AndroidHealthClinic

Atreus: Bulking Bad

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #962
verdomme ot :roflol:
 
Goeie gains
 
Wheels zien er niet verkeerd uit! Zou het niet zeggen dat ze "slechts" 60 cm zijn, of 61.5 cm flexed. Zeker als je ze vergelijkt met die poten van mij die 72cm zijn (koud, maar wel aangespannen). Blijkbaar heel andere bouw.

'k Heb Ot maar effe voorbijgebeend :) :p
 
Nice wheels kerel, had ze ook groter dan 60 geschat
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #966
Nice wheels kerel, had ze ook groter dan 60 geschat
Ty! :cool:
Wheels zien er niet verkeerd uit! Zou het niet zeggen dat ze "slechts" 60 cm zijn, of 61.5 cm flexed. Zeker als je ze vergelijkt met die poten van mij die 72cm zijn (koud, maar wel aangespannen). Blijkbaar heel andere bouw.

'k Heb Ot maar effe voorbijgebeend :) :p

maar ot in je log hebben is ook gewoon een blok aan het been

hurdurdur
 
idd ot is redelijk vervelend :mad:
 
  • Like
Waarderingen: Ot92
Beste wheels, vroemvroem
 
Bigg wheeeeeeeeeeeeeeeels bro
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #973
borst armen

Thx iedereen :)

Bench
4x10x50

Heel breed gepakt

Incline press
10x18
10x18
10x24

Incline flyes na elk setje cgbp met dumbbells tegen mekaar, 5 reps
15x8
15x8
10x12
6x18 vpr
6x18 vpr

Crossover hoog en laag
5 setjes nogwat

Curls, reverse curls
Ook best veel volume

Cgbp smith
5x10x40

Rope pulldown
3x15x20
 
Lkkre train, maar wide grip bench, pak je dan niet hetzelfde als incline?
 
Lekkere superset met die flyes en cgdbbp. 6x18 is ook niet niks!
Verhouding tussen tri’s en bi’s is wat lastig in te schatten met deze notatie ^^

Lkkre train, maar wide grip bench, pak je dan niet hetzelfde als incline?
Ander accent, iets meer nadruk op bovenkant borst/schouders bij incline lijkt me?

Hoe zit het met je physique momenteel, wat zijn je sterke punten en welke spiergroepen gaan de komende tijd nadruk krijgen?
 
Goeie legday gehad @reus?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #977
Push

Weinig gegeten vandaag, niet echt kracht ofzo



Bench
20x40
15x50
6x60
6x72,5
3x80
2x80
5x70

Wordt m niet. Ook geen focus.

Incline db press
2x10x10
3x10x20

Db shoulder press
8x16
8x16
5x22
5x22

Lateral raises
10 tot 25 reps. 4 tot 14kg
2 dropsets

Crossover
3x14x25

Triceps
Dips en rope pulldowns






jup had voetbal wedstrijd, dus goeie beentrain
:trollface:

inb4 je voetbalt niet

---------- Post added at 18:11 ---------- Previous post was at 18:07 ----------

Lkkre train, maar wide grip bench, pak je dan niet hetzelfde als incline?
Als ik wijder pak merk ik dat ik een groter gedeelte van de borst werk, is wel zwakker omdat mn triceps ook aardig helpen tijdens de setjes met normal grip
Lekkere superset met die flyes en cgdbbp. 6x18 is ook niet niks!
Verhouding tussen tri’s en bi’s is wat lastig in te schatten met deze notatie ^^

Ander accent, iets meer nadruk op bovenkant borst/schouders bij incline lijkt me?

Hoe zit het met je physique momenteel, wat zijn je sterke punten en welke spiergroepen gaan de komende tijd nadruk krijgen?

Verhoudingen maken me weinig uit.
Ik ga gewoon door tot ze goed uitgeput zijn :p

Qua fysiek vind ik alles een beetje tegen vallen, vooral armen.
Maar ik kom ook niet aan ondanks dat ik 4700kcal eet per dag.

Zal door de t4 komen die ik als medicatie neem.
Nieuwe dosis en over 2 weken weer bloedtest, hopelijk mag die dan omlaag.
 
Kak da je geen goede focus hebt.
Ik heb dat heel af en toe.. en soms denk ik dan echt pff wa doe ik hier toch haha.
Maar goed, volgende training weer gewoon knallen!
 
Aye, zonder dalen geen pieken he
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven