Berry's strongman log!

[BerryDK]

zou je dan C mee doen?

hoeveel deelnemers zouden ze toe laten.... ik weet de 18e ongeveer of ik mee ga doen! wel een toffe wedstrijd!

Klik om te verkleinen...

Ja waarschijnlijk dan wel C. Op sommige onderdelen is B nog iets te zwaar voor mij. En hoeveel deelnemers ze toe laten heb ik geen idee. Welke klasse ga jij dan mee doen? Neem aan B?

 

[Starter20]

Ja waarschijnlijk dan wel C. Op sommige onderdelen is B nog iets te zwaar voor mij. En hoeveel deelnemers ze toe laten heb ik geen idee. Welke klasse ga jij dan mee doen? Neem aan B?

Klik om te verkleinen...

nog nooit een wedstrijd gedaan... reps op 90 log zit er sowieso niet in @ the moment, die fusten heb ik ook geen flauw idee, en 225 powerstairs is ook te zwaar denk ik... so it would be C

 

[BerryDK]

nog nooit een wedstrijd gedaan... reps op 90 log zit er sowieso niet in @ the moment, die fusten heb ik ook geen flauw idee, en 225 powerstairs is ook te zwaar denk ik... so it would be C

Klik om te verkleinen...

Ok, succes als je mee doet!

 

[BerryDK]

Training maandag 11 mei


Bench press
5×20
5×40
5×60
5×80
2×95 PR 3e spot, maar ik had hem wel gehaald zonder denk ik.
f×102.5 Hahaha dikke borst fail

Pendlay row
5×50
5×70
5×90
5×100
4×120 PR Ging super zwaar, omdat ik dacht dat er 110 aanhing. Wel cheat bij de laatste rep.

DB curl
10×16
10×18
5×22

Dippen
8×bw
8×bw PR
3×bw 4e fail


Opmerking: Morgen lowerbody bij Victor.

 

[kane]

Nette pendlay toch man.

 

[Maxiation]

berry is getting strong... we meet again op biest houtakker hoop ik ! zal leuk zijn weer tegen je te strijden heb je al een maat ?

 

[BerryDK]

Nette pendlay toch man.

Klik om te verkleinen...

Ja ben er wel tevreden over.

berry is getting strong... we meet again op biest houtakker hoop ik ! zal leuk zijn weer tegen je te strijden heb je al een maat ?

Klik om te verkleinen...

Ik kan Biest houtakker niet meedoen, want ik ga namelijk 13 juni naar defqon en moet dan eigenlijk werken, maar ik kon alleen vrij krijgen als ik met iemand ruilde op 21 juni. Dus helaas geen sterkste man van Biest houtakker voor mij. Als ik wel mee zou doen dan zou ik met Domie gaan. Jij veel succes daar, je gaat vast hoog eindigen

 

[Starter20]

Opmerking: Morgen lowerbody bij Victor.

Klik om te verkleinen...

prepare to die

 

[salieri]

Sick rows kerel !

 

[BerryDK]

prepare to die

Klik om te verkleinen...

Hahaha idd, de gewichten die hij als opwarming gebruikt zijn nog niet eens mijn max

Sick rows kerel !

Klik om te verkleinen...

Thnx man!

 

[BerryDK]

Training dinsdag 12 mei


Fullsquat
5×20
5×60
3×100
5×125 PR

Full frontsquat
5×60
5×60
5×60
5×60

Band pull through
4 sets


Opmerking: Eindelijk weer is wat progressie bij fullsquat.

 

[BerryDK]

Events woensdag 13 mei.


Viking press
5×leeg
5×leeg
5×25
5×50
3×60
2×70 PR

Yoke
145kg 45m.
195kg 20m. 1 drop
145kg 20m.

Timber walk
80kg 40m.
80kg 20m.
100kg 20m. PR Ik had nog wat over.

Wheelflip
5×
5×


Opmerking: Training ging wel lekker, ondanks dat ik nog achterlijk veel spierpijn in me benen had. Ik wou eigenlijk log doen vandaag, maar toch maar niet gedaan, omdat me benen nog half dood waren en ik ook nog wat spierpijn in me voorkant schouders had. Yoke ging zoals verwacht zwaar. Bij het lopen blijft dat klote ding niet op me nek/schouders liggen, waardoor het k*t gaat. Timbers ging wel goed, ik had zelf bij die 100kg nog een klein beetje over. Wheelflip gaat ook steeds beter kwa techniek. Over een paar weken is die 350kg band proberen.

 

[Grotesuriman]

netjes die full squats B

 

[BerryDK]

netjes die full squats B

Klik om te verkleinen...

Thnx man

 

[BerryDK]

Training vrijdag 15 mei.


Overhead press strikt (elke eerste rep clean)
5×20
5×40
5×40
3×50
3×60
3×65 Pr Die laatste rep duurde echt 5 seconden ofzo

Lat pulldown
8×50
8×60
8×70
8×80
10×65

Hyper extension
8×bw
8×bw+15kg
8×bw+15kg

EZ bb curl
10×20
10×30
10×40
4×50 pr

Leg extension
3 sets

Chest press
3 sets


Opmerking: Beetje een p*ssy training, omdat ik nog aardig veel spierpijn heb. Wel blij met OH, want die 65kg was me 1rm. Verder hoop ik volgende week weer normaal te kunnen squaten in de gym, want alles word weer veranderd

 

[BerryDK]

Training maandag 18 mei.


DB row
8×20
8×30
8×40
8×50
5×60 PR

Close grip bench press
5×20
5×40
5×60
5×80
2×90 PR

Side raise
8×6
8×6
8×6

Hammer curl
8×18
5×20

Crunches
25×bw
20×bw


No comment.

 

[BerryDK]

Training dinsdag 19 mei.


Fullsquat
5×20
3×60
1×100
1×120
1×140
f×150

Reverse band deadlift (groen)
3×100
3×140
1×180
1×220
1×250 PR

Box jumps
3/4 sets


Opmerking: Slechte training.

 

[Sanca Saxon]

Valt toch nog mee

Ik weet nu niet direct hoe de weerstand is met die bands maar die PR ziet er wel nice uit imo of word het een stuk lichter met reverse bands?

 

[BerryDK]

Valt toch nog mee

Ik weet nu niet direct hoe de weerstand is met die bands maar die PR ziet er wel nice uit imo of word het een stuk lichter met reverse bands?

Klik om te verkleinen...

Onderin helpt het wel veel, maar bij de lock out nog maar heel weinig. Hoeveel kilo's precies weet ik niet.

 

[Grotesuriman]

super full squat berry - hoe moet ik die reserve band deadlift voor me zien