Benchpresslog from lazy huggybear

[droopy 3.0]

Ik lees hier weer eens wat en het gaat weer eens over hoe zwaar iemand is versus hoeveel diegene dan vast en zeker dan wel niet zal eten. Ik wordt er soms wel moe van. Ik kan je zeggen ik heb net als Huggy zoals ik het altijd noem een super efficiënt lichaam (met 3000kcal gemiddeld op een dag weeg ik zo 130kg of meer). Relatief weinig eten qua kcal ten opzichte van hoe van hoe zwaar je bent tijdens een hongersnood of bij een vliegcrash in Siberië zouden wij makkelijker kunnen overleven aangezien wij blijkbaar weinig nodig hebben om zwaar te blijven. Mensen die zwaarder zijn kunnen putten uit reserves. Wat zwaarder zijn heeft op je gestel/skelet is dan misschien een ander verhaal.

Klik om te verkleinen...

sorry, maar nee dat was iig niet mijn insteek.
ben zelf ook altijd aan de zware kant en vind dat helemaal prima, zowel voor het kleine beetje krachtsport wat ik nog kan als wel voor mijn algemene welbevinden.
mijn insteek was dat als je een bepaald gewicht hebt en je voelt je daar prima bij in sport/gezondheid/dagelijks functioneren, je niet teveel moet veranderen, wel met de kanttekening erbij dat, mocht je problemen krijgen met je gezondheid, dit naarmate je ouder i.c.m zwaar bent, dit meer problemen zal geven aangaande een eventueel herstel.

Hij wil iets afvallen, daar heeft ie het al vaker over. maar de manier die hij eerder deed werkt dus totaal niet. Niemand heeft het ook over 110kg. hij zegt zelf 145kg en ik had het over 140kg

Klik om te verkleinen...

goed, dan is 110 kg iets te gek voor het voorbeeld, maar het blijft zo dat je op ''onze'' leeftijd afvalt, je gewoon heel snel kracht in moet leveren, tot 20-30 en soms 40 jaar gaat dat nog prima, maar niet als je 50 + en natty bent.

....en zn beker en ohh dat doet toch wel echt pijn hoor

Klik om te verkleinen...

hij heeft ondertussen zo veel bekers en waardering in de sport, niks is voor altijd.

 

[Bullshark]

sorry, maar nee dat was iig niet mijn insteek.
ben zelf ook altijd aan de zware kant en vind dat helemaal prima, zowel voor het kleine beetje krachtsport wat ik nog kan als wel voor mijn algemene welbevinden.
mijn insteek was dat als je een bepaald gewicht hebt en je voelt je daar prima bij in sport/gezondheid/dagelijks functioneren, je niet teveel moet veranderen, wel met de kanttekening erbij dat, mocht je problemen krijgen met je gezondheid, dit naarmate je ouder i.c.m zwaar bent, dit meer problemen zal geven aangaande een eventueel herstel.

goed, dan is 110 kg iets te gek voor het voorbeeld, maar het blijft zo dat je op ''onze'' leeftijd afvalt, je gewoon heel snel kracht in moet leveren, tot 20-30 en soms 40 jaar gaat dat nog prima, maar niet als je 50 + en natty bent.

hij heeft ondertussen zo veel bekers en waardering in de sport, niks is voor altijd.

Klik om te verkleinen...

Of ik gebruik als 54 jarige staat hier niet ter discussie, is ook niet nodig hier. Ik weet exact wat er speelt als je lichter wordt, daar heeft gebruik weinig mee te maken. Het gaat er om dat René er zelf mee komt dat ie iets af wilt vallen

 

[droopy 3.0]

Of ik gebruik als 54 jarige staat hier niet ter discussie, is ook niet nodig hier. Ik weet exact wat er speelt als je lichter wordt, daar heeft gebruik weinig mee te maken. Het gaat er om dat René er zelf mee komt dat ie iets af wilt vallen

Klik om te verkleinen...

het boeit me heel weinig tot helemaal niks om te weten of je wel of niet gebruikt hoor, ik reageer gewoon op reactie's in huggie zijn topic, gewoon op de manier zoals ik bepaalde dingen zie.

 

[Bullshark]

het boeit me heel weinig tot helemaal niks om te weten of je wel of niet gebruikt hoor, ik reageer gewoon op reactie's in huggie zijn topic, gewoon op de manier zoals ik bepaalde dingen zie.

Klik om te verkleinen...

