toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
pff dat zou ik je zo erg afraden, dat is bij mij echt vragen om problemen maargoed als het voor jou werkt dan kan het.
Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg
- Topic starter Basma
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.291
- Weergaven 271.574
- Volgers 116
pff dat zou ik je zo erg afraden, dat is bij mij echt vragen om problemen maargoed als het voor jou werkt dan kan het.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat is vreemd
. Ligt het dan aan de stretches, of je gebrek aan mobiliteit?
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Dat is vreemd
nou koud stretchen is eigenlijk vragen om problemen toch
.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
nou koud stretchen is eigenlijk vragen om problemen toch
Mwoah. 'Koud' is maar betrekkelijk. Ik fiets naar de gym ten slotte
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
De training van gisteren ging heerlijk! 'S ochtends al redelijk veel gefietst (op vlot tempo) gezien ik motorrijles had en te laat was, maar dit had verder geen invloed op de squats gelukkig.
Wat wel vervelend is, is dat ik opnieuw pijn in het midden van mijn hand ervaar zoals ik dat een maand of 2-3 geleden ook had.
Zijn er meer mensen die hier last van hebben (gehad)? Het is met name een probleem in positie van de hand in de squat.
Squat 5x5x82,5
OHP 5x5x45
BOR 3x5x70
Pullups 8 8 6
Hip extension 12 12 10 x 15 kg
Ik wou tevens nog push-ups doen, maar dat kon echt niet met mijn hand.
Tussendoor heb ik een maat van mij getraind, die min of meer voor de eerste keer in een serieuze gym was. Hij wil fitter en sterker worden voor voetbal en daar zal ik hem bij helpen.
De eerste dag was in ieder geval zeer belovend.. Een mooie squat techniek na slechts 20 min oefenen!
Wat wel vervelend is, is dat ik opnieuw pijn in het midden van mijn hand ervaar zoals ik dat een maand of 2-3 geleden ook had.
Zijn er meer mensen die hier last van hebben (gehad)? Het is met name een probleem in positie van de hand in de squat.
Squat 5x5x82,5
OHP 5x5x45
BOR 3x5x70
Pullups 8 8 6
Hip extension 12 12 10 x 15 kg
Ik wou tevens nog push-ups doen, maar dat kon echt niet met mijn hand.
Tussendoor heb ik een maat van mij getraind, die min of meer voor de eerste keer in een serieuze gym was. Hij wil fitter en sterker worden voor voetbal en daar zal ik hem bij helpen.
De eerste dag was in ieder geval zeer belovend.. Een mooie squat techniek na slechts 20 min oefenen!
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
De training van gisteren ging heerlijk! 'S ochtends al redelijk veel gefietst (op vlot tempo) gezien ik motorrijles had en te laat was, maar dit had verder geen invloed op de squats gelukkig.
Wat wel vervelend is, is dat ik opnieuw pijn in het midden van mijn hand ervaar zoals ik dat een maand of 2-3 geleden ook had.
Zijn er meer mensen die hier last van hebben (gehad)? Het is met name een probleem in positie van de hand in de squat.
Squat 5x5x82,5
OHP 5x5x45
BOR 3x5x70
Pullups 8 8 6
Hip extension 12 12 10 x 15 kg
Ik wou tevens nog push-ups doen, maar dat kon echt niet met mijn hand.
Tussendoor heb ik een maat van mij getraind, die min of meer voor de eerste keer in een serieuze gym was. Hij wil fitter en sterker worden voor voetbal en daar zal ik hem bij helpen.
De eerste dag was in ieder geval zeer belovend.. Een mooie squat techniek na slechts 20 min oefenen!
hou je je pols recht? dit kan doortrekken naar je hand namelijk
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja voor mijn gevoel wel. Probeer hier echt op te letten in ieder geval. De mobiliteit is alleen nog niet top.
Ik leg m'n duim sinds kort ook over de barbell heen trouwens. Dat voelt al wel wat beter.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
ja moeilijk te zien omdat de schijf voor je polsen zit, lijkt alsof je het wel recht hebt. misschien eens proberen een wat wijdere of smallere grip te pakken, ik zelf pak hem altijd met een duimlengte van het midden van de bar af(waar die ribbeltjes beginnen zegmaar ongeveer een duimlengte van je schouders af), erg smalle grip dus en heb nergens last van.
