Bel112 road to summer: ripped @ 90 kg en tantoe veel chicks

[jerul]

Zie maar eens te benchen zonder excentrische contractie, chances are dat je het al je hele trainingstijd toepast

Klik om te verkleinen...

Lees nog een keer wat ik schreef, denk na en hou je commentaar voor je

 

[bel112]

Lees nog een keer wat ik schreef, denk na en hou je commentaar voor je

Klik om te verkleinen...

Die voelsetjes zijn trouwens zo langzaam mogelijk laten zakken, dus +/- 3-4 sec doen over die negatieve beweging= goede excentrische contractie

 

[McMetronome]

Lees nog een keer wat ik schreef, denk na en hou je commentaar voor je

Klik om te verkleinen...

Nee

 

[bel112]

al weer een benen training (donderdag) achter de rug, maar had niet echt de behoefte te posten.
soort hoogtepunten van benen training:
3x10x100 leg extension
2x130 Squat
3x10x203xseated calf raise

vandaag had ik officieel een rug training , maar voelde me om een of andere reden echt klote. ik stond wel weer op 87, ik ben met 3 goede bulkdagen 1,5kg bijgekomen..

Deadlift
10x70
6x100
5x120
3x150

gestopt met deadlift en er een borst de-load dag van gemaakt, best relaxed trainen dat deloaden -Licht gewicht en 10-12 reps

Wel lekker harde pomp, maar teleurstellende gewichten. + me kuiten zijn dik

 

[bel112]

Vandaag beetje armen + borst gepakt.

Voelsetjes met 95 en 100 kg op platte bench, niet veel boeiends.

Sta nu op ruime 87kg, terwijl ik toch steeds droger lijk te staan

 

[jerul]

Vandaag beetje armen + borst gepakt.

Voelsetjes met 95 en 100 kg op platte bench, niet veel boeiends.

Sta nu op ruime 87kg, terwijl ik toch steeds droger lijk te staan

Klik om te verkleinen...

Monster, wat een borsten zal je nu wel hebben inmiddels

 

[bel112]

Monster, wat een borsten zal je nu wel hebben inmiddels

Klik om te verkleinen...

De vorm komt er wel steeds beter in Maar in feite loopt mijn chest 3 maanden ofzo achter omdat ik een tijdje gewoon rug, benen etc door heb getraint maar chest nauwelijks trainde omdat ik geen spotter was en bang was om te falen.

 

[Dennisik]

87kg is nice man met jouw lengte!

 

[McMetronome]

Sta nu op ruime 87kg, terwijl ik toch steeds droger lijk te staan

Klik om te verkleinen...

3x130kg squat=nice.

 

[Brinta eter]

Gaat hier ook wel lekker zo te zien

 

[Lorenzzzz]

Gaat inderdaad lekker. Summerproof denk?

 

[bel112]

Dankjewel voor de positieve reacties, doet me goed
Het is trouwens officieel; ik ga cutten. Wil gewoon zo droog mogelijk gaan staan met de voor mij beschikbare middelen.
Heb hier hydroxycut black ofzo staan, die ga ik gebruiken. Eerste keer dat ik ga cutten dus ben erg benieuwd! Ik hoop dat ik ripped rond de 83-85 kg sta wat denk ik wel te doen is.

 

[McMetronome]

Cool gast, gezellig samen chagrijnen vanwege weinig carbs enzo

 

[jerul]

en dan een ultra-cheatdag per week?

 

[McMetronome]

Haha ja samen naar all-you-can-eat ofzo

 

[Crisis]

netjes man..krachtstats gaan steeds beter bij je..wat is je vp nou en ga je nu cutten of doorbulke?

 

[Lorenzzzz]

Nice, je gaat ook cutten Laat me weten hoe 't er voor staat.

 

[bel112]

Haha ja samen naar all-you-can-eat ofzo

Klik om te verkleinen...

Wok het oosten op Utrecht centraal, onbeperkt wokken voor 25 euro

---------- Toegevoegd om 23:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:59 ----------

netjes man..krachtstats gaan steeds beter bij je..wat is je vp nou en ga je nu cutten of doorbulke?

Klik om te verkleinen...

Thanks man, alleen die chest loopt nog flink achter (vooral onderkant)
Mijn VP zal nu zo rond 14 % liggen, als ik op sta zie ik licht abs.
Ben van plan zo snel mogelijk te beginnnen met een lichte cut (1 maand) en dan nog zwaarder cutten, volgens mij heb ik nog nog nooit onder de 11-12% gestaan dus hopelijk met deze cut...

Mooie avatar trouwens.

 

[McMetronome]

Waarom eerst 1 maand licht en dan zwaar?

 

[bel112]

Waarom eerst 1 maand licht en dan zwaar?

Klik om te verkleinen...

Ik heb nog nooit gecut Dus ik ga beetje kijken hoe het aanvoelt enzo, ik denk dat ik ook wel redelijk snel drop in VP. maar ik wil zo min mogelijk spier/kracht verlies dus lichte cut om mee te beginnen is denk ik beter.