Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Is niet helemaal onterecht toch? Sommigen eten dit over een hele dag als ze cutten
Mwoah. In een cut zou ik voor andere producten kiezen!
Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg
- Topic starter Basma
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.291
- Weergaven 271.563
- Volgers 116
Mwoah. In een cut zou ik voor andere producten kiezen!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.834
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
dit refereerde naar 1650 kCal, maar zeker andere producten....
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Get it!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Brakke training van vandaag, na eerst nog 2 uurtjes op de motor te hebben gezeten:
Weight xRepsxSets
Face-pulls & Pull-aparts
Incline bench 75 x6x4 Extra setje gedaan. Ging wel lekker ten slotte.
Fat-grip pull-up 16.25 5 6 6 Eerste set ging een beetje mis
Z-press 40 x8x3
Unilateral dumbbell row 42 x12x3
Incline dumbbell bench press 26 x10 8 6 Hier ging het de laatste set niet zo lekker. Schouder 'blokkeerde'
EZ-bar curls 30 x12 9 + 25 x12
Bayesian side raises 3,7 x12x3
Weight xRepsxSets
Face-pulls & Pull-aparts
Incline bench 75 x6x4 Extra setje gedaan. Ging wel lekker ten slotte.
Fat-grip pull-up 16.25 5 6 6 Eerste set ging een beetje mis
Z-press 40 x8x3
Unilateral dumbbell row 42 x12x3
Incline dumbbell bench press 26 x10 8 6 Hier ging het de laatste set niet zo lekker. Schouder 'blokkeerde'
EZ-bar curls 30 x12 9 + 25 x12
Bayesian side raises 3,7 x12x3
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Hetgeen dat ze in de volksmond ook wel kapot zweten noemen. Ja, dat is aardig gelukt kan ik je vertellen!
Ik rijd een SV650s, een oudje van 1999.
Locks
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jun 2018
- Berichten
- 48
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 17%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Bedankt! Zeker in combinatie met 10+ bier de avond er voor was het wel even zweten inderdaad!
Vanmorgen weer eens gewogen sinds lange tijd: 90,9 kg, oftewel stabiel! Toch wel bijzonder, gezien ik de afgelopen tijd behoorlijk drastische veranderingen heb gemaakt aan mijn dieet én ik daarnaast ook nog eens 45 uur per week ben gaan werken.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.834
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Je had een 4x/week schema toch? Mij lukt het ook niet, maar als je iedere 8-9 dagen rouleert is het toch ook prima?
Wat was je nieuwe werk ook al weer?
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Franky SL
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 mrt 2016
- Berichten
- 84
- Waardering
- 28
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 17%
Beste incline zeg! Veel accecoire spul ook voor jouw doen in de workout
.Die fat grip pull ups, dan heb je zelf een soort van schuimrubber tussen je handen en de stang? En wat is dan dan de toegevoegde waarde van?
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Klopt inderdaad. 4 keer per week adhv upper/lower.
Ik had zaterdag upper getraind en wou zondag lower doen, maar het was gisteren bizar warm en daarnaast had ik nog spierpijn van woensdag(!). Nu speelt het avondje zuipen van vrijdag daarin een rol, maar ik moet misschien ook iets rustiger aan doen op met name de assistance oefeningen.. Wat denk jij?
Ik ben sinds 1 juli aan het werk als business developer in de recruitment sector.
Klopt inderdaad. Even schakelen uiteraard! Gelukkig is het een jong bedrijf en hangt er een goede sfeer op het werk!
Dat was trouwens een bijbaantje dat ik ong. een jaar lang heb gedaan.
Beste incline zeg! Veel accecoire spul ook voor jouw doen in de workout
Die fat grip pull ups, dan heb je zelf een soort van schuimrubber tussen je handen en de stang? En wat is dan dan de toegevoegde waarde van?
Bedankt! Dat ging allemaal nog lekker soepel.
Nu ik weer UB/LB doe kan ik daarnaast nog wat pompwerk doen inderdaad!
Nee, dat niet. Het zijn gewoon een stel brede handgrepen die ik gebruik.
Het voelt voor mij beter aan en het vraagt net wat meer van je greepkracht.
Ik kom er net achter dat ik vandaag late dienst heb, wat inhoudt dat ik tot 7 op kantoor zit. Weer lekker motiverend om te gaan trainen...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.834
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Je bent natuurlijk jong en wild, maar ik denk dat de warmte, het zuipen, en het trainen een aanslag op je herstel vermogen zijn. Dagje extra rust ertussen kan geen kwaad, toch
Komt me vaag bekend voor, zei me toen ook al weinig
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Je bent natuurlijk jong en wild, maar ik denk dat de warmte, het zuipen, en het trainen een aanslag op je herstel vermogen zijn. Dagje extra rust ertussen kan geen kwaad, toch
Komt me vaag bekend voor, zei me toen ook al weinig
Ach zo is het ook, maar je kan je vast voorstellen dat het een beetje frustrerend is.
Komende week alweer weinig tijd trouwens, dus toch maar FB. Ik denk dat ik iets te optimistisch ben geweest in mijn voornemen om Candito te gaan doen
.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.834
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Niks mis met een stukje optimismeIk denk dat ik iets te optimistisch ben geweest in mijn voornemen om Candito te gaan doen
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Niks mis met een stukje optimisme
Daar kan ik het alleen maar mee eens zijn! Laten we het erop houden dat ik het gewoon een beetje verkeerd had ingeschat.
Anyway. Een nieuwe cycle FB dus!
Day 1 - Weight xRepsxSets
Squat 87,5 x5x3
Incline bench press 72,5 x5x3
Deadlift 135 x5x2
Pronated-grip pull up BW 10 10 7
OHP 40 10 8 8
Seated row 59 15 12 10
Opmerkingen;
Lekker kapot gaan zonder airco
.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Daar kan ik het alleen maar mee eens zijn! Laten we het erop houden dat ik het gewoon een beetje verkeerd had ingeschat.
Anyway. Een nieuwe cycle FB dus!
Day 1 - Weight xRepsxSets
Squat 87,5 x5x3
Incline bench press 72,5 x5x3
Deadlift 135 x5x2
Pronated-grip pull up BW 10 10 7
OHP 40 10 8 8
Seated row 59 15 12 10
Opmerkingen;
Lekker kapot gaan zonder airco
Dat is al kapot gaan met airco!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Goed punt, maar zonder airco was het gewoon amper te doen
Retorische vraag dude! Ben jij er ook dan?
