XXL Nutrition

Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

:roflol: wat gebeurt hier allemaal?
 
Basma zei:
De squats: Die waren dus zwaar vandaag!




Deadlift: Zoals jullie zien, probeer ik eerst volledig spanning op de barbell te krijgen voor de lift-off.



Bench: Dit gaat weer de goede kant op!




Ook nog wat geoefend op de power clean. Ik had toch bijna 2 uur de tijd. De ellebogen krijg ik maar niet onder de barbell!

Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik zou beginnen met alleen de hang clean en als je dat een beetje onder de knie hebt, dan schakel je over naar de volledige beweging. Ik zou ook met een lager gewicht beginnen. Wel uitdagend, maar niet zwaar. Het is ook een lastige oefening om onder de knie te krijgen, maar het is wel een van de beste oefeningen. Als het gewicht echt zwaar begint te worden, dan merk je het wel. In ieder geval positief blijven. Je hebt dat ding tenminste opgevangen en niet meteen op de grond laten kletteren. :D
 
Laatst bewerkt:
Werk eerst eens aan je front rack positie, als je de bar niet eens goed kan krijgen heeft het verder oefenen van de clean geen eens zin.

Daarna is het inderdaad makkelijker om met hang van kniehoogte te beginnen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.049
Anubisss zei:
Ik zou beginnen met alleen de hang clean en als je dat een beetje onder de knie hebt, dan schakel je over naar de volledige beweging. Ik zou ook met een lager gewicht beginnen. Wel uitdagend, maar niet zwaar. Het is ook een lastige oefening om onder de knie te krijgen, maar het is wel een van de beste oefeningen. Als het gewicht echt zwaar begint te worden, dan merk je het wel. In ieder geval positief blijven. Je hebt dat ding tenminste niet opgevangen en niet meteen op de grond laten kletteren. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bedankt voor de tip :D. Ik zal daar ook een beetje mee oefenen!

broken bat zei:
Werk eerst eens aan je front rack positie, als je de bar niet eens goed kan krijgen heeft het verder oefenen van de clean geen eens zin.

Daarna is het inderdaad makkelijker om met hang van kniehoogte te beginnen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klopt inderdaad. Tijd om Allan's stretches te gaan doen!
 
Anubisss zei:
Ik zou beginnen met alleen de hang clean en als je dat een beetje onder de knie hebt, dan schakel je over naar de volledige beweging. Ik zou ook met een lager gewicht beginnen. Wel uitdagend, maar niet zwaar. Het is ook een lastige oefening om onder de knie te krijgen, maar het is wel een van de beste oefeningen. Als het gewicht echt zwaar begint te worden, dan merk je het wel. In ieder geval positief blijven. Je hebt dat ding tenminste opgevangen en niet meteen op de grond laten kletteren. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ziet er idd lastig uit. Maar de oly lifts zijn wel the next level. Go for it Bassie :thumb:
 
Bas is gevallen met de fiets door de gladheid.
Nu in het gips en hand en pols gebroken, mag niks eten van zijn nare Franstalige dokters. Dag flex bowls en 6 k on a daily en hoi leg extensions.
 
rip gains, fucked up pols gebroken hebben:(, sterkte bas!
 
srs? Sterkte Bas! SHIT HAPPENS!! Welkom bij het revalidatie-team :o
 
Ben bang dat we getrollt worden..maar even wachten op @Basma
 
Oei! Sterkte Bas!
 
Oh dat is erg vervelend. Beterschap! Maareh... Gladheid? Liggen er al zoveel blaadjes in België op de weg? Het is niet eens herfstweer! Ik hoop dat je snel weer de oude bent. Typ ff een berichtje om te laten weten hoe het met je gaat. Desnoods met je neus.
 
is serieus, zag al een snap voorbij komen op insta met bas in verband.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
Hattori
Schaamteloze beginnerslog (edit) 4Xpw fullbody/upperlower
12 13 14
Reacties
263
Weergaven
13.548
KevvL
KevvL
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
145
Weergaven
4.185
Bullshark
Bullshark
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
555
MassOrPass
MassOrPass
C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.279
CerebralGains
C
Terug
Naar boven