Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

Shadow Project · 12 aug 2016

Basma zei:
Als ik je wat random tips mag geven :

Bevroren bananen mixen met water/melk/yogurt/chocomelk en whey/caseine voor de fluff.

ALTIJD verschillende soorten cereal mixen. Dus bijv. chococookies met chocoballs.

Bevroren vruchten gebruiken (ik eet daarvan makkelijk 2kg per week).

Noten en rozijnen mixed met je cereal

RIjpe bananen in stukjes toevoegen, zodat je ook wat 'zachts' hebt voor 't contrast

Als ik ergens van over mn huig moet, is het banaan, snap niet dat mensen dat ranzige ding kunnen nuttigen :roflol:

.

Voor de rest wel goeie tips, thanks

Basma zei:
Nu op 4500 a 4600 zit ik misschien wel goed zoals t nu lijkt. Even kijken wat ik eind van de week weeg en anders voeg ik idd nog wat vetten toe.

Niet meer carbs?

Basma · 12 aug 2016

LeonM zei:
Als ik ergens van over mn huig moet, is het banaan, snap niet dat mensen dat ranzige ding kunnen nuttigen .

Voor de rest wel goeie tips, thanks

Niet meer carbs?

Tja, als je het gewoon invriest en er een shake van maakt is het supertje chill in ieder geval. Ik, en veel van mn vrienden die het hebben geproefd, vinden het iig zo lekker als een reguliere milkshake

.

Mwah, ik voel mij nu al de helft van de dag 'high' in mn kop door die shitload aan carbs

neet61 · 12 aug 2016

Basma zei:
Ooit begin ik mijn eigen gym(s) en zal ik al deze mensen met plezier allemaal helpen.

srs.

Bijna overheen gelezen.
Is dat wat je wilt doen als je groot bent? Dat is een mooi doel. hobby = werk :thumbs:

Al ben ik bang dat de concurrentie wel heftig is, vooral met de (basic) fitness kiloknallers van tegenwoordig.

Basma · 12 aug 2016

neet61 zei:
Bijna overheen gelezen.
Is dat wat je wilt doen als je groot bent? Dat is een mooi doel. hobby = werk
Al ben ik bang dat de concurrentie wel heftig is, vooral met de (basic) fitness kiloknallers van tegenwoordig.

Het zou mij heel tof lijken om op termijn boutique gyms te starten ja. Dit icm eetgelegenheden.
Hoe BF het aanpakt is nou niet bepaalde 'the way to go' imo..

DiSTuRBeD · 12 aug 2016

Vergeet geen shake bar

http://www.astepahead.nl/bodyshake-fitnesstoestelen-83.html

Basma · 12 aug 2016

DiSTuRBeD zei:
Vergeet geen shake bar

http://www.astepahead.nl/bodyshake-fitnesstoestelen-83.html

Haha nice

Echter wordt het voor mij toch eerder een flexbowl-bar denk ik

.

Rambo1 · 12 aug 2016

Aardige chick die op haar telefoon staat te kijken of valt mee? Volgende keer beter inzoomen

neet61 · 12 aug 2016

Basma zei:
Het zou mij heel tof lijken om op termijn boutique gyms te starten ja. Dit icm eetgelegenheden.
Hoe BF het aanpakt is nou niet bepaalde 'the way to go' imo..

Ik ben in Sienna een keer in een boutique-achtig hotel complex geweest met zwembad en gym, en dat was wel tof. Er was alleen nooit een hond in the gym (ja, ik....), alle vetkleppen lagen met drank aan het zwembad

Crakie · 13 aug 2016

Ben jij een hond Neet? Dan ben je toch wel sterk. Wat voor eentje?

neet61 · 13 aug 2016

Crakie zei:
Ben jij een hond Neet? Dan ben je toch wel sterk. Wat voor eentje?

cnh · 13 aug 2016

Basma zei:
Nu op 4500 a 4600 zit ik misschien wel goed zoals t nu lijkt. Even kijken wat ik eind van de week weeg en anders voeg ik idd nog wat vetten toe.

Waar een wil is is een mixer

havermout met kwark/whey en een banaan is in een minuut weg en toch zo'n 1000 schone kcal

En serieus goed droog man! wou dat ik er zo bij liep

Basma · 14 aug 2016

Rambo1 zei:
Aardige chick die op haar telefoon staat te kijken of valt mee? Volgende keer beter inzoomen

Helaas een beetje een plork, maar ze mocht er best wezen idd

. Tussendoor gezellig een beetje gekletst. Na 4 oefeningen squatte ze nog even 90 kg.
I cry everytime.

neet61 zei:
Ik ben in Sienna een keer in een boutique-achtig hotel complex geweest met zwembad en gym, en dat was wel tof. Er was alleen nooit een hond in the gym (ja, ik....), alle vetkleppen lagen met drank aan het zwembad

Beviel goed? Was al het benodigde materiaal voor een fantsoenlijke training wel aanwezig?
Tja.. Je moet zo een gym wel in de juiste area openen inderdaad!!

cnh zei:
Waar een wil is is een mixer havermout met kwark/whey en een banaan is in een minuut weg en toch zo'n 1000 schone kcal

En serieus goed droog man! wou dat ik er zo bij liep

Dan moet je wel uitgaan van 200-250 g havermout.