Ik ook, met 40+ j ervaring

 

[droopy 3.0]

Ik ook, met 40+ j ervaring

Klik om te verkleinen...

wat zegt dat nou toch allemaal joh, kan hier ook heel mijn sport/coaching carriere neerzetten, maar wat zegt dat nou helemaal.
zie soms op het forum gasten met veel minder ervaring dan ikzelf heb, maar op andere punten veel meer ervaring hebben.
dat houd het een beetje leuk.
maar we zullen ophouden met @huggybear1968 zijn topic te vervuilen.

 

[Bullshark]

wat zegt dat nou toch allemaal joh, kan hier ook heel mijn sport/coaching carriere neerzetten, maar wat zegt dat nou helemaal.
zie soms op het forum gasten met veel minder ervaring dan ikzelf heb, maar op andere punten veel meer ervaring hebben.
dat houd het een beetje leuk.
maar we zullen ophouden met @huggybear1968 zijn topic te vervuilen.

Klik om te verkleinen...

Niks nee, ik weet net zo veel als beginners van afvallen.

Ik loop al zo'n 40 jaar rond met een bdw van rond de 150kg...ik ben vaker afgevallen echter ook weer bijgekomen. Het meeste wat ik ooit ben afgevallen is 45kg in vrij korte tijd door extreem vasten (letterlijk op water en droog brood leven) en veel beweging (elke dag zo'n 3 uur lopen) Resultaat was dat ik op een bepaald ogenblik onwel werd en in het ziekenhuis terecht kwam. Ik was veel te snel afgevallen en alle bloedwaardes waren veel te laag. Het is onrealistisch om te denken dat ik nu nog zo'n 30kg zal gaan afvallen. Ik voel me fysiek en mentaal verder goed en kan alles doen wat ik wil doen en ervaar geen beperkingen (een marathon lopen staat overigens niet op mijn "to-do" lijst 😉)
Streven is onder de 150kg blijven wat me nu reeds de nodige moeite kost.

Klik om te verkleinen...

Lees dit nog ven door, en mijn reactie daarop. je kwam zelf met 110kg etc aanzetten, waar oa een discussie over kwam.

 

[Schwarzeneggertje]

Ik ook, met 40+ j ervaring

Klik om te verkleinen...

Je gebruikt al die tijd al?

 

[huggybear1968]

sorry, maar nee dat was iig niet mijn insteek.
ben zelf ook altijd aan de zware kant en vind dat helemaal prima, zowel voor het kleine beetje krachtsport wat ik nog kan als wel voor mijn algemene welbevinden.
mijn insteek was dat als je een bepaald gewicht hebt en je voelt je daar prima bij in sport/gezondheid/dagelijks functioneren, je niet teveel moet veranderen, wel met de kanttekening erbij dat, mocht je problemen krijgen met je gezondheid, dit naarmate je ouder i.c.m zwaar bent, dit meer problemen zal geven aangaande een eventueel herstel.

goed, dan is 110 kg iets te gek voor het voorbeeld, maar het blijft zo dat je op ''onze'' leeftijd afvalt, je gewoon heel snel kracht in moet leveren, tot 20-30 en soms 40 jaar gaat dat nog prima, maar niet als je 50 + en natty bent.

hij heeft ondertussen zo veel bekers en waardering in de sport, niks is voor altijd.

Klik om te verkleinen...

Ik voel me (nog) gezond, ik heb zover ik weet (laat me regelmatig onderzoeken) ook (nog) geen problemen met mijn gezondheid.

Het klopt helaas dat gewichtsverlies ook krachtverlies betekend (althans in mijn geval) en daar heb ik best wel nogal moeite mee vandaar dat ik langzaamaan probeer wat gewicht kwijt te raken om krachtverlies zoveel als mogelijk te beperken.

Niks is voor altijd, heel treffend gezegd...desondanks wil men - vaak tegen beter weten in - zo lang als mogelijk vasthouden aan dat wat men heeft. Toen ik vrij recent als 55 jarige 5x5x140 drukte was ik daar heel blij mee...maar denk ook met weemoed terug aan de tijd dat ik nog 5x5x160 en 200kg drukte. Accepteren dat je ouder word en niet alles meer gaat zoals het vroeger ging - doordat je met de neus op de feiten word gedrukt is een vaardigheid - die ik nog leren moet 🤭
Een troost is dat powerlifting een sport in zowel gewichtsklassen EN leeftijdsklassen is en ik het in mijn leeftijdscategorie in mijn federatie nog niet zo heel slecht doe 😉

