Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

[Basma]

Lekker bas! Op naar de 100kg squat!

En feli met je squat PR

Klik om te verkleinen...

Inderdaad! Over een maandje 100 kg. Yeaaa buddy .

Nice die squat. Niks stuk gegaan?

Klik om te verkleinen...

Thanks!!
Jawel. WANT WE BREKEN DIE TENT AF

yup, lekkere squat!
en nu? eerst uitbouwen naar vijfjes of gelijk door met verhogen in gewicht?

Klik om te verkleinen...

Voelde allemaal lekker soepeltjes aan. Sinds de Front squat goed gaat, merk ik op mijn low-bar squat ook een enorme verbetering qua techniek en controle.
5jes draai ik op maandag. Volgende week met 87.5

 

[Basma]

nice die Squat PR!
gewicht up naar 85 kg en squat up naar 100 kg!! das super!

Klik om te verkleinen...

Zekers. Vooral omdat ze vrij soepeltjes gingen .
Dat is het doel. Ik heb mijn kcals ook opnieuw lichtjes verhoogd. Op 5K lijk ik een beetje te maintainen.

 

[flexx123]

90kg Squat! Nice bas!

 

[FREAKJAM]

Goed bezig man met je PR. Nog even zo doorgaan en je moet je naam hier renamen naar Baasma.

 

[Skatermarvin]

Mooie squats Bas! Triples draaien zo lekker weg

Lekker slopen met die walking lunges

 

[RaceRookie]

Gefeli met je SQ PR. Ik zit zelf nog steeds te sukkelen met de squat. Krijg het niet gedrukt op een goede manier.

 

[Basma]

90kg Squat! Nice bas!

Klik om te verkleinen...

Thanks Robert! Feels good

Goed bezig man met je PR. Nog even zo doorgaan en je moet je naam hier renamen naar Baasma.

Klik om te verkleinen...

Dan mag ik toch eerst wel 3 platen squaten. Komt goed hoor .

Mooie squats Bas! Triples draaien zo lekker weg

Lekker slopen met die walking lunges

Klik om te verkleinen...

Dank je Marvin! Zowel op squats als deads vind ik het heerlijk .
Walking lunges zijn fantastisch voor de glutes en quads. Het lichaam begint ook al te wennen. Ik heb geen last meer van DOMS

Gefeli met je SQ PR. Ik zit zelf nog steeds te sukkelen met de squat. Krijg het niet gedrukt op een goede manier.

Klik om te verkleinen...

Dankjewel!
Wat is het probleem precies? Ik kan je vast en zeker helpen! Squat je low-bar of high-bar en waar loop je vast?

 

[RaceRookie]

Squat je low-bar of high-bar en waar loop je vast?

Klik om te verkleinen...

ergens er tussenin. Heb het gevoel dat ik power mis in mijn benen, kan het ook alleen narrow stance en mijn knieën hebben de neiging naar binnen te kantelen. Gewicht voor 5x5 zit vast rond de 72,5kg, daarboven fail ik. Sommige mensen denken dat mijn onderrug niet sterk genoeg is.

 

[Basma]

ergens er tussenin. Heb het gevoel dat ik power mis in mijn benen, kan het ook alleen narrow stance en mijn knieën hebben de neiging naar binnen te kantelen. Gewicht voor 5x5 zit vast rond de 72,5kg, daarboven fail ik. Sommige mensen denken dat mijn onderrug niet sterk genoeg is.

Klik om te verkleinen...

Mijn laptop is er zojuist mee opgehouden, maar morgen is die als het goed is gerepareerd! Ik stuur je wel even pb dan

 

[RaceRookie]

Mijn laptop is er zojuist mee opgehouden, maar morgen is die als het goed is gerepareerd! Ik stuur je wel even pb dan

Klik om te verkleinen...

Dank u bij voorbaat.

 

[Franky SL]

Inderdaad! Over een maandje 100 kg. Yeaaa buddy .



Thanks!!
Jawel. WANT WE BREKEN DIE TENT AF

Klik om te verkleinen...

Hij was afgelopen vrijdag in Big Gym in Groningen

 

[Emielos]

Hij was afgelopen zaterdag in Big Gym in Groningen

Klik om te verkleinen...

*vrijdag

 

[Franky SL]

Ehhh.... dat was niet het oorspronkelijke idee bij die gedwongen volksverhuizingen
Maar uiteindelijk is een groot deel van de moderne muziek wel schatplichtig aan muziekinvloeden uit West-Afrika.

Klik om te verkleinen...