Nee.. dan toch liever cereals. EZ 1500 kcals

De training van gisteren, voor een dagje stad/festival aka de hele dag lopen

. Vanmorgen dus ook 78.8 kg RIP.
Vandaag was ik van plan om LB te gaan trainen, maar het is misschien een beter idee hier van af te zien...?

UB: Strength

OHP
3 x 6
3 x 7 x 37,5
3 x 6 x 40 kg VPR. Eindelijk.

Neutral grip pull-ups
3 x 6-8
8 7 6 x 10 kg VPR
6 x BW

Paused bench
3 x 8-12
2 x 7 x 65
1 x 6 x 65 kg

One-arm dumbbell rows
3 x 8-12
8 8 7 x 40 kg

Paused CGBP
3 x 8-12
10 8 6 x 57,5 KG
8 7 x 22 kg
8 x 20 kg

EZ-Barbell curls
3 x 8-12
10 x 20 ex Bar
7 x 20 ex. Bar
8 x 15 ex Bar

Face pulls
3 x 10-15
15 X 10 KG
2 x 12 X 10 KG

Incline flyes
3 x 8-12
2 x 12 x 14 kg

One arm lateral raises
2 x 12 x 5
1 x 10 x 5 kg
Links beginnen

Skatermarvin · 15 aug 2016

Ziet er wederom goed uit Bas! Je houdt het filmpjes posten ook goed bij!

SanneF · 15 aug 2016

Nice, 2 mooie VPR's!

Basma · 15 aug 2016

Skatermarvin zei:
Ziet er wederom goed uit Bas! Je houdt het filmpjes posten ook goed bij!

Thx Marvin! Sinds ik dat doe is mijn techniek op een hoop oefeningen echt sterk verbeterd

.

SanneF zei:
Nice, 2 mooie VPR's!

Yeaa! Back on tha gain train.

De training van vandaag volgt later. Mijn vriendin en mijn ouders zijn hier gezllig in Brussel. Vanmiddag wezen trainen samen met m'n vriendin en dat ging heerlijk

.

Crakie · 15 aug 2016

Je bent vrij beweeglijk tijdens de MP, staat alles goed op slot? Quads, heupen, abs?

Basma · 15 aug 2016

Crakie zei:
Je bent vrij beweeglijk tijdens de MP, staat alles goed op slot? Quads, heupen, abs?

Yea, gaat steeds beter!

IK kreeg eerder altijd rugpijntjes en daar heb ik tegenwoordig gelukkig geen last meer van.

De training van vanmiddag na een lange nacht ..

. Back on the full-body gain train. Ik ben er nog niet uit of het een A/B of een A/B/C wordt. Waarschijnlijk dat eerste, waarbij ik de DL en de RDL afwissel. Ik vraag mij alleen af of ik mijn squats sets/reps af moet wisselen (5 x 5 en 4 x 6-8), of dat ik beter elke training 5x5 erdoor heen ram en zsm naar die 100 kg toe werk.. DILEMMA's

Full-body A

Squat
5 x 5
5 x 5 x 70 kg

Deadlift
3 x 3
3 x 3 x 120 kg

Incline Bench press
4 x 6-8
3 x 8 x 55 kg
3 x 7 x 55 kg

BOR
3 x 6-8
2 x 12 x 55 kg
1 x 10 x 55 kg

Close stance push-ups op vuisten
3 x
12 10 9 x bw

Wide grip pull-ups
3 x 6-8
8 6 5 BW

Lying hamstring curls SS Lateral raises
3 x 8-12
2 x 10 x 41
8 x 41
SS
3 x 12 x 6 kg

Calves SS leg raises
14 12 12 x 70 kg SS 3 x 12 tot borst

lloydatoni · 15 aug 2016

Kan niet echt focussen op je deadlifts met die kill op de achtergrond.

Bosco55555 · 15 aug 2016

Geen dilemma ga naar 2x BW Squad van Novice naar Advanced remember?? 2017

Gas erop!! :wl:

1x heavy en 1x Light

Starx6673 · 15 aug 2016

Hier ook ff meekijken. Goeie deads met allemaal loopband volk op de achtergrond.

Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

#Freecamelus

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Natural Fatty

Huge Freak

Colossal Veteran

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Colossal Veteran

Massive Warrior

Huge Freak

Soortgelijke topics