- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg
- Topic starter Basma
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.291
- Weergaven 271.593
- Volgers 116
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
De aanslag is al geweest he. Het is alleen mosterd na de maaltijd nu.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
De bus reed gewoon en zag geen reden deze niet te pakken rond 6!
Shit, zooitje daar. Als je maar niet op je werk moet slapen vnv
Pff, gelukkig niet! Er is zelfs getraind vandaag
Het gevaar was geweken idd. Voor nu...
Ik heb er geen woorden voor!
Squats Hypertrophy
Squats 4 x 8 x 65 Squats voelde opnieuw heerlijk! Lang geleden dat ik 4 sets achter elkaar mijn rep goal heb gehaald, hehe
. Reverse lunges 10 9 8 x 44 kg
Split squats 10 8 8 x 36 kg Zweten als een gek
. Leg curls 10 x 50 10 x 45 12 x 40
Calves 2 x 10 x 75 - 3 x 10 x 70 kg SS Leg raises 3 x 12
Done. Ik hoef vast niet uit te leggen dat twee single-leg movements in een training afzien is
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Het beste wat iedereen kan doen is het leven zo goed als normaal proberen voort te zetten. Wat de terroristen willen is met relatief goedkope middelen als een paar pond springstof een hele samenleving op haar knieen krijgen.
Pff monsterlijke training man. Ik kon me niet eens tot 1 single leg squat zetten vandaag
Done. Ik hoef vast niet uit te leggen dat twee single-leg movements in een training afzien is
Pff monsterlijke training man. Ik kon me niet eens tot 1 single leg squat zetten vandaag
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Het beste wat iedereen kan doen is het leven zo goed als normaal proberen voort te zetten. Wat de terroristen willen is met relatief goedkope middelen als een paar pond springstof een hele samenleving op haar knieen krijgen.
Pff monsterlijke training man. Ik kon me niet eens tot 1 single leg squat zetten vandaag
Heb je meegekregen wat voor bommen ze gebruikten? Het merendeel van de gewonden zijn doorboord met spijkers :/
Hehe thanks!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is heel ziek! Had ik nog niet begrepen nee
Vandaag weer gewoon naar werk?
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat is heel ziek! Had ik nog niet begrepen nee
Vandaag weer gewoon naar werk?
Het is echt bizar indd.
Inmiddels gewoon onderweg naar het werk. Het slechtste idee is nu om te stoppen waar we mee bezig zijn. Het doel van die terroristen is natuurlijk om de samenleving te ontwrichten en het dagelijkse leven plat te leggen. Zodra je daar gehoor aan geeft heb je verloren imo!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Nog even de training van gisteravond:
Bench Strength
Bench 5 x 5 x 70 Dit voelde weer prima aan! Wel kloten dat ik het eerste setje weer de kapotte barbell had gepakt waardoor ik daarna 10 minuten moest wachen. Toen maar een blik monster open getrokken.
OHP 987 x 32.5 7 x 30 Eerste 2 sets gingen echt hard. Daarna was de focus een beetje weg.
Incline dumbbell press 9 7 7 x 26 – 6+1f x 24
Kettlebell close grip push-up 10 9 9 Nieuw. Lekkere oefening!
One-arm Lateral raises 10 x 7 9 x 7 - 2 x 10 x 6
Rope push down 13 x 15 kg – 11 x 15 kg – 15 x 10 kg
Planks weighted 3 x 60-90 sec 10 kg
Hierna wat stretches gedaan.
Vanavond deadlifts! Yay.
Bench Strength
Bench 5 x 5 x 70 Dit voelde weer prima aan! Wel kloten dat ik het eerste setje weer de kapotte barbell had gepakt waardoor ik daarna 10 minuten moest wachen. Toen maar een blik monster open getrokken
. OHP 987 x 32.5 7 x 30 Eerste 2 sets gingen echt hard. Daarna was de focus een beetje weg.
Incline dumbbell press 9 7 7 x 26 – 6+1f x 24
Kettlebell close grip push-up 10 9 9 Nieuw. Lekkere oefening!
One-arm Lateral raises 10 x 7 9 x 7 - 2 x 10 x 6
Rope push down 13 x 15 kg – 11 x 15 kg – 15 x 10 kg
Planks weighted 3 x 60-90 sec 10 kg
Hierna wat stretches gedaan.
Vanavond deadlifts! Yay.
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Fuark 987 keer 32.5 OHP'en.. dat kan ik misschien net 20x
Die grap is al eens eerder gemaakt hier
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Die grap is al eens eerder gemaakt hier
Wie is die kanjer die hem al eens eerder gemaakt heeft? Great minds think alike!
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Misschien streepjes tussen 987 zetten?
Goeie training bas, 10kg weighted planks Nice.
Thx!
Nu weer opbouwen. In Taiwan deed ik uiteindelijk 30 kg. Doel is nu 40 kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekkere training. Kan die kapotte BB niet weg gegooid worden?
Thx. Wordt gefixd zeggen ze!
Deadlifts Strength
Deadlifts 5 x 80 - 5 x 100 - 3 x 3 x 120
Chin-ups (deadhang) 10 8 7 7 Besloten om chin-ups weer eens een kans te geven. Dit voelde beter dan Hammer-grip!
Bent-over row 2 x 6 x 50 – 2 x 10 x 50
Wide grip pulldown 10 9 8 x 55 kg
EZ Curls (gewicht ex bar) 10 8 x 15 – 2 x 10 x 12.5
Shrugs 3 x 12 x 70
Face pulls 3 x 12 x 15 Blijft een lastige oefening zeg.
Beetje rollen, beetje stretchen.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Goeie deadlifts man, zou willen dat ik die ook weer eens kon doen
Hmm jawel. 2e set ging alleen zwaar kut, doordat m'n grip (overhand) faalde. Derde setje met mixed grip ging dan wel weer lekker!
Ja. Sinds Februari voor m'n stage!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