Nice man. Dat moet binnenkort maar eens gebeuren! Gewoon gratis entree toch?

Wanneer staat de volgende x Paradigm op de planning dan?

Klik om te verkleinen...

Club Oost is tot 0000(of 100) gratis entree. Daarna 4 euro.

Paradigm ga ik eind april weer heen. Dan draait Chris Liebing. Erg goede techno DJ die al een tijdje mee gaat.

 

[Franky SL]

*vrijdag

Klik om te verkleinen...

Oeps. Bedoelde ik... heb je hem nog gezien?

 

[Emielos]

Oeps. Bedoelde ik... heb je hem nog gezien?

Klik om te verkleinen...

Nee niet gezien. Hij was er rond 3'en hoorde ik. Was er zelf pas rond 5 uur. Maar als ik hem wel zag, mwa.. Ik ben tijdens mijn training met mijzelf bezig dus interesseert mij niet veel wat er om mij heen gebeurd Vorige week alleen @Basma gesproken.

Train je zelf ook @ biggy?

 

[Skatermarvin]

Met "hem"...bedoelen jullie de man die voor goud gaat en tenten afbreekt.. Zijn verdienmodel bevalt me wel, maar verder...

 

[Basma]

Dank u bij voorbaat.

Klik om te verkleinen...

.

Hij was afgelopen vrijdag in Big Gym in Groningen

Klik om te verkleinen...

Jup. Niet gezien!

Club Oost is tot 0000(of 100) gratis entree. Daarna 4 euro.

Paradigm ga ik eind april weer heen. Dan draait Chris Liebing. Erg goede techno DJ die al een tijdje mee gaat.

Klik om te verkleinen...

OK, top! 4 knaak is ook niks..

Niiice. Eens kijken of ik daar ook bij kan zijn

Nee niet gezien. Hij was er rond 3'en hoorde ik. Was er zelf pas rond 5 uur. Maar als ik hem wel zag, mwa.. Ik ben tijdens mijn training met mijzelf bezig dus interesseert mij niet veel wat er om mij heen gebeurd Vorige week alleen @Basma gesproken.

Train je zelf ook @ biggy?

Klik om te verkleinen...

FOCUS!

Met "hem"...bedoelen jullie de man die voor goud gaat en tenten afbreekt.. Zijn verdienmodel bevalt me wel, maar verder...

Klik om te verkleinen...

Prima kerel toch?


Nog even de training. Laptop stuk dus maar even zo.

Bench
4x4x75
2x3x75

Wide grip pull-ups
3x6x10kg
1x5x10kg
1x6xbw

Incline bench
3x7x60 kg

Seated row (handen apart)
10 x 66
8x66
8x59

Unilateral dumbellpress
9 8 7 x 12 kg

Ring pull-ups
8 6 6 x BW

Rope pushdowns



Fucking lekkere training! Domino's doet wonderen...

 

[marina1975]

Goed eten en lekker trainen! Zalig toch!

Irritant he als je laptop het niet doet... Maar gelukkig doet ie het weer.

 

[Franky SL]

Nee niet gezien. Hij was er rond 3'en hoorde ik. Was er zelf pas rond 5 uur. Maar als ik hem wel zag, mwa.. Ik ben tijdens mijn training met mijzelf bezig dus interesseert mij niet veel wat er om mij heen gebeurd Vorige week alleen @Basma gesproken.

Train je zelf ook @ biggy?

Klik om te verkleinen...

Nee, te ver fietsen . Train bij Basic fit Antillenstraat. Zit lekker dichtbij huis en als ik naar het werk fiets, kom ik er ook langs. Dus lekker efficiënt. Eind vorig jaar hebben ze daar een grote verbouwing gehad en ziet er nu erg mooi uit en de sportschool is nu ruim opgezet.

 

[Franky SL]

.



Jup. Niet gezien!





OK, top! 4 knaak is ook niks..

Niiice. Eens kijken of ik daar ook bij kan zijn



FOCUS!



Prima kerel toch?


Nog even de training. Laptop stuk dus maar even zo.

Bench
4x4x75
2x3x75

Wide grip pull-ups
3x6x10kg
1x5x10kg
1x6xbw

Incline bench
3x7x60 kg

Seated row (handen apart)
10 x 66
8x66
8x59

Unilateral dumbellpress
9 8 7 x 12 kg

Ring pull-ups
8 6 6 x BW

Rope pushdowns



Fucking lekkere training! Domino's doet wonderen...

Klik om te verkleinen...

Idd lekkere training zo te lezen! Dominos is deze week in de aanbiedings toch?