- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Berry's strongman log!
- Topic starter BerryDK
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.368
- Weergaven 50.022
- Volgers 22
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Jawel, maar ik wil er eigenlijk niet hoger op gaan dan ik links kan pressen. Ik voelde me core trouwens de volgende dag aardig goed
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training maandag 25 jan. bij Victor.
Cambered bench press
5×20
3×60
3×80
2×90
1×90 2e fail, omdat ik de controle kwijt raakte.
Close grip fat bar bench press + chains
5×60 + 4 chains
4×70 + 4 chains Pr
3×70 + 4 chains
5×60 + 4 chains
Chest supported cambered row
5×60
5×70
5×80
5×80
Incline db press
8×25
f×35
8×30
Side raise
10×5
10×7.5
10×7.5
Band facepull
1 set.
Comment: Zo die cambered bench press viel tegen eerlijk gezegd. Ik had wel verwacht trippels met 90kg te kunnen maken eigenlijk
.
Cambered bench press
5×20
3×60
3×80
2×90
1×90 2e fail, omdat ik de controle kwijt raakte.
Close grip fat bar bench press + chains
5×60 + 4 chains
4×70 + 4 chains Pr
3×70 + 4 chains
5×60 + 4 chains
Chest supported cambered row
5×60
5×70
5×80
5×80
Incline db press
8×25
f×35
8×30
Side raise
10×5
10×7.5
10×7.5
Band facepull
1 set.
Comment: Zo die cambered bench press viel tegen eerlijk gezegd. Ik had wel verwacht trippels met 90kg te kunnen maken eigenlijk
.
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Hahaha ja daar kwam ik gisteren dus ook achter.
---------- Toegevoegd om 17:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:16 ----------
Training dinsdag 26 jan.
Sumo deadlift
3×70
3×70
1×110
1×130
1×150
5×170
Nice, na een tijdje niet gedaan te hebben gelijk me oude pr evenaren.
Frontsquat
5×20
3×50
3×70
3×90
2×110 Pr
Leg extension
4 sets
Calf raise
4 sets
Abs
2 sets
Hyper extension
2 sets
Comment: Good train. Alleen toch voel ik me onderrug weer een beetje. Het is niet echt me onderrug, meer me stuitje de dan heel gevoelig is bij bepaalde bewegingen. Voelt niet echt prettig. Maar als ik gewoon stil zit op een stoel voel ik helemaal niks.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Thnx, gaat idd de goede kant op. Me 1rm op me normale squat is 160kg.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
oke nice!
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training donderdag 28 jan.
Push press
5×30
3×40
3×60
1×70
Log
2×80
2×80 Pr
f×80 wtf, triceps waren al leeg ofzo
1×80
f×80
Na 2 setjes op de log leken me triceps wel uitgeschakeld ofzo.
One arm db press
5×20 Hahaha ging al moeizaam
Hierna nog een beetje isolatie meuk gedaan. En toen vond ik het wel welletjes, want er zat toch geen kracht in vandaag.
Comment: Achteraf gezien best logisch dat me energie zo snel weg was, want ik heb voor het trainen alleen een kip salade gegeten wat me dus niet echt energie geeft. Daarnaast heb ik ook nog spierpijn in me benen, waardoor me legdrive waardeloos was. Gezien de omstandigheden niet ontevreden over me log. Volgende week 2 trippels maken.
Push press
5×30
3×40
3×60
1×70
Log
2×80
2×80 Pr
f×80 wtf, triceps waren al leeg ofzo
1×80
f×80
Na 2 setjes op de log leken me triceps wel uitgeschakeld ofzo.
One arm db press
5×20 Hahaha ging al moeizaam
Hierna nog een beetje isolatie meuk gedaan. En toen vond ik het wel welletjes, want er zat toch geen kracht in vandaag.
Comment: Achteraf gezien best logisch dat me energie zo snel weg was, want ik heb voor het trainen alleen een kip salade gegeten wat me dus niet echt energie geeft. Daarnaast heb ik ook nog spierpijn in me benen, waardoor me legdrive waardeloos was. Gezien de omstandigheden niet ontevreden over me log. Volgende week 2 trippels maken.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
http://www.commercial-gym-equipment.co.uk/usrimage/olympic_cambered_bench_press_bar.jpg
lekker log trainen
grats met pr
ik ga vanavond ook log lift doen
Thnx man. Succes, ik lees vanavond dan wel hoe het is gegaan.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.658
- Waardering
- 71.576
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Een grotere rom.
Mooie log PR
Thnx. Ik hoop dit jaar toch wel een 90+ log te halen.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.658
- Waardering
- 71.576
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik denk wel dat je dat zult halen!
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb er ook wel vertrouwen in!
Thnx man.
en dan maakt ie zich zorgen om mij
Ik had vandaag gewoon te weinig gegeten
