eddieuutemst
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 834
Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg
- Topic starter Basma
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.291
- Weergaven 271.566
- Volgers 116
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Komt het door de stand of steekt je schouder gewricht zo enorm uit?
Huidige stand van zaken. Niet ontevreden, zeker gezien de omstandigheden.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Nette fysiek
Bedankt Eddie. Nu door naar de 100! #bearmode
Dat komt door de hoek van de foto
Bedankt Star!
In principe was het full-body schema ook lineaire progressie.
Ik ga nu dus het candito schema doen, waar je puur krachtgerichte dagen afwisselt met gepauzeerd werk. Dat laatste lijkt erg goed voor mij te werken en ik ben er van overtuigd dat ik hier in ieder geval 8 weken mee zoet ben.
Daarna stap ik over op het 6-weekse programma!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Je maakt zeker stappen op je squat! Zie dat je veel cues al toepast. Het enige wat ik nu zie (en dit is mierenneuken hoor) is dat je onderin de lift de kracht van je hakken naar de bal van je voet verschuift. Hierdoor kan je: 1. Minder goed kracht zetten; en 2. Krijg je gedurende de lift last van forward lean vanwege het verschuiven van je zwaartepunt en zakt je chest naar voren. Je ziet ook dat je lockout super simpel is, maar dat het stukje ervoor enorm veel kracht kost. En dat terwijl je negatieve beweging heel easy lijkt (daar blijft de kracht wel meer richting de hakken).
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Djeez..... jaloers op die blokjes hoorNa gisteren +- 6000 kcals te hebben gegeten, zijn we nog altijd behoorlijk shredded
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Leuk om te horen en bovenal bedankt voor je analyse, haha
Ik zal proberen om hier nog wat aan te werken! Heb jij toevallig een 'cue' waardoor dit beter gaat?
Djeez..... jaloers op die blokjes hoor
Gewoon genoeg pils drinken!
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Probeer eens je tenen omhoog te doen gedurende de lift (bal van de voet moet natuurlijk wel contact houden met de vloer, voordat je achterover valt).
Bij mij hielpen knee sleeves ook goed om meer naar achteren te zitten, omdat knee flexion wat meer beperkt wordt. Is echter een investering...
Tenen omhoog!?! Je moet je tenen juist in de grond drukken en verspreiden?
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Tijdens een squat? Het is maar net hoe je het bekijkt. Bij bestaande forward lean zul je juist veroorzaken dat je verder naar voren valt. In de gevallen dat het zwaartepunt naar voren verschuift is het juist goed om het andere extreme op te zoeken, aangezien je daarmee over het algemeen precies in het midden eindigt. Candito of Alan Thrall had hier laatst nog een mooie video over gemaakt.
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Hmm alright, zal de video eens opzoeken.
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
ICBkevin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2018
- Berichten
- 434
- Waardering
- 364
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 16%
Haha echt hè! Ineens is iedereen ermee aangestoken, weet nog wel in januari toen ik ermee begon, inmiddels doet de halve sportschool hier candito op mijn advies hahaCandito is echt een hype aan het worden hier
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Pff de LB spierpijn is wel weer even wennen zeg.. Echt goed verrot. Het is vandaag gelukkig alweer wat beter dan gisteren 
Dat ga ik eens proberen! Nu is het wel zo dat ik qua dorsiflexie links al aan m'n max zit, maar misschien helpt zo een mentale cue desondanks wel om de techniek wat te verbeteren
Knee sleeves kan ik altijd nog eens proberen.
Je moet niet te 'schoon' eten verder is het gewoon een kwestie van gewenning.
Ik kan mij moeilijk voorstellen dat je moeite hebt met 3k. Daarop zou ik honger hebben.
Meer stouwen! Ik eet zelf elke maaltijd totdat ik echt vol zit en dan nog een beetje meer
100 kg eind dit jaar misschien al. Anders 2019.
Pfoe inderdaad zeg!
Verkijk je er niet op, ik houd relatief weingi vet vast rond m'n buik. Dat vertekent het beeld een beetje vermoed ik.
Mooi toch! Zieke gains maken met z'n allen.
Probeer eens je tenen omhoog te doen gedurende de lift (bal van de voet moet natuurlijk wel contact houden met de vloer, voordat je achterover valt
Bij mij hielpen knee sleeves ook goed om meer naar achteren te zitten, omdat knee flexion wat meer beperkt wordt. Is echter een investering...
Dat ga ik eens proberen! Nu is het wel zo dat ik qua dorsiflexie links al aan m'n max zit, maar misschien helpt zo een mentale cue desondanks wel om de techniek wat te verbeteren
Knee sleeves kan ik altijd nog eens proberen.
Je moet niet te 'schoon' eten verder is het gewoon een kwestie van gewenning.
Ik kan mij moeilijk voorstellen dat je moeite hebt met 3k. Daarop zou ik honger hebben.
Meer stouwen! Ik eet zelf elke maaltijd totdat ik echt vol zit en dan nog een beetje meer
100 kg eind dit jaar misschien al. Anders 2019.
Candito is echt een hype aan het worden hier
Pfoe inderdaad zeg!
Verkijk je er niet op, ik houd relatief weingi vet vast rond m'n buik. Dat vertekent het beeld een beetje vermoed ik.
Haha echt hè! Ineens is iedereen ermee aangestoken, weet nog wel in januari toen ik ermee begon, inmiddels doet de halve sportschool hier candito op mijn advies haha
Mooi toch! Zieke gains maken met z'n allen.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
relatief weinig? Dat heet shredded as f**k man
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Is ook wel een interessante gast. Kan me filmpjes van ATG squats herinneren van hem, dat ziet er zooooooooo mooi uitCandito is echt een hype aan het worden hier
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Hm, in de PL sectie is er volgens mij niemand meer die Candito doet. Daarbij zeg ik niets over de kwaliteit van het programma. Er zijn overigens genoeg andere mooie gratis schema's te vinden die weer net even iets moderner zijn zoals het schema van Calgary Barbell. Die zijn alleen een stuk minder bekend denk ik.
