johnny24
Novice
- Lid geworden
- 12 mrt 2014
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
hallo dbb'ers
De laatste tijd ben ik mijn benen aardig aan het kracht trainen d.m.v squatten (bijna 3x8 100kg) . lungen (3x16 stappen 80kg) deadliften (3x8 130kg) daarna nog wat isolatie oefeningen en een kuit oefening.
Verder loop ik nog hard waar ik stukjes tussen lantaarn palen sprint.
Nu vraag ik me af. Bevorderen sterke benen nu ook je sprintsnelheid. of wordt je er alleen maar trager van naarmate je steeds sterker wordt?
Ik doe de oefeningen wel vrij explosief (alleen het lungen gaat wat traag).
De laatste tijd ben ik mijn benen aardig aan het kracht trainen d.m.v squatten (bijna 3x8 100kg) . lungen (3x16 stappen 80kg) deadliften (3x8 130kg) daarna nog wat isolatie oefeningen en een kuit oefening.
Verder loop ik nog hard waar ik stukjes tussen lantaarn palen sprint.
Nu vraag ik me af. Bevorderen sterke benen nu ook je sprintsnelheid. of wordt je er alleen maar trager van naarmate je steeds sterker wordt?
Ik doe de oefeningen wel vrij explosief (alleen het lungen gaat wat traag).