Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

Basma · 8 apr 2018

Training 8/4, na 3 uurtjes slaap en een flesje vodka gisteren.

Squat 5x5x87,5
OHP 5x5x42,5
Deadlift 1x5x122,5
(Scapula) Pull-ups & Push-ups

Opmerkingen:
Dat ging verrassend goed. Laatste setje squats beetje lastig, waardoor ik last kreeg van mijn hand, maar na wat rekken toch besloten om de OHP te gaan doen. Deze ging oké, al zijn mijn schouders nog niet goed in balans. Komende week even langs de fysio als er plek is.
DL ging heel nice. Had bijna nog een set gedaan. Maar ja, we houden ons lekker aan het programma uiteraard.

Skatermarvin · 8 apr 2018

Flesje vodka...als in: 1Liter :eek!:

Hoe dan ook een goede workout op dergelijke slaap en brandstof!

Ano_210923 · 8 apr 2018

Skatermarvin zei:
Flesje vodka...als in: 1Liter

Hoe dan ook een goede workout op dergelijke slaap en brandstof!

Standaard dingen op de zaterdagavond :rolleyes:

neet61 · 8 apr 2018

Skatermarvin zei:
Flesje vodka...als in: 1Liter

Hoe dan ook een goede workout op dergelijke slaap en brandstof!

Het is een soort benzine natuurlijk

Dit kost waarschijnlijk wel weer een maand van je leven, maar daar ben je vast nog niet mee bezig

Skatermarvin · 9 apr 2018

neet61 zei:
Het is een soort benzine natuurlijk

Starx6673 · 9 apr 2018

Basma zei:
Squat 5x5x87,5
OHP 5x5x42,5
Deadlift 1x5x122,5
(Scapula) Pull-ups & Push-ups

Buiten het korte slaapje om: waarom zie ik vaak dezelfde of lagere gewichten langskomen die je kort geleden hebt gedaan als je een lineair programma aanhoudt? Is dat puur om de blessures?

neet61 zei:
Dit kost waarschijnlijk wel weer een maand van je leven, maar daar ben je vast nog niet mee bezig

Ik ben inmiddels al heel wat maandjes kwijt dan... :rolleyes:

JochemB · 9 apr 2018

Starx6673 zei:
Ik ben inmiddels al heel wat maandjes kwijt dan...

Ik vermoed dat iedereen dat daar over kan meepraten

.

Starx6673 · 9 apr 2018

JochemB zei:
Ik vermoed dat iedereen dat daar over kan meepraten.

Ach ja, de tijden van een hele fles tequila naar binnen werken zijn inmiddels wel voorbij, maar zo nu en dan heb ik nog wel een kleine uitspatting.

JochemB · 9 apr 2018

Starx6673 zei:
Ach ja, de tijden van een hele fles tequila naar binnen werken zijn inmiddels wel voorbij, maar zo nu en dan heb ik nog wel een kleine uitspatting.

Het leven moet ook leuk blijven, natuurlijk

.

Basma · 9 apr 2018

Skatermarvin zei:
Flesje vodka...als in: 1Liter

Hoe dan ook een goede workout op dergelijke slaap en brandstof!

0.7l. Oh, en daarnaast nog wat shotjes tequilla in de club later!

Ja hoor. Niks te klagen. Om eerlijk te zijn klaag ik hoe dan ook niet, nu mijn schouder wat aan de beterende hand is.

Jespertie zei:
Standaard dingen op de zaterdagavond

Hé hé

neet61 zei:
Het is een soort benzine natuurlijk

Dit kost waarschijnlijk wel weer een maand van je leven, maar daar ben je vast nog niet mee bezig

Je slaat de spijker op z'n kop!

Oh jawel hoor. Ik ben volop bezig met leven.

Starx6673 zei:
Buiten het korte slaapje om: waarom zie ik vaak dezelfde of lagere gewichten langskomen die je kort geleden hebt gedaan als je een lineair programma aanhoudt? Is dat puur om de blessures?

