BB Talent Search Trainingsvideo's en foto's Rob S

[Pleister]

De hoeveelheid rust is toch wel essentieel? Kun je ook geen indicatie geven? Is het bijvoorbeeld richting de 1 minuut of richting 3 minuten?

Klik om te verkleinen...

Ik denk dat Rob bedoelt tot dat hij vind dat die genoeg hersteld voor zijn volgende werk set. Zal meestal wel liggen tussen de 1 a 2 min.

 

[Robbie1970]

Ik vind de lengte van rust ondergeschikt aan het effect van optimaal zware gewichten benutten met het aantal reps die gedaan moet worden.
Zal ergens tussen 1 à 3 min liggen, grote spiergroepen vergen meer herstel.

 

[HarryV]

Ik vind de lengte van rust ondergeschikt aan het effect van optimaal zware gewichten benutten met het aantal reps die gedaan moet worden.
Zal ergens tussen 1 à 3 min liggen, grote spiergroepen vergen meer herstel.

Klik om te verkleinen...

Ik vroeg het omdat sommigen zweren bij een korte rust tussen sets (maximaal 1 minuut). Ik deel jouw mening dat je voldoende hersteld moet zijn om de volgende set met maximaal gewicht te kunnen doen.

 

[Rob S.]

Training van vandaag, rug en traps.

Barbell row - 4 sets - 12 x 100kg / 10 x 120kg / 8 x 130kg / 6 x 140kg
Dumbbell row - 4 sets - 12 x 50kg / 10 x 55kg / 8 x 60kg / 6 x 60kg
T-bar rows - 4 sets - 12 x 80kg / 10 x 80kg / 8 x 80kg / 6 x 80kg
Pulldown met 2 losse hendels - 4 x 8 x 80kg
Halve deadlift - 4 sets - 12 x 100kg / 10 x 120kg / 8 x 140kg / 6 x 160kg
Dumbbell shrugs - 4 x 8 x 55kg

Lekkere training! Alleen beetje last van mijn onderrug...

 

[Arnold1975]

Seated front pulls..kan me er niks bij voorstellen?

 

[Alistair]

Stevige rows.

Bedoelt hij denk ik lat pulldowns mee Arnold.

 

[Rob S.]

Is ook een foutje van mijn kant, het is in feite een latpulley maar dan met 2 losse hendels.

 

[Arnold1975]

Is ook een foutje van mijn kant, het is in feite een latpulley maar dan met 2 losse hendels.

Klik om te verkleinen...

Ah zo'n machine?die mist mijn gym helaas

 

[Robbie1970]

Op deze manier, alleen Rob kantelt zijn ellebogen iets minder om iets meer nadruk op de onderkant te leggen

http://www.youtube.com/watch?v=TG60MKm7adE&feature=feedlik

 

[hendrie]

Zware gewichten

 

[Arnold1975]

Op deze manier, alleen Rob kantelt zijn ellebogen iets minder om iets meer nadruk op de onderkant te leggen

http://www.youtube.com/watch?v=TG60MKm7adE&feature=feedlik

Klik om te verkleinen...

Thanks voor opheldering,doel is vooral onderkant lats?

Charles was wat afgeleid af en toe trouwens,wel charismarische figuur lijkt het!Mascha trained nu bij Yates?of ben ik nu in de war (beetje oftopic misschien maar ben toch nieuwsgierig naar de verschillen..glass en yates)

 

[Alistair]

Je kan beter vragen bij wie heeft Mascha niet getraind? Contacten heeft ze zeker wel hehe.

 

[Pleister]

Op deze manier, alleen Rob kantelt zijn ellebogen iets minder om iets meer nadruk op de onderkant te leggen

http://www.youtube.com/watch?v=TG60MKm7adE&feature=feedlik

Klik om te verkleinen...

Cool filmpje! Ik vraag me alleen af waarom die n*ger achter Mascha staat

 

[Killy]

n*ger of niet, iedere man wilt daar toch wel achter staan

 

[Ano_1992_3]

Denk dat het vast wel al ergens staat, maar kan het niet vinden. Waar train je ergens ? Zag namelijk dat je in roermond woont.

 

[Mascha]

Charles is een goede vriend van me en we trainen al een hele tijd samen.. Toen dit filmpje gemaakt werd was ik alweer een tijdje daar ... Nee Charles is niet afgeleid ofzo hij weet dat ik gewoon doe wat hij zegt...hij weet dat ik eigelijk altijd netjes train ( hij heeft me niet voor niets weer gevraagd voor hem te komen werken) en hij heeft trouwens ogen in zijn dreads lol.....
Ja ik train ook bij Dorian , hij is tevens mijn sponsor.....
Hoop dat dit jullie vragen beantwoord

 

[Robbie1970]

Thanks voor opheldering,doel is vooral onderkant lats?
(beetje oftopic misschien maar ben toch nieuwsgierig naar de verschillen..glass en yates)

Klik om te verkleinen...

Nee niet alleen onderkant lats, knijp hem beneden goed door en je voelt hem goed in je trapezius het ascendens gedeelte, dat is het verschil als je hem iets anders uitvoert, alles is te bepalen aan je houding, probeer het maar eens

verschil tussen Yates en Glass, das een moeilijke

 

[mack10]

Charles is een goede vriend van me en we trainen al een hele tijd samen.. Toen dit filmpje gemaakt werd was ik alweer een tijdje daar ... Nee Charles is niet afgeleid ofzo hij weet dat ik gewoon doe wat hij zegt...hij weet dat ik eigelijk altijd netjes train ( hij heeft me niet voor niets weer gevraagd voor hem te komen werken) en hij heeft trouwens ogen in zijn dreads lol.....
Ja ik train ook bij Dorian , hij is tevens mijn sponsor.....
Hoop dat dit jullie vragen beantwoord

Klik om te verkleinen...

Wat wordt je volgende contest?

---------- Post toegevoegd Mon 7 Nov 2011 om 22:21 ----------

Training van vandaag, rug en traps.

Barbell row - 4 sets - 12 x 100kg / 10 x 120kg / 8 x 130kg / 6 x 140kg
Dumbbell row - 4 sets - 12 x 50kg / 10 x 55kg / 8 x 60kg / 6 x 60kg
T-bar rows - 4 sets - 12 x 80kg / 10 x 80kg / 8 x 80kg / 6 x 80kg
Pulldown met 2 losse hendels - 4 x 8 x 80kg
Halve deadlift - 4 sets - 12 x 100kg / 10 x 120kg / 8 x 140kg / 6 x 160kg
Dumbbell shrugs - 4 x 8 x 55kg

Lekkere training! Alleen beetje last van mijn onderrug...

Klik om te verkleinen...

T-bar doe je heel laag bij de grond?
Niet zoals Ronnie?

 

[Mascha]

@mack ik doe is april in Culver city LA mee... Ik zal dan in de physique division uitkomen...heb er zin in

Dorian en Charles zijn totaal verschillend qua trainingsvisie en ik gebruik een combi om te periodiseren ... Dorian om wat massa aan te zetten waar ik graag wil en Charles zijn methode om te fine tunen

 

[D77]

Cool filmpje! Ik vraag me alleen af waarom die n*ger achter Mascha staat

Klik om te verkleinen...

Pleister, dat is mr Glass, Charles Glass, trainer of champions.
Elke bb'ing liefhebber moet dit weten bro

[Afbeelding niet meer beschikbaar]