 

[huggybear1968]

Ik lees hier weer eens wat en het gaat weer eens over hoe zwaar iemand is versus hoeveel diegene dan vast en zeker dan wel niet zal eten. Ik wordt er soms wel moe van. Ik kan je zeggen ik heb net als Huggy zoals ik het altijd noem een super efficiënt lichaam (met 3000kcal gemiddeld op een dag weeg ik zo 130kg of meer). Relatief weinig eten qua kcal ten opzichte van hoe van hoe zwaar je bent tijdens een hongersnood of bij een vliegcrash in Siberië zouden wij makkelijker kunnen overleven aangezien wij blijkbaar weinig nodig hebben om zwaar te blijven. Mensen die zwaarder zijn kunnen putten uit reserves. Wat zwaarder zijn heeft op je gestel/skelet is dan misschien een ander verhaal.

Klik om te verkleinen...

Veel heeft ook te maken met je metabolisme (stofwisseling), het ene lichaam verbruikt minder snel energie dan het andere. Je hebt dus personen die niet veel kcal binnen moeten krijgen om zwaar te zijn...anderen moeten juist wel veel kcal binnen krijgen om zwaarder te worden. We kennen toch allen die voorbeelden van slanke mensen die echt kunnen bunkeren zonder dat ze bijkomen...men hoort dan wel eens vaker:"die zal wel een lintworm hebben" of "waar laat hij dat toch allemaal".

Overgewicht is daadwerkelijk ongezond, net als roken, drank en stress. Helaas bied een gezond leven echter geen garantie op een lang leven. Bud Spencer is ondanks overgewicht 86 jaar geworden. Voorbeelden zat van personen die een pakje sigaretten per dag roken en toch ruim 80 worden. Een neef van me vrouw die niet rookte, niet dronk en de helft van mij woog en een fysiek intensieve baan had overleed met 50 jaar aan kanker. Druk maken over hoe oud je al dan niet word heeft mijns inziens weinig nut...je invloed daarop is beperkt...je genen en een portie geluk bepalen de rest. Pas weer een jongen van 6 jaar bij ons in de buurt verdronken in een meer...een andere van 16 jaar werd morsdood gereden op het zebrapad...tragische ongevallen die helaas dagelijks voorkomen waarop jezelf ondanks alle oplettendheid en gezonde leefwijze geen invloed op hebt.

 

[Henk123456]

Bud Spencer is dat je voorbeeld ? Je snapt toch wel dat die films niet echt zijn toch?

Vond het wel altijd geweldig die films van hem en terrence hill.

 

[Bullshark]

Veel heeft ook te maken met je metabolisme (stofwisseling), het ene lichaam verbruikt minder snel energie dan het andere. Je hebt dus personen die niet veel kcal binnen moeten krijgen om zwaar te zijn...anderen moeten juist wel veel kcal binnen krijgen om zwaarder te worden. We kennen toch allen die voorbeelden van slanke mensen die echt kunnen bunkeren zonder dat ze bijkomen...men hoort dan wel eens vaker:"die zal wel een lintworm hebben" of "waar laat hij dat toch allemaal".

Overgewicht is daadwerkelijk ongezond, net als roken, drank en stress. Helaas bied een gezond leven echter geen garantie op een lang leven. Bud Spencer is ondanks overgewicht 86 jaar geworden. Voorbeelden zat van personen die een pakje sigaretten per dag roken en toch ruim 80 worden. Een neef van me vrouw die niet rookte, niet dronk en de helft van mij woog en een fysiek intensieve baan had overleed met 50 jaar aan kanker. Druk maken over hoe oud je al dan niet word heeft mijns inziens weinig nut...je invloed daarop is beperkt...je genen en een portie geluk bepalen de rest. Pas weer een jongen van 6 jaar bij ons in de buurt verdronken in een meer...een andere van 16 jaar werd morsdood gereden op het zebrapad...tragische ongevallen die helaas dagelijks voorkomen waarop jezelf ondanks alle oplettendheid en gezonde leefwijze geen invloed op hebt.

Klik om te verkleinen...

