Aankondiging beginnerswedstrijd powerlifting 24-09-2011

[gokhann]

ik deed daar sumo deadlift, en in m'n handtekening zet ik alleen m'n normale deadlift neer

 

[Eddine]

Waarom? Als je sumo sterker bent blijf je dat toch doen?

 

[gokhann]

sumo ga ik ook zeker doen, maar vind normale deadlift wel beter omdat je daar volgens mij meer je onderrug mee meepakt. en bij de sumo's minder. en als de onderrug weer sterker word helpt dat ook weer zwaar squatten

 

[Eddine]

Beide in training doen. Sumo als hoofddoel en conventional op andere dag 5jes of 3jes om je rug sterker te maken bijvoorbeeld.

Als je verder wilt met powerliften dan natuurlijk.

 

[gokhann]

in mijn training van benen doe ik meestal
-squat 3x4
-deadlift 3x3
-frontsquats 3x3

dit moet ik veranderen in
-deadlift sumo
-deadlift
-frontsquats of squat

 

[Eddine]

Ik zou sowieso heel je schema veranderen man, 4 dagen split is niet ideaal.

Zijn wel erg veel mogelijkheden verder maar zou iets zoeken.

 

[Ano_1991_6]

staat gepland op 19 mei 2012 te Papendal

Hartelijk bedankt. ik ga er morgen al vrij voor vragen