Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg
- Topic starter Basma
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.291
- Weergaven 271.606
- Volgers 116
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
In dat artikel wat je noemt worden 7 voordelen omschreven die kloppen.
Alleen zie ik persoonlijk niet in waarom je niet (praktisch) dezelfde voordelen kan behalen als je bijv arnold of dumbbell press uitvoert.
Bij het voordeel van zwaarder kunnen benchen moet ik wel toegeven dat ohp mij enorm heeft geholpen.
Alleen zie ik persoonlijk niet in waarom je niet (praktisch) dezelfde voordelen kan behalen als je bijv arnold of dumbbell press uitvoert.
Bij het voordeel van zwaarder kunnen benchen moet ik wel toegeven dat ohp mij enorm heeft geholpen.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Ben het eens met @lennart666. Denk alleen dat dit een interactie effect is dat beide kanten op werkt waarbij ze complements zijn (dwz 1+1>2).
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik kan veel minder gewicht verplaatsen met dumbbells.
Gewoon lekker sterk worden op hetgeen dat je leuk vindt en goed ligt. Dat lijkt voor iedereen de beste methode
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Denk dit zeker ook. Maar dat zal ongetwijfeld met iedere oefening voor je front delt zijn.
Blijft inderdaad voor iedereen de gouden regel.Ik kan veel minder gewicht verplaatsen met dumbbells.
Gewoon lekker sterk worden op hetgeen dat je leuk vindt en goed ligt. Dat lijkt voor iedereen de beste methode
Ik vroeg me alleen af of dat voor jou ohp is maar dat is het dus!
- Lid sinds
- 21 feb 2015
- Berichten
- 298
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Misschien beter als we wedden om een frikandelbroodje idd
Oh shit! Dat heb ik lang niet gehad zeg. Eet je dat veel dan?
16/12
BW: 90,0 kg
Training:
Squat 3x5x97,5
Paused Squat 3x5x77,5
Deadlift 3x8x102,5
Hack Squat 3x12x30
Hip extension 3x12x20
Hanging leg raises 3x12xbw
Sled pushes 6x20m
Opmerkingen:
Boh. Dat viel zwaar vandaag. Ik had ook weinig zin om te trainen, omdat ik vanochtend net lekker in de flow zat met m'n scriptie. Anyway. Het is weer gelukt
!
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 21 feb 2015
- Berichten
- 298
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
Werk bij de appie, dus soms als ontbijt hahah
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Zo is het ook. Gisteren de hele dag op m'n reet gezeten en dat is echt niet goed voor je man
Mwhaha! Clean eating is ten slotte overrated. 'K zal binnenkort ook weer eens halen. 'Vroeger' haalden wij ze altijd bij de Bakker Bart. Voor zover ik mij kan herinneren waren die echt fucking lekker
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
BW: 90,3 kg
Training 17/12:
Bench press 5x5x75
Paused bench press 2x5x65
Pull-ups 4x5-6 xBW+10 kg
OHP 2x8x40 2x8x37,5
T-bar row 3x12x55
Push-ups 3x10-12xBW+10 kg
Farmer walks 4x40mx130 kg
Seated dumbell curls 3x10-12 x 14
Tricep pressdown 3x10-12 x 27
Band facepulls
Training 17/12:
Bench press 5x5x75
Paused bench press 2x5x65
Pull-ups 4x5-6 xBW+10 kg
OHP 2x8x40 2x8x37,5
T-bar row 3x12x55
Push-ups 3x10-12xBW+10 kg
Farmer walks 4x40mx130 kg
Seated dumbell curls 3x10-12 x 14
Tricep pressdown 3x10-12 x 27
Band facepulls
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Gelukkig leeftie nog wel dan
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
GOED! Scriptie afgerond en nu dus weer meer tijd voor andere zaken.
Nee hoor. Dikke voldoende!
Genoeg te doen en beleven afgelopen tijd.
Mwah. Om eerlijk te zijn had ik er vooral niet zoveel zin in. Het gaat allemaal prima zo en ik heb al meer dan genoeg te doen.
Op Instagram post ik nog regelmatig een update inderdaad.
Gelukkig leeftie nog wel dan
Sure thing
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Marv is inderdaad wel de ware OG hier op het forum!
Ja hoor. Ondanks ups en downs gaat het gewoon door.
Gefeliciteerd met je scriptie
Bedankt gap!
Ik zal proberen de komende tijd hier weer actief te zijn.
Momenteel volg ik een zelfgebouwd Wendler schema, zonder squats (@Skatermarvin kom er maar in..
)