Mijn opa werd ook 97j en rookte vanaf zijn jeugd(zeg verder niet dat roken gezond is) als je verder gezond bent, en je een kilo of 5-10 wilt afvallen is dat toch prima.
gaat er om dat je niet rigoureus begint. afvallen = minder kcals eten of meer verbranden door extra beweging. dus als je wilt kan ik je advies geven, om rustig af te vallen (paar ons per week)
als je bewegingspatroon hetzelfde blijft, dan Kcals verminderen. zie je tijd schoon om een aantal keren te gaan wandelen = 5km lopen met snelheid van +5km/u prima

 

[huggybear1968]

Bud Spencer is dat je voorbeeld ? Je snapt toch wel dat die films niet echt zijn toch?

Vond het wel altijd geweldig die films van hem en terrence hill.

Klik om te verkleinen...

Zucht....ik snap heus wel dat hij niet zo sterk was als in die films en het niet in zijn eentje tegen een dozijn mannen kon opnemen, dat was comedy...maar alle films van hem met Terence Hill heb ik altijd graag gezien.
Hij heeft overigens ooit aan de olympische spelen bij het zwemmen meegedaan in jonge jaren. Hij was vrij groot en nogal fors van gestalte. Wat wel "echt" was was dat hij obees en een liefhebber van spaghetti was.

 

[huggybear1968]

Mijn opa werd ook 97j en rookte vanaf zijn jeugd(zeg verder niet dat roken gezond is) als je verder gezond bent, en je een kilo of 5-10 wilt afvallen is dat toch prima.
gaat er om dat je niet rigoureus begint. afvallen = minder kcals eten of meer verbranden door extra beweging. dus als je wilt kan ik je advies geven, om rustig af te vallen (paar ons per week)
als je bewegingspatroon hetzelfde blijft, dan Kcals verminderen. zie je tijd schoon om een aantal keren te gaan wandelen = 5km lopen met snelheid van +5km/u prima

Klik om te verkleinen...

Ik doe vrijwel elke dag ruim een half uur tot een uur lopen (circa 45 minuten) om mobiel te blijven...in het weekend doe ik ook onze vrij grote tuin (circa 2500m2) met een grasmachine maaien, dan ben ik meestal ook wel even bezig.

 

[Henk123456]

Zucht....ik snap heus wel dat hij niet zo sterk was als in die films en het niet in zijn eentje tegen een dozijn mannen kon opnemen, dat was comedy...maar alle films van hem met Terence Hill heb ik altijd graag gezien.
Hij heeft overigens ooit aan de olympische spelen bij het zwemmen meegedaan in jonge jaren. Hij was vrij groot en nogal fors van gestalte. Wat wel "echt" was was dat hij obees en een liefhebber van spaghetti was.

Klik om te verkleinen...

Het schijnt dat hij in real life 270 kg kon bankdrukken.

 

[huggybear1968]

Het schijnt dat hij in real life 270 kg kon bankdrukken.

Klik om te verkleinen...

🤣 ik geloof best dat hij sterk was...maar dat is wel heel erg veel.

 

[Henk123456]

Ja is echt waar ken je dat verhaal niet vanaf daar hebben ze het bud spencer verhaal bedacht .
Hij was ooit dronken in een kroeg en toen de portiers hem eruit wilden zetten kregen ze hem niet uit de stoel. Vervolgens sloeg hij ze ko met de platte hand. Dit werd gezien door een filmregisseur en zo is het begonnen.

 

[Bullshark]

Ja is echt waar ken je dat verhaal niet vanaf daar hebben ze het bud spencer verhaal bedacht .
Hij was ooit dronken in een kroeg en toen de portiers hem eruit wilden zetten kregen ze hem niet uit de stoel. Vervolgens sloeg hij ze ko met de platte hand. Dit werd gezien door een filmregisseur en zo is het begonnen.

Klik om te verkleinen...

Dat was @Schwarzeneggertje 🤣

 

[Schwarzeneggertje]

Dat was @Schwarzeneggertje 🤣

Klik om te verkleinen...

Ik was de enige jongen van 18 die in disco's nooit geld hoefde af te staan aan portiers.

 

[Henk123456]

Ik was de enige jongen van 18 die in disco's nooit geld hoefde af te staan aan portiers.

Klik om te verkleinen...

Want jij betaalde in natura op de parkeerplaats?

 

[huggybear1968]

Waar een opmerking over mijn gewicht en pogingen om er nog iets van af te krijgen (ik ben inmiddels overigens toch zo'n 15kg! kwijt) toch steeds tot humoristische en sarcastische discussies in mijn log leiden...🤭...ik beperk mijn comments voorlopig maar weer tot mijn trainingen en af en toe een anti-doping geluidje 😉