XXL Nutrition

Benchpresslog from lazy huggybear

huggybear1968 zei:
Voorbeeld...squat in een monolift...conditie en snelheid spelen geen enkele rol.



Daarom heb ik ook helemaal niets met "speedreps"...wat heeft het voor nut om zo snel als mogelijk triples te doen met 60% van je 1RM? Ik heb zelden of nooit een speedrep gezien bij een maxbeurt!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tegenwoordig doe ik wel weer speedreps against bands voor bij het bankdrukken en het squatten.
Ik denk dat je leert door het gebruik van bandenspanning sneller te zakken dan de zwaartekracht normaal gezien voor werking heeft op jouw en het halter. Ook neemt het gewicht wanneer je omhoog komt bij het squatten toe, waardoor je het wel laat om langzaam uit ''the hole'' te komen. Denk dat je zo meer je mind muscle connectie traint, maar wie ben ik...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12.742
"Wie ben ik"? Jij bent een benchmonster 👊💪 ben het met je eens. Ik vind banken met bands overigens ook leuk, echter naar paar trainingen krijg ik helaas last van mijn ellebogen. Focus bij mij als bijna 55 jarige is gericht op heel blijven en in stand houden 🤭
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12.743
Training 2/10/23

Light Day Bench Press: 5x5x125kg.
Seated Band Row (wide grip) 5x12.

Comment: 5x5 met 125kg is altijd goed te doen. Veel aandacht voor techniek. Schouderbladen goed samenknijpen en naar beneden (richting billen) plaatsen. Zwaartepunt op de traps i.p.v. de lats en borst omhoog...soort van "decline positie" creeëren ...zorgt voor goede spanning en kortere range of motion. De halter is de pijl en je lichaam de boog!

Wide grip rows met 80cm handle...naar de plek trekken waar ook de halter de borst raakt bij het benchen.

Vrijdag t/m zondag naar Engeland, als internationaal scheidsrechter op het WK powerlifting 😊
 
huggybear1968 zei:
Training 2/10/23

Light Day Bench Press: 5x5x125kg.
Seated Band Row (wide grip) 5x12.

Comment: 5x5 met 125kg is altijd goed te doen. Veel aandacht voor techniek. Schouderbladen goed samenknijpen en naar beneden (richting billen) plaatsen. Zwaartepunt op de traps i.p.v. de lats en borst omhoog...soort van "decline positie" creeëren ...zorgt voor goede spanning en kortere range of motion. De halter is de pijl en je lichaam de boog!

Wide grip rows met 80cm handle...naar de plek trekken waar ook de halter de borst raakt bij het benchen.

Vrijdag t/m zondag naar Engeland, als internationaal scheidsrechter op het WK powerlifting 😊
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
streng maar rechtvaardig!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12.745
Laatst bewerkt:
huggybear1968 zei:
Ik ben niet streng (kreeg al te horen dat ik iets strenger mag jureren 🤭)...bij twijfel altijd in het voordeel van de atleet beslissen.
Ik zeg een lifter ook altijd waarom ik eventueel een beurt afkeur.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Top bezig veel succes reageer je ook zo op lifters die steroïden gebruiken?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12.747
Henk123456 zei:
Top bezig veel succes reageer je ook zo op lifters die steroïden gebruiken?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik ga ervanuit dat het overgrote meredendeel wat bij ons meedoet geen doping gebruikt. En of iemand wat gebruikt weet ik toch pas als de persoon een positieve test had.
 
huggybear1968 zei:
Training 2/10/23

Light Day Bench Press: 5x5x125kg.
Seated Band Row (wide grip) 5x12.

Comment: 5x5 met 125kg is altijd goed te doen. Veel aandacht voor techniek. Schouderbladen goed samenknijpen en naar beneden (richting billen) plaatsen. Zwaartepunt op de traps i.p.v. de lats en borst omhoog...soort van "decline positie" creeëren ...zorgt voor goede spanning en kortere range of motion. De halter is de pijl en je lichaam de boog!

Wide grip rows met 80cm handle...naar de plek trekken waar ook de halter de borst raakt bij het benchen.

