Back to basics
- Topic starter Sweatdaily
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 619
- Weergaven 29.305
- Volgers 18
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
Flinke drop na de feesten
De eerste week is altijd gemakkelijk. Mn gewicht zal deze week redelijk stabiel blijven.
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
12.01.2019
Bench press: 50x5, 5, 5, 5 (PL)
Hip thrust: 86x15, 13, 12 (PL)
Pull down (1): 23x9, 9, 7
Leg extension (1): 20x16, 15, 14
De legpress is nog steeds niet gefixt en ik kon daardoor geen kuiten trainen
Heb 45 minuten gelopen omdat ik tijd over had. Nu kapper, 
Bench press: 50x5, 5, 5, 5 (PL)
Hip thrust: 86x15, 13, 12 (PL)
Pull down (1): 23x9, 9, 7
Leg extension (1): 20x16, 15, 14
De legpress is nog steeds niet gefixt en ik kon daardoor geen kuiten trainen
Heb 45 minuten gelopen omdat ik tijd over had. Nu kapper,
Laatst bewerkt:
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
13.01.2018
RDL: 77.5x10, 10
SDL: 96x5, 5, 5, 5
Back extension (1): 11x15, 15, 15
Lat pull down: 48x14, 11, 11
Lateral raise: 6.5x11, 10, 10
High cable row: 40x12, 11, 11
Cable curl: 7.5x12, 8, 8
Ik zou gaan wandelen vanmiddag maar dat gaat waarschijnlijk niet door vanwege het weer. Zal daarom later vandaag kuiten/loopband doen in een andere sportschool.
DLs voelden mega zwaar vandaag.
RDL: 77.5x10, 10
SDL: 96x5, 5, 5, 5
Back extension (1): 11x15, 15, 15
Lat pull down: 48x14, 11, 11
Lateral raise: 6.5x11, 10, 10
High cable row: 40x12, 11, 11
Cable curl: 7.5x12, 8, 8
Ik zou gaan wandelen vanmiddag maar dat gaat waarschijnlijk niet door vanwege het weer. Zal daarom later vandaag kuiten/loopband doen in een andere sportschool.
DLs voelden mega zwaar vandaag.
Laatst bewerkt:
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
16.01.2019
OHP: 25x12, 10, 10, 8
Leg curls: 38x13, 12, 12, 10
Chest press: 21x11, 10, 10
Lat prayer: 15x20, 16
OH tricep extension: 5.5x16,
Leg extension: 20x17, 15, 15, 13
Training voelde goed vandaag. Ik had gesuggereerd om lat prayers toe te voegen en dat was ok.
OHP: 25x12, 10, 10, 8
Leg curls: 38x13, 12, 12, 10
Chest press: 21x11, 10, 10
Lat prayer: 15x20, 16
OH tricep extension: 5.5x16,
Leg extension: 20x17, 15, 15, 13
Training voelde goed vandaag. Ik had gesuggereerd om lat prayers toe te voegen en dat was ok.
Laatst bewerkt:
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
Ik had twee rustdagen aaneen, dat heeft wellicht geholpen,
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik had twee rustdagen aaneen, dat heeft wellicht geholpen,
En lekker gegeten?
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
De vraag stellen is de vraag beantwoorden,En lekker gegeten?
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
De vraag stellen is de vraag beantwoorden,
17.01.2019
Bench press: 45x10, 10, 8
BB hip thrust: 87x12, 10, 10
Pull-down (1): 24x6, 5, 5
High cable row: 40x13, 11, 11
Bicep curls: 7.5x12, 9, 7
Calf jumps: leg press nog steeds kapot
Vanavond naar Nl voor de verjaardag van m’n zusje,
Goeie training wel weer. En wederom lekker eten in het verschiet
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
18.01.2019
Winkelen In Amersfoort en een feestje. Qua eten: hache met rode kool,
Je gaat naar de Kerstmarkt in Maastricht maar zit eigenlijk in Amersfoort? Dat is dan best wel een tripje
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
Ik zit in Soest - Maastricht is inderdaad ver rijden, maar wel de moeite waard.Je gaat naar de Kerstmarkt in Maastricht maar zit eigenlijk in Amersfoort? Dat is dan best wel een tripje
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Owh. Amsterdam dan niks? Wij zijn altijd wel op zoek naar leuke Kerstmarkten. Maar Maastricht hebben we wel gezien
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
braadworst en Zwitsere meuk? Any time!
Sweatdaily
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2018
- Berichten
- 821
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
