Alle deelnmers/ deelnemsters
Zullen in de komende 2 dagen hier een mail van ontvangen.
Hierbij alvast de info.
Beginners wedstrijd powerlifting 24-05-2014 Spartacus te Noord Scharwoude.
Beste lifters/liftsters,
Leuk dat jullie allemaal meedoen. Hierbij alle belangrijke info.
Aanvang weging: 09:00-10:30 Aanvang wedstrijd 11:00
Er zal worden getild in twee groepen ,na de weging krijg je te horen of je in groep 1 of 2 zit.
Er zijn 3 classes: Dames alle gewichten, Heren -93kg en 93+kg
We beginnen met kniebuigen we beginnen met groep 1 dan groep2
Als groep 1 aan het kniebuigen is kan groep 2 opwarmen en visa versa.
Daarna bankdrukken groep 1 daarna groep 2
En als laatste de deadlift.
Kleding voorschriften: korte broek ( geen lange) of singlet en t-shirt, lange sokken voor deadliften en sportschoenen zijn verplicht voor alle onderdelen.
Toegestaan zijn knee sleeves, pols bandages en een riem ( dus geen kneewraps of powerlifting suits).
Regels zullen daar nog uitgelegd worden, kijk ook even op de powerlifting website voor de reglementen.
http://www.npb-powerlifting.nl/
Inschrijfgeld is 10euro en kan daar ter plekke betaald worden
Daar kan je ook lid worden van de bond als je zou willen.
Drankjes en broodjes ham / kaas kan je daar kopen.
Adres gegevens .
Sportschool spartacus Kerklaan 56. 1723KA Noord scharwoude
https://www.facebook.com/#!/spartacuskickboxing?fref=ts
Tot de 24ste allemaal laten we er een super leuke dag van maken, wij hebben er zin in.