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ben dus niet de enige begrijp ik.
De arts heeft er reeds naar gekeken trouwens en die gaf aan dat er verder niets gebroken/gekneusd is.
Ik zal proberen om ook mijn polsen wat op te warmen in het vervolg. Heb je daar trouwens nog een specifieke drill voor toevallig?
Tweede filmpje is het wel te zien.
Mja, dat is nog wel een idee inderdaad. Ik weet alleen niet of mijn schouders zo een smalle grip leuk vinden.
Mijn armen staan ook een beetje verschillend, zoals je kan zien op het tweede filmpje.
En verder nooit problemen meer gehad begrijp ik?
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Je zou ook je handen nog iets meer naar binnen kunnen verplaatsen. Ik zag nl net op je insta dat je best wel breed pakt.
Als wu kun je je polsen wat stretchen door je hand achter over te duwen zodat je de rek voelt zeg maar. Voelt in het begin niet aangenaam maar zal steeds beter gaan. En eventueel wrist wraps daarbij wil ook wel helpen wanneer je zwaarder gaat.
Als wu kun je je polsen wat stretchen door je hand achter over te duwen zodat je de rek voelt zeg maar. Voelt in het begin niet aangenaam maar zal steeds beter gaan. En eventueel wrist wraps daarbij wil ook wel helpen wanneer je zwaarder gaat.
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
ik heb mijn ellebogen minder ver naar achter en mijn onderarm is 90 graden waardoor mijn pols rechtstaat, duim gewoon om de stang en nog nooit last gehad van mijn hand. als je de stang pakt draai dan je ellebogen naar voren richting je lichaam, zodat je pols en elleboog bijna in een lijn staan als je van zijaanzicht kijkt. hierdoor kan ik ook de meeste spanning in de rug creeren.
hoe je je armen nu hebt vind ik fijner als ik lowbar doe, echter heb je de stang highbar dus zou ik een smallere grip en ellebogen meer verticaal zetten.
hoe je je armen nu hebt vind ik fijner als ik lowbar doe, echter heb je de stang highbar dus zou ik een smallere grip en ellebogen meer verticaal zetten.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Als ik de bar uit het rek neem dan wil ik een goede grip voor het "opheffen" uit de haken, maar eens ik sta, gaan de duimen over de bar, en ellebogen goed omhoog
Dat klinkt niet gezond. Je wil je handen meteen in de juiste positie hebben en de barbell als het ware uit het rack squaten. Daar hoeven je handen niets voor te doen.
Dat ga ik eens proberen morgen. Bedankt voor de tip.
Aha, ik had al zo een idee dat je deze stretch bedoelde. Gaan we doen morgen en dan eens kijken of ik de barbell wat smaller kan pakken!
Bedankt voor het advies.
90 graden is voor mij helaas geen optie, gezien m'n schouders die qua mobiliteit niet super zijn.
Ik kom van low-bar en daardoor zal ik deze greep ook nog een beetje gewend zijn waarschijnlijk
. Zoals gezegd zal ik de smallere greep morgen eens proberen. Hopen dat dit werkt!!- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
The Elbow Problem | Jordan Feigenbaum
Zeer goed artikel door Jordan Feigenbaum.
Misschien heb je er wat aan, in Starting Strength 3rd edition wordt er ook ruim bij stilgestaan.
Zeer goed artikel door Jordan Feigenbaum.
Misschien heb je er wat aan, in Starting Strength 3rd edition wordt er ook ruim bij stilgestaan.
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
The Elbow Problem | Jordan Feigenbaum
Zeer goed artikel door Jordan Feigenbaum.
Misschien heb je er wat aan, in Starting Strength 3rd edition wordt er ook ruim bij stilgestaan.
en wat is dan het juiste plaatje volgens dat artikel? geen tijd om het echt te lezen op het moment.
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Dat is te simpel, neem er even de tijd voor zou ik zeggen, later...
Er is niet per se een 100% juiste positie, maar hangt van factoren af, zoals je bouw, ligaments, low bar of high bar positie, etcetera.
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
aha dan lees ik het straks even, jordan wel man met goede kennis ja
