Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg

[Franky SL]

Goed punt, maar zonder airco was het gewoon amper te doen



Retorische vraag dude! Ben jij er ook dan?

Klik om te verkleinen...

Yup! Uiteraard! Super vibe altijd daar.

 

[Basma]

Yup! Uiteraard! Super vibe altijd daar.

Klik om te verkleinen...

Keurig. Weekend/dag?

 

[Franky SL]

Dag. Ik trek 3 dagen niet (meer) . Dus 1 dag full power. Jij wel het hele weekend?

 

[Basma]

Dag. Ik trek 3 dagen niet (meer) . Dus 1 dag full power. Jij wel het hele weekend?

Klik om te verkleinen...

Fair enough! Ik ben er zaterdag. Misschien leuk om nog ff te meeten daar!

 

[Franky SL]

Fair enough! Ik ben er zaterdag. Misschien leuk om nog ff te meeten daar!

Klik om te verkleinen...

Ja, leuk!

 

[Basma]

Ja, leuk!

Klik om te verkleinen...

Karma!

 

[Basma]

Vandaag eindelijk weer even trainen. De afgelopen dagen weer erg druk geweest en wegens omstandigheden gisteren hoogstens 3 uurtjes geslapen .

Misschien van het weekend ook nog even en anders houd ik het gewoon bij twee keer deze week.

 

[neet61]

Misschien van het weekend ook nog even en anders houd ik het gewoon bij twee keer deze week.

Klik om te verkleinen...

Kwestie van prioriteiten, toch?

 

[Basma]

Kwestie van prioriteiten, toch?

Klik om te verkleinen...

Zo is het. Het was ook geen moeilijke keuze trouwens

 

[Basma]

Na een rustige nacht én onder betere weersomstandigheden vandaag wel weer gaan trainen. Lekker volume gedraaid!

Day 2 - Weight xRepsxSets
Squat 80 x8x3
Stiff leg Deadlift 100 x10 8 8
Bench press 60 x10 9 8
Neutral-grip pull-ups BW x12 8 7
Z-press 37,5 x10 8 7
Dumbbell row 42 x12x2
Dumbbell flyes 14 x12 10
EZ curls 30 x12 10

Commentaar:
Best oké zo. De SLDL hakte er behoorlijk in, maar daar wordt je hard van niet waar?

 

[neet61]

Best oké zo. De SLDL hakte er behoorlijk in, maar daar wordt je hard van niet waar?

Klik om te verkleinen...

Netjes hoor. Het vasthouden van 100 kg voor 10 reps alleen al is een prestatie voor de handjes!

 

[Basma]

Netjes hoor. Het vasthouden van 100 kg voor 10 reps alleen al is een prestatie voor de handjes!

Klik om te verkleinen...

Yep! Dat kan je ook wel merken bij het bankdrukken daarna .

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Wil niet haten maar... klopt het dat je gewichten al een tijd niet meer omhoog gaan?

 

[Camelus]

Lekker die deadlift!

 

[Basma]

Wil niet haten maar... klopt het dat je gewichten al een tijd niet meer omhoog gaan?

Klik om te verkleinen...

HATER

Lekker die deadlift!

Klik om te verkleinen...

Thx! Gewoon lekker rustig en gecontroleerd. Volgende week ga ik weer eens voor een conventional DL pr denk ik

 

[Basma]

Voeding gisteren:

3 plakken spelt brood
3 plakken roggebrood
30 g kaas
75 g kipfilet
40 g pindakaas
1 appel
1 banaan

1 punt Appelkruimeltaart

4 plakken spelt brood
80 g makreel
30 g kaas
45 g kipfilet
1 perzik
1 appel

2 plakken roggebrood
40 g pindakaas

500 g kwark
120 g cruesli
30 g walnoten
2 bananen
1 appel
150 g bosvruchten
30 g rozijnen

 

[geertdv]

Hoe heb jij nog geen diabetes Bas?

 

[Basma]

Hoe heb jij nog geen diabetes Bas?

Klik om te verkleinen...

#imshredded

 

[neet61]

Hoe heb jij nog geen diabetes Bas?

Klik om te verkleinen...

#imshredded

Klik om te verkleinen...

Dit dus. Het gaat pas mis als je per dag urenlang een torenhoog suiker en insulinenivo in je bloed hebt. Bij Bas is het alsof je dat voer in een loeiende openhaard gooit..... wooosh en het is weg

 

[Basma]

Dit dus. Het gaat pas mis als je per dag urenlang een torenhoog suiker en insulinenivo in je bloed hebt. Bij Bas is het alsof je dat voer in een loeiende openhaard gooit..... wooosh en het is weg

Klik om te verkleinen...

Hoe zou dat toch komen ...