- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg
- Topic starter Basma
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.291
- Weergaven 271.565
- Volgers 116
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Vergat erbij te zeggen dat ik het mijzelf natuurlijk enigzins lastig maak omdat ik IF hanteer. Ik moet in een time-window van 8 uur 3k naar binnen duwen en dat is net wat lastiger, al helemaal als je grootste maaltijd nog na het sporten is laat in de avond. Tussen 19.30 en 22.30 eet ik meestal ~2000kcal verdeeld over 2 maaltijden.No offence, maar dat is niet helemaal waar ik op doelde.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Daarmee maak je het jezelf inderdaad lastig. Zeker gezien je alleen maar 'schoon' voedsel eet.
Nu ben ik niet degene om je vertellen wat je wel en niet moet doen, maar ik ben er van overtuigd dat je er meer uit kan halen als je het wat simpeler houdt qua voeding èn training
.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Gisteren:
Paused incline bench 4x6x75
Pronated-grip pull-up 12xbw 10x6x4 (voelen nog steeds een beetje kut in m'n schouder
)
OHP 8 8 7 x 45
Seated row 15x52 12x2x59
Incline flyes 12x3x14
Incline curls SS V-bar pushdown 10-12x3
Wall slides en wat stretches
Hngggg. Goede pomp.
Paused incline bench 4x6x75
Pronated-grip pull-up 12xbw 10x6x4 (voelen nog steeds een beetje kut in m'n schouder
)OHP 8 8 7 x 45
Seated row 15x52 12x2x59
Incline flyes 12x3x14
Incline curls SS V-bar pushdown 10-12x3
Wall slides en wat stretches
Hngggg. Goede pomp.
ICBkevin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2018
- Berichten
- 434
- Waardering
- 364
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 16%
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks. Ik heb gisteren vooral gewerkt aan m'n arch en correcte ademhaling. Vooral dat laatste is iets wat voor mij lastig blijft. Met name bij het benchen.
Op naar de 90 kg voor reps!
Thx!
Ik zou het om eerlijk te zijn niet weten. Moet nodig even weten.
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Daarmee maak je het jezelf inderdaad lastig. Zeker gezien je alleen maar 'schoon' voedsel eet.
Nu ben ik niet degene om je vertellen wat je wel en niet moet doen, maar ik ben er van overtuigd dat je er meer uit kan halen als je het wat simpeler houdt qua voeding èn training
Mwah, dat is iets te kort door de bocht denk ik. Met mijn voeding en training is weinig mis. Twee jaar op de automatische piloot wat betreft cutten en dan opeens bulken doet (mentaal) wat met je, al helemaal als je last hebt gehad van redelijk wat overgewicht. Ik moet gewoon niet zo p*ssy zijn en gewoon vreten
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Mwah, dat is iets te kort door de bocht denk ik. Met mijn voeding en training is weinig mis. Twee jaar op de automatische piloot wat betreft cutten en dan opeens bulken doet (mentaal) wat met je, al helemaal als je last hebt gehad van redelijk wat overgewicht. Ik moet gewoon niet zo p*ssy zijn en gewoon vreten
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Locks
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jun 2018
- Berichten
- 48
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 17%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Bedankt voor je bijdrage!
Locks
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jun 2018
- Berichten
- 48
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.834
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Is niet helemaal onterecht toch? Sommigen eten dit over een hele dag als ze cutten
