Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

Skatermarvin · 9 aug 2016

Goor droog man! Volgens mij kun jij nergens veel huidplooi pakken.

Uiteraard mag er wel wat massa op kerel! Up the kcals!

Shadow Project · 9 aug 2016

Skatermarvin zei:
Up the dose!

Skatermarvin · 9 aug 2016

LeonM zei:

Ik dacht deze keer...laat ik niet de gene zijn die dat zegt :roflol:

Shadow Project · 9 aug 2016

Skatermarvin zei:
Ik dacht deze keer...laat ik niet de gene zijn die dat zegt

Daarom dacht ik, als Marvin hm niet maakt, doe ik het wel.

neet61 · 9 aug 2016

Abs of glory, man!

Rambo1 · 9 aug 2016

Als je daar 10-15kg op plakt ben je een beest

kaluro · 9 aug 2016

Fuark zo droog dat je bijna het weer in nederland compenseert.. :eek:

Skatermarvin · 9 aug 2016

Rambo1 zei:
Als je daar 10-15kg op plakt ben je een beest

Tja..zo weet ik er nog wel een paar.. :roflol:

kaluro zei:
Fuark zo droog dat je bijna het weer in nederland compenseert..

Heerlijk dit :roflol:

Basma · 9 aug 2016

LeonM zei:
Kijk deze gek droog zijn dan

Skatermarvin zei:
Goor droog man! Volgens mij kun jij nergens veel huidplooi pakken.

Uiteraard mag er wel wat massa op kerel! Up the kcals!

Er MOET massa op

. nu doel i op 4600 kcal zoals gezegd. Gisteren was ik 80 en als dat eind van de week nog een beetje meer is, dan zit ik misschien wel goed!!

LeonM zei:
Daarom dacht ik, als Marvin hm niet maakt, doe ik het wel.

He he, ik kon er op wachten natuurlijk

neet61 zei:
Abs of glory, man!

Planks en leg raises he :grinny:

Rambo1 zei:
Als je daar 10-15kg op plakt ben je een beest

Opzich zou 95 kg voor mijn lengte een ideal bw zijn ja.

Skatermarvin zei:
Tja..zo weet ik er nog wel een paar..

Tell me mooaarr

kaluro zei:
Fuark zo droog dat je bijna het weer in nederland compenseert..

Met plezier :eyes:

.

Basma · 10 aug 2016

Sinds tijden had ik niet bijster veel zin om naar de gym te gaan na het werk gisteren! Anyway, even rustig gezeten, 1000 kcals naar binnen gestouwd en een blik monster gedronken. Toen ging 't beter

.

LB: Control

Paused Squats
4 x 6
2 x 8 x 20
1 x 6 x 40
1 x 6 x 55
4 x 6 x 62,5 kg - 2,5 kg meer dan vorige week. Makkelijker dan vorige week. Top.

Deficit deadlifts
4 x 6
1 x 5 x 60
4 x 6 x 90 kg Geprobeerd de heupen laag te houden. Ging vrij goed. Filmpje volgt.

Leg press
2 x 8 x 150
1 x 7 x 150
1 x 10 x 140
Dit ging niet zo best. Was al een beetje verrot

Paused calve raises
3 x 10-15
14 x 62,5
2 x 12 x 62,5

Hanging leg raises
22 15 12

Plank
1 x t*ring lang.

Prima.

Cardio: 2 x 11 km fietsen op RUSTIG tempo

Post-workout:

Hierna nog 2 rijstewafels met pindakaas naar binnen gestouwd, omdat ik erachter kwam dat ik nog maar op 4250 zat

..

SanneF · 10 aug 2016

Je staat flink droog zeg! .. Vind het nog steeds ongelofelijk hoe veel je naar binnen moet stouwen, zou graag met je willen ruilen

.

Emielos · 10 aug 2016

Damn die lion cereals. Volgens mij is dat pure porno :eek:

Basma · 10 aug 2016

SanneF zei:
Je staat flink droog zeg! .. Vind het nog steeds ongelofelijk hoe veel je naar binnen moet stouwen, zou graag met je willen ruilen .

Haha, jep.. Bizar he

.

Emielos zei:
Damn die lion cereals. Volgens mij is dat pure porno

Deze zijn zo faaaking goed, zeker met noten en rozijnen er doorheen. Ik kan ze hier om de hoek voor 3 euro krijgen en dat is prijzig, maar best netjes gezien ze bij de supermarkt 4,50 zijn. Ik sta mijzelf toe max 1 pak per week te eten in ieder geval. Verder gewoon de huismerk bulk pakken

.

Eten vandaag gaat ook weel goed (tot nu toe)

.

8:00 Havermout, fruit, noten en casseine 950 kcal
11:00 150 g franse baguette met ei, zalm, rookvlees, ketchup en mosterd 750 kcal
12:00 Omelet met kaas, ham en groenten 400 kcal
14:00 Werklunch.. ?
17:00 pre-workout meal +- 800 kcal
21:00 post-workout flexbowl +- 1600 kcal

Basma · 10 aug 2016

De laatste setjes. Tips/commentaar uiteraard welkom.

neet61 · 10 aug 2016

Hoe hoog komen die hanging leg raises?

flexx123 · 10 aug 2016

ik heb niet veel verstand van deadlift, maar is je rug niet beetje te bol?

Skatermarvin · 11 aug 2016

flexx123 zei:
ik heb niet veel verstand van deadlift, maar is je rug niet beetje te bol?

+1. Zelfde issue als ik..

Is die gast nou aan het 'mirin'

Edit: Goede rows ook op de voorgrond bij de squats :roflol:

Rambo1 · 11 aug 2016

wtf is die gast in die blauwe tank achter je aan het doen tijdens je deads??

Basma · 11 aug 2016

neet61 zei:
Hoe hoog komen die hanging leg raises?

Uhmm. Na mijn intensity/strength training tot de bar, op de power/control dag dag tot net onder de borst.

flexx123 zei:
ik heb niet veel verstand van deadlift, maar is je rug niet beetje te bol?

Nee. Dit is voor mij ideaal. Zie bijv. onderstaand filmpje van Brandon Campbell, hij heeft een soortgelijk techniek/set-up. Ik moet er alleen voor zorgen dat ik mijn heupen laag houdt en de hamstrings/glutes 'laadt' voor de lift-off

Skatermarvin zei:
+1. Zelfde issue als ik..

Is die gast nou aan het 'mirin'

Edit: Goede rows ook op de voorgrond bij de squats

Haha in beide filmpjes komen er prachtige 'rows' voorbij inderdaad!! :roflol:

Rambo1 zei:
wtf is die gast in die blauwe tank achter je aan het doen tijdens je deads??

Rows. For dem ho's

!

Training van gisteren post ik straks.

Rambo1 · 11 aug 2016

Basma zei:
Rows. For dem ho's !

Sommige mensen hebben echt geen idee wat ze aan het doen zijn

Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

Superior Athlete

#Freecamelus

Superior Athlete

#Freecamelus

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Trust the process.

Superior Athlete

Huge Freak

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Superior Athlete

Colossal Veteran

Huge Freak

Colossal Veteran

Soortgelijke topics