Berry's strongman log!

[BerryDK]

Je gaat nog steeds solide Berry. Loopt het voor je gevoel verder ook lekker allemaal?
Hoe zit het met de events bij Simon? Kun je daar ook aan de slag?

Klik om te verkleinen...

Thnx man. Tja, het mag altijd sneller, maar ik ben wel tevreden. Simon heb ik toevallig zaterdag gesproken en als het goed is ga ik volgende week woensdag weer is events bij hem trainen!

goede zaak dit, moet ik toch niet alles alleen doen @ fungames

Klik om te verkleinen...

Maken we er onderling ook gelijk aan wedstrijdje van

 

[046]

Thnx man. Tja, het mag altijd sneller, maar ik ben wel tevreden. Simon heb ik toevallig zaterdag gesproken en als het goed is ga ik volgende week woensdag weer is events bij hem trainen!



Maken we er onderling ook gelijk aan wedstrijdje van

Klik om te verkleinen...

slecht idee, ik ga er hard voor zeker weten, maar ik ga geen gekke dingen doen, heb