Vrijdag t/m zondag naar Engeland, als internationaal scheidsrechter op het WK powerlifting 😊
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Succes dit weekend, mooi vooruitzicht! :)
Bullshark zei:
Zijn er veel gevallen van positieve tests ?
(veel geschorste)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Kan me niet voorstellen dat gebruikers mee zouden (willen) doen aan wedstrijden waar het nadrukkelijk verboden is èn waar er gecontroleerd wordt.
Zou me kapot schamen als ik dan positief zou testen.
Maarja, wie ben ik. Ik zou me ook schamen als ik gepakt zou worden met stelen terwijl ik het niet nodig zou hebben om te stelen..
 
bolkopschroef zei:
Succes dit weekend, mooi vooruitzicht! :)

Kan me niet voorstellen dat gebruikers mee zouden (willen) doen aan wedstrijden waar het nadrukkelijk verboden is èn waar er gecontroleerd wordt.
Zou me kapot schamen als ik dan positief zou testen.
Maarja, wie ben ik. Ik zou me ook schamen als ik gepakt zou worden met stelen terwijl ik het niet nodig zou hebben om te stelen..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Als het goed is wordt ook de KNKF-deelnemer getest. Maar dat was de vraag niet
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12.752
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12.753
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12.754
bolkopschroef zei:
Succes dit weekend, mooi vooruitzicht! :)

Kan me niet voorstellen dat gebruikers mee zouden (willen) doen aan wedstrijden waar het nadrukkelijk verboden is èn waar er gecontroleerd wordt.
Zou me kapot schamen als ik dan positief zou testen.
Maarja, wie ben ik. Ik zou me ook schamen als ik gepakt zou worden met stelen terwijl ik het niet nodig zou hebben om te stelen..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Mensen als jou zijn onze doelgroep van lifters die we graag in onze gelederen hebben! Niet alleen maar prestatiegericht waarbij het doel alle middelen heilgt, maar bepaalde normen en waarden hebben.😊👍
 
bolkopschroef zei:
Succes dit weekend, mooi vooruitzicht! :)

Kan me niet voorstellen dat gebruikers mee zouden (willen) doen aan wedstrijden waar het nadrukkelijk verboden is èn waar er gecontroleerd wordt.
Zou me kapot schamen als ik dan positief zou testen.
Maarja, wie ben ik. Ik zou me ook schamen als ik gepakt zou worden met stelen terwijl ik het niet nodig zou hebben om te stelen..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik ben evolutiebioloog en een interessante hypothese uit de evolutiebiologie is dat het opmerkelijke en in het universum mogelijk unieke denkvermogen van mensen ontwikkeld is om anderen te kunnen bedriegen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12.756
Schwarzeneggertje zei:
Ik ben evolutiebioloog en een interessante hypothese uit de evolutiebiologie is dat het opmerkelijke en in het universum mogelijk unieke denkvermogen van mensen ontwikkeld is om anderen te kunnen bedriegen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Iedereen heeft echter altijd een keuze in zijn doen en laten. Je kunt altijd voor het "goede" kiezen. Het probleem is echter dat over wat goed en kwaad is de meningen ver uit elkaar liggen. Daarom zijn er "spel"regels gemaakt. Je hoeft het niet met onze spelregels eens te zijn, maar dan doe je gewoon niet bij ons mee...genoeg keuze in de powerliftingwereld, toch?
Helaas heb je echter altijd valsspelers en daarom vind ik het een goede zaak dat wij valsspelers geen 2e kans geven!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12.758
www.youtube.com

WDFPF World Full Power 2023

Bekijk je favoriete video's, luister naar de muziek die je leuk vindt, upload originele content en deel alles met vrienden, familie en anderen op YouTube.
www.youtube.com www.youtube.com

Livesteam WK powerliften Engeland 😊👍💪
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12.760
Hell93 zei:
Net even doorgenomen (informatie van WK), is het normaal dat er een minimum gewicht per lift wordt gehanteerd?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Je moet in staat zijn om op een WK met de zogenaamde minima te open. Deze zijn afhankelijk van gewichts- en leeftijdsklasse 😊
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

R
IVDM - Maart 2018 - Harpep
2 3
Reacties
44
Weergaven
38.144
RonnReeves
RonnReeves
huggybear1968
The Slingshot is a bench presser's best friend!
2
Reacties
21
Weergaven
5.423
huggybear1968
huggybear1968
AnonyMass
  • Gesloten
Test E 500mg HCG 1000IU
30 31 32
Reacties
625
Weergaven
73.904
tedroog
tedroog
bob k
Boblog
4 5 6
Reacties
117
Weergaven
11.099
Ironmind
I
Maxiation
Contest Log Look up, Get up and don't ever give up!
5 6 7
Reacties
121
Weergaven
34.092
Maxiation
Maxiation
Terug
Naar boven