Ik ben inmiddels al heel wat maandjes kwijt dan...

Jep. Geheel te wijten aan de blessures helaas

Ha ha, niet over stressen. Dan raak je alleen nog maar meer kwijt.

JochemB zei:
Ik vermoed dat iedereen dat daar over kan meepraten.

Hier op 't forum? Dat betwijfel ik tbh.

Starx6673 zei:
Ach ja, de tijden van een hele fles tequila naar binnen werken zijn inmiddels wel voorbij, maar zo nu en dan heb ik nog wel een kleine uitspatting.

JochemB zei:
Het leven moet ook leuk blijven, natuurlijk .

Niets aan toe te voegen.

Basma · 9 apr 2018

Ik had het trouwens niet gemeld, maar ik heb het idee dat mijn squats tot op heden nog nooit zo goed zijn gegaan qua techniek. Ik ben wel benieuwd hoe jullie hierover denken op basis van de filmpjes.
Ik kan veel beter kracht zetten vanuit mijn hakken en de knieën komen beter naar buiten dan eerder. Ik heb ook geen pijntjes meer in de liezen etc.

Skatermarvin · 9 apr 2018

JochemB zei:
Ik vermoed dat iedereen dat daar over kan meepraten.

Kan het me niet meer herinneren..

Ano_210923 · 9 apr 2018

Skatermarvin zei:
Kan het me niet meer herinneren..

Dat is dan weer de standaard zondagochtend uitspraak

JochemB · 9 apr 2018

Skatermarvin zei:
Kan het me niet meer herinneren..

Korsakov?

Skatermarvin · 9 apr 2018

JochemB zei:
Korsakov?

Nu is de 'grap' niet meer grappig.. :sad:

JochemB · 9 apr 2018

Skatermarvin zei:
Nu is de 'grap' niet meer grappig..

sorry ik dacht dat je bedoelde als in de dag erna niet meer herinneren, en dus ging ik voor de overtreffende trap.
Don't worry, hij is nog steeds grappig

.

neet61 · 9 apr 2018

Basma zei:
Ik had het trouwens niet gemeld, maar ik heb het idee dat mijn squats tot op heden nog nooit zo goed zijn gegaan qua techniek. Ik ben wel benieuwd hoe jullie hierover denken op basis van de filmpjes.
Ik kan veel beter kracht zetten vanuit mijn hakken en de knieën komen beter naar buiten dan eerder. Ik heb ook geen pijntjes meer in de liezen etc.

Als je omhoog komt kom je eerst met je ellebogen een beetje omhoog en zakt je borst, maar dat trekt langzaam weer recht. Toch?
Verder ziet het er netjes uit hoor. Dat van die knieen naar buiten is helaas niet te zien met deze hoek.

Basma · 10 apr 2018

Jongens. Volgens mij ben ik er eindelijk achter wat die grote jongens nou eten, en over het algemeen bekend staat als 'Anabolic Chicken'!

Anoniem36295 · 10 apr 2018

Is het volume op de squats nog steeds haalbaar elke week? Gaat de goede kant op met die gewichten!

Basma · 10 apr 2018

Anoniem36295 zei:
Is het volume op de squats nog steeds haalbaar elke week? Gaat de goede kant op met die gewichten!

Gaat prima. Thanks for asking!

Training 10/04
Squat 5x5x90
Bench 5x5x67,5
Row 3x5x82,5
Pull-ups, push-ups, leg raises 3x

Opmerkingen:
Squat ging weer fijn.
Bench ging iets beter dan vorige keer, maar is nog lang niet hoe het moet zijn. Ik voel dat ik makkelijk +- 80 kg aan kan, maar m'n rechterschouder blokkeert.
Ik zou morgen naar de fysio, maar helaas moet ik werken op een open dag en dat gaat dus niet door

.

Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

Huge Freak

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Soortgelijke topics