen en dan moet iedereen zich toch wel dik kunnen verbeteren!
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Net de limieten gevonden voor Europse Kampioenschappen voor atleten onder 23 jaar
Erg grote kans dat mijn zusje wel mee zou kunnen doen. Met een PR van ruim 51 meter. En een limiet van 50 meter... Maar denk dat ze toch kiest voor het EK Junioren in Hengelo...
Andere Nederlandse jongen en (ex) trainingsmaat zou 70,13 meter moeten gooien om aan de eis te moeten voldoen. Gaat hem waarschijnlijk wel lukken!
Hopen op een blessure vrij seizoen en dan moet iedereen zich toch wel dik kunnen verbeteren!
Aan je progressie in de 'gym' zal het niet liggen......
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Precies, als ik de prestaties van de winter gewoon kan vasthouden zou al minimaal genoeg moeten zijn.. Woog vanochtend iets minder dan 82 kilo 
IS op zich niet erg... maar alleen met een vacuum pose zie ik abs.. ag jah ik ben nog steeds niet zwakker..
Training maandag 19 maart 2007
Low Box Speed Squats
8x3x65 (PR)
BB Lunges
4x10x30
Comments:
- Vooral op vorm gelet bij beide..
- Nog nooit met 65 op de low box gedaan ging eigenlijk nog vrij snel.. voor mijn gevoel kan het nog sneller.
- Lunges moet ik vanaf nu iedere keer blijven verhogen..
- Geen Fullsquats gedaan omdat ik eerst mijn Hamstrings wil verlengen. Ik ga nu ook rekken voor mijn trainen en zoals al een week of 1,5 / 2 ook het half uur voor het slapen gaan..
- Toen straks masseur gebelt.. De enige dag dat ik tijd hiervoor heb is hij bezet door de trainingsgroep uit belgie.. die met de toppers uit mijn oude trainingsgroep (lees: NL broertjes en de "beste" belgen van de wereld )
IS op zich niet erg... maar alleen met een vacuum pose zie ik abs.. ag jah ik ben nog steeds niet zwakker..Training maandag 19 maart 2007
Low Box Speed Squats
8x3x65 (PR)
BB Lunges
4x10x30
Comments:
- Vooral op vorm gelet bij beide..
- Nog nooit met 65 op de low box gedaan ging eigenlijk nog vrij snel.. voor mijn gevoel kan het nog sneller.
- Lunges moet ik vanaf nu iedere keer blijven verhogen..
- Geen Fullsquats gedaan omdat ik eerst mijn Hamstrings wil verlengen. Ik ga nu ook rekken voor mijn trainen en zoals al een week of 1,5 / 2 ook het half uur voor het slapen gaan..
- Toen straks masseur gebelt.. De enige dag dat ik tijd hiervoor heb is hij bezet door de trainingsgroep uit belgie.. die met de toppers uit mijn oude trainingsgroep (lees: NL broertjes
en de "beste" belgen van de wereld )
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
black rush
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 3.360
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Gewoon stretchen staat er toch?
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Ik weet ook niet zeker of ik gelijk heb
Ik heb het allemaal hieruit:
Testosterone Nation - Squatting from Head to Toe
- Lid sinds
- 23 aug 2004
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 0
Ja maar dat kan met heel veel oefeningen en niet allen zijn even effectief.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zou dit jaar best weleens een sprong kunnen maken, heb er ook wel vertrouwen in. Paar techniek punten verbeterd en met slechte speren 54 gegooid...
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Beter ga ik niet naar de incompetente Fysio's. En vergaar je zelf wat meer kennis pk!
Precies, lijkt me voldoende
Ik weet ook niet zeker of ik gelijk heb
Ik heb het allemaal hieruit:
Testosterone Nation - Squatting from Head to Toe
Klopt, maar dat is tot parrallel ik kom eigenlijk geen filmpjes tegen waarbij met een "low" box de schenen recht blijven.. Als men Fullsquat komen de schenen toch ook iets naar voren...
Precies jij hebt wss de verkeerde gedaan met de verkeerde tijd en intensiteit. Voor de rest als ik je mieten trainingen bekijk snap ik waarom het rekkn ook niet wilde lukken. Je inzet is nihil!
Thnx.. Normaal ligt hij hoger.. maar is het ook een lager gewict..
Low is voor iedereen begrippelijk.. Je hebt wel een punt.. Hoe vaker ik het filmpje kijk hoe minder diep het voor mij ook lijkt.. In het filmpje lijkt het niet zover onder parallel ligt ook aan mijn schenen denk ik!
Vandaag toch al wat progressie gemaakt met betrekken op mijn Hamstrings.. Kon al een Fullsquat maken waarbij de rug hol bleef.. Ik denk dat het binnen 4 toch wel moet lukken. Ook heb ik veel vertrouwen in de Zaterdag (eerste wedstrijd) ga niet teveel van mij zelf eisen. De druk is laag het gaat er gewoon mee om iets weg te zetten, en eventuele fouten te verbeteren. Good Night
