Becoming a beast by bulking and HST
- Topic starter sniperx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 960
- Weergaven 31.902
- Volgers 20
- Status
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 18 mrt 2008
- Berichten
- 1.830
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
zeker !!
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
powerhouse09
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2009
- Berichten
- 592
- Waardering
- 5
fransm
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 feb 2007
- Berichten
- 200
- Waardering
- 0
Minder stom ouwehoeren, je hier op laten naaien door iedereen, en overal op reageren.
Meer eten, maar dat wist je al.
Haal de max uit je training. Squat met 31, Benchpress met 31 Ga dan spelen met je herhalingen.
De rest van de oefeningen kun je wel verhogen.
Maar ik denk dat je het allemaal wel weet, althans die indruk wek je toch, en anders moet je je diversen commentaren maar eens terug lezen.
Meer eten, maar dat wist je al.
Haal de max uit je training. Squat met 31, Benchpress met 31 Ga dan spelen met je herhalingen.
De rest van de oefeningen kun je wel verhogen.
Maar ik denk dat je het allemaal wel weet, althans die indruk wek je toch, en anders moet je je diversen commentaren maar eens terug lezen.
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks PH.
Tja, je moet toch íets doen om je beter te voelen he! Dus dan maar een net 14-jarige af gaan kraken op het internet! Ook een leuke hobby.
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb je genoeg keren de juiste tips gegeven. Vind het jammer dat je er niets mee doet, ik heb zelf ook lang aangekloot geloof me. Dus maak niet dezelfde fouten die andere reeds hebben gemaakt.
Nog 1 keer dan:
- ga naar de gym
- doe rippetoe
- heb geduld en inzet
- eet alsof er geen morgen komt
En kom niet nu met allerlei smoesjes af met dat doe ik al, of mijn ouders dit dat, JIJ doet ermee wat je wilt.
Snap niet dat ik het maar blijf zeggen. Zwijg toch Kane
Maar aan de andere kant, ben je nog jong en heb je nog tijd zat om aan te kloten. Maar kom dan aub niet af met hardcore uitspraken en weetik nog wat allemaal.
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Je moet je wel 's morgens wegen he? Dat scheelt alweer 2kg.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Aangezien het schema volgende week flink verandert dacht ik...HST. Kijken wat dat is en of mijn maatje gelijk heeft qua inhoud. Helaas niet.
Warming-up
SQ 3x10x50 BP met de knieen in de lucht 3x10x50
DL met alleen de wijs- en middelvingers 3x10x50
BB-curl 3x10x50 Lunge 2x10x50/10x70 Sit-up 2x25/1x50
Triceps dips 1x25 met 1 hand 2x10 MP 3x10x50
Comm.: de biceps kunnen naar de sloop en de voorste schouderkop in de bio-bak, maar...de rest van mijn lichaam is nog in coma, want die hebben niets gevoeld.[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ik denk dat het principe sets/reps wel klopt, maar dan dien je wel de gewichten te veranderen.[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Dit doe ik normaal niet sniper, (mijn training in andermans log plaatsen...maar dit is eigenlijk ook jouw trainingsmethodiek) maar ik wou het zelf ook uittesten...het principe klopt, maar niet met hetzelfde gewicht: die moet je echt aanpassen, want anders loop je straks rond met een superbicep zonder triceps, brute voorkant schouders, terwijl je rug, borst,achterkant schouders en benen/buik er niet uitzien.
Ik hoop dat je er wat aan hebt. Er zijn 10-tallen geschikte schema's voor je en dat kan deze ook zijn, maar niet bij hetzelfde aantal sets, reps en kg's voor verschillende oefeningen.
Warming-up
SQ 3x10x50 BP met de knieen in de lucht 3x10x50
DL met alleen de wijs- en middelvingers 3x10x50
BB-curl 3x10x50 Lunge 2x10x50/10x70 Sit-up 2x25/1x50
Triceps dips 1x25 met 1 hand 2x10 MP 3x10x50
Comm.: de biceps kunnen naar de sloop en de voorste schouderkop in de bio-bak, maar...de rest van mijn lichaam is nog in coma, want die hebben niets gevoeld.[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ik denk dat het principe sets/reps wel klopt, maar dan dien je wel de gewichten te veranderen.[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Dit doe ik normaal niet sniper, (mijn training in andermans log plaatsen...maar dit is eigenlijk ook jouw trainingsmethodiek) maar ik wou het zelf ook uittesten...het principe klopt, maar niet met hetzelfde gewicht: die moet je echt aanpassen, want anders loop je straks rond met een superbicep zonder triceps, brute voorkant schouders, terwijl je rug, borst,achterkant schouders en benen/buik er niet uitzien.
Ik hoop dat je er wat aan hebt. Er zijn 10-tallen geschikte schema's voor je en dat kan deze ook zijn, maar niet bij hetzelfde aantal sets, reps en kg's voor verschillende oefeningen.
Obeb
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Is het niet wat vroeg voor dat mannetje om meteen met varianten te komen van de basisoefeningen?
Niet dat het schema niet zal werken hoor (hopen dat hij wel naar het advies van zo'n ervaren monster luistert
). Maar hij moet eerst maar eens fatsoenlijk gewoon kunnen BP DL SQ's doen zou ik zeggen.
Niet dat het schema niet zal werken hoor (hopen dat hij wel naar het advies van zo'n ervaren monster luistert
). Maar hij moet eerst maar eens fatsoenlijk gewoon kunnen BP DL SQ's doen zou ik zeggen.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Is het niet wat vroeg voor dat mannetje om meteen met varianten te komen van de basisoefeningen?
Niet dat het schema niet zal werken hoor (hopen dat hij wel naar het advies van zo'n ervaren monster luistert
Die varianten waren idd stom van me, maar sommige dingen waren zo licht.
Ik dacht idd als hij niet luistert naar jonge mannen van 14-18 jaar oud, (die overigens wel heel sterk zijn) dan luistert hij misschien naar iemand die langer traint (22 jaar) als de meeste critici oud zijn.
We shall see.....
Het kostte me 33 minuten btw.
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Die is toch niet voor mij bedoeld hoop ik.
Ik had ook 30x50 kunnen Sq/20x50 BP en 30x50 kunnen DL-en.
- Status
