Fitness Seller

Atreus: Bulking Bad

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Naar man. Sterkte ermee en fijne feestdagen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.082
Shit At, ondanks alles toch fijne feestdagen gewenst bro!


Naar man. Sterkte ermee en fijne feestdagen!

Thx bro's, hopelijk gaat het herstel snel

Nondeju, da is kut maat.
Maare, dan zit die 200kg squat er zo aan bij jou?
Desnoods volle bak legpresse en leg extension haha.

Succes ermee, wa un k*tzooi

Haha denk het jammer genoeg niet.
Squatten lukt niet, en legpressen weet ik niet. Is natuurlijk een flinke druk op je lichaam en lijkt me niet heel goed in een geval als dit. Extensions en curls lukken wel. sldl en squats met een dumbbell ook nog wel.

Ff kijken over een week of 2:p
 
Topic title -> Can confirm

Atje wordt dik :o:o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.084
31/13/2014 Update

Zojuist terug van controle. Bot zit weer op zn plek en alles zag er goed uit. Herstel verloopt goed na mijn mening. Schouder is al flexibeler en kan weer tandenpoetsen met rechts. De pcm maakt alles wat draaglijker. Mag als de pijn weg is de sling af doen, en moet dan over 3 weken weer terug voor controle.
Verwachting is dat ik mn arm dan weer 100% kan bewegen en lichtjes mag beginnen met liften.
Lowerbody stel ik nog ff een week uit, gezien de meeste been oefeningen toch druk zetten op het sleutelbeen.
 
goed te horen, neem lekker je rust kan je straks weer vol knallen
 
Mag je nog wel fappen dan?
 
Goed nieuws! Succes met het herstel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.089
voor intieme vragen mag je me wel pm'en :o
goed te horen, neem lekker je rust kan je straks weer vol knallen

fixed


Fijne jaarwisseling man!

Goed nieuws! Succes met het herstel

Thanks, hatelijk om stil te zitten haha.
Jullie ook fijn 2015
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.090
Sinds 2 a 3 weken weer een stap in de gym gezet.
Kijken wat kon en niet en voorzichtig de benen een beetje gepompt.

Squat
10x20
10x40

Voelde niet fijn bij de clavicle

45* leg press (met pinnetje en stack)
5x12x110

Ook een beetje raar, niet te zwaar gegaan.

Hyper extension
3x15xBW+10

Leg extension
15x60
15x85 fullstack
15x85 fullstack
15x85 fullstack
15x85 fullstack

Hamstring curl
5x15x50

Smith calf raises
4x25x40

Ook niet heel zwaar, voelde niet heel goed maar was nog te doen.
Pomp was prima
 
Alle gains gaan nu naar je pens en benen

hihi

Maarja... Beter iets kunnen trainen dan niks he ;)
 
lekker weer iets te kunnen doen lijkt me. kan je morgen nog best eens spierpijn in hebben.
 
LB all day erry day
 
Ach, je bent in ieder geval weer wat met je sport bezit.
Blijft je lichaamsgewicht stabiel?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.096
lekker weer iets te kunnen doen lijkt me. kan je morgen nog best eens spierpijn in hebben.
Idd, ideaal is anders maar beter dan de hele dag thuis zitten.
Spierpijn in de hams ga ik wel voelen denk ik, tijdje geleden en waren flink trage negatives

Ach, je bent in ieder geval weer wat met je sport bezit.
Blijft je lichaamsgewicht stabiel?
Gewicht gaat spontaan omhoog haha
Vind ik niet erg, doel is om groot en zwaar te worden, beetje vet neem ik graag voor lief :o

Reported
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.097
Lief dagboek, vandaag...


Leg press
20x60
20x60
12x100
12x130
10x150 fullstack
10x150 fullstack
10x150 fullstack / 16x100 dropset

Normaal voelt ie 2x zo zwaar, was nu vrij easy. Das it mane

Leg extension
4x15x50
2x10x80 fullstack
3x15x50

Hamstring curl
10x15x50

Static hold en slow negs, flinke burn
 
Coool, weer een training!

Gewooon pompe met die wheeeeeeeeeeeels!
 
netjes, hoe voelt het nu al een indicatie hoelang het nog duurt?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.100
Voor mn gevoel steeds beter.
Activiteiten in het dagelijkse leven worden gemakkelijker, en minder pijnlijk.
A.s woensdag weer controle bij de chirurg en dan weet ik of ik het bovenlichaam weer lichtelijk mag belasten, of anders hoe het verder moet
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven