Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Gewoon pull-ups met een neutrale greep.
Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg
- Topic starter Basma
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.291
- Weergaven 271.680
- Volgers 116
Gewoon pull-ups met een neutrale greep.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Nice die training en lekker die pull up PR! Voelt goed he!
Thanks
Lekker die pullups!
Op naar de 30 kg
1 x 7 x 15 kg
2 x 7 x 10 kg
Nice man! En dat ook nog tijdens het aankomen
Rest van de training zag er ook strak uit!
Haha, als je het zo bekijkt zouden ze inderdaad steeds zwaarder moeten worden
Thanks man. Het voelde allemaal niet even soepeltjes aan, maar goed.
Vandaag ram verzuurde glutes. Verder valt het mee met de spierpijn. Vrijwel heel de dag studeren en werken, tussendoor nog even een drankje doen in de stad met een vriendin. Beetje jammer dat het juist vandaag niet meer zonnig is &*($"&%".
Nog even twee filmpjes van gisteren. Ik heb een probleempje met mijn squats, in de zin dat de eerste werkset altijd een beetje awkward aanvoelt en minder hard gaat dan latere sets. Dat was gisteren ook weer het geval. Meer mensen die hier last van hebben? Ik warm uitgebreid op, dus ik snap er niets van. Misschien een kwestie van spanning?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Geen zon? Het is hier volledig zonnig! Dus mogelijk zo nog even een terrasje pakken
Dat met squatten herken ik wel. De eerste set is vaak wat wiebelig en lijkt zwaarder te gaan en daarna gaat het in ene een stuk beter.
Geen idee waarom dat is. Maar mogelijk omdat je na je eerste set een beetje in de flow zit en focus er wat beter op zit?
Dat met squatten herken ik wel. De eerste set is vaak wat wiebelig en lijkt zwaarder te gaan en daarna gaat het in ene een stuk beter.
Geen idee waarom dat is. Maar mogelijk omdat je na je eerste set een beetje in de flow zit en focus er wat beter op zit?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Goed zo jongen1 x 7 x 15 kg
2 x 7 x 10 kg
"Er gaat niets boven Groningen" .... sukkels
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Geen zon? Het is hier volledig zonnig! Dus mogelijk zo nog even een terrasje pakken
Dat met squatten herken ik wel. De eerste set is vaak wat wiebelig en lijkt zwaarder te gaan en daarna gaat het in ene een stuk beter.
Geen idee waarom dat is. Maar mogelijk omdat je na je eerste set een beetje in de flow zit en focus er wat beter op zit?
Lekker zeg! Heb je er nog van kunnen genieten?
Ik heb het idee dat het vooral door dat laatste komt inderdaad.
Laatste opwarmset is minimaal 85% van werkgewicht.
Hier ook zonnig.
Bij mij ging de vorige keer de laatste set het fijnst, dus ik heb daar ook last van.
Cheers!
Helemaal kut
. Ik wil gewoon dat elke set hard gaat natuurlijk. Toch wel he?
Goed zo jongen
"Er gaat niets boven Groningen" .... sukkels
Thanks
. Morgen is het zonnetje er weer bij joh! En volgens mij weet jij heel goed dat Groningen een top stad is
Stevig BOR's ook hoor
Hier ook zonnig..maar helaas met een snijdend koud windje en geen windstil hoekje..
Kom maar door met die lente!
Thanks Marvin! Ik ben ook best tevreden met het gewicht. Echter, ik begin toch weer met de traditionele BOR, ipv Pendlay Row. Het geeft een langere TUT wat resulteert in meer hypertrofie en bovendien heb je er veel meer stabilisatoren voor nodig om daarvoor in positie te blijven. Je core kan NOOIT sterk genoeg zijn
. Balen joh! Mooi gehad gisteren?
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Niet echt meer kunnen genieten van het zonnetje... mijn gasten waren wat laat helaas..... 
Maar wel volop kunnen genieten van een XXL fondue.. 4 ons vlees en her en der nog wat bijgeprikt.
Ik heb het zelf ook .. eenmaal in de flow na die eerste set gaat het steeds beter.
Pica ziet er goed uit! Het gaat echt lekker met je gewicht!
Maar wel volop kunnen genieten van een XXL fondue.. 4 ons vlees en her en der nog wat bijgeprikt.
Ik heb het zelf ook .. eenmaal in de flow na die eerste set gaat het steeds beter.
Pica ziet er goed uit! Het gaat echt lekker met je gewicht!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ben er maar een paar keer geweest, maar wel plenty gezellig iddMorgen is het zonnetje er weer bij joh! En volgens mij weet jij heel goed dat Groningen een top stad is
Godsamme, die laatste kilo's zijn wel in spiermassa gaan zittenVandaag zowaar nog even snel wezen shoppen voor wat overhemden. Dat vraagt natuurlijk wel om een kleine fysiek update @84.4 kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Mooi strak in je vel @Basma.Vandaag zowaar nog even snel wezen shoppen voor wat overhemden. Dat vraagt natuurlijk wel om een kleine fysiek update @84.4 kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Niet echt meer kunnen genieten van het zonnetje... mijn gasten waren wat laat helaas.....
Maar wel volop kunnen genieten van een XXL fondue.. 4 ons vlees en her en der nog wat bijgeprikt.
Ik heb het zelf ook .. eenmaal in de flow na die eerste set gaat het steeds beter.
Pica ziet er goed uit! Het gaat echt lekker met je gewicht!
Sounds gooood to me!
Ik zal er bij de training van vandaag beter om denken en extra aandacht besteden aan de warm-up.
Ben er maar een paar keer geweest, maar wel plenty gezellig idd
Godsamme, die laatste kilo's zijn wel in spiermassa gaan zitten
Dat dacht ik!
Bedankt. Ik ben ook wel een beetje vet (Op mijn buik) aangekomen hoor. Dat is wel fijn voor het prikken van HCG trouwens.
Je shape gaat goed Bas!! Je staat overal een stuk voller en toch nog goed droog!
Op naar de 90kg..doorpakken nu!
Leuk dat je het kunt zien op de foto! Dat van de 'vollere' look viel mij ook op, vooral nu ik weer wat meer rustdagen heb trouwens.
Will do
. Mooi strak in je vel @Basma.
Haha, bedankt
. Slow en steady goes the gain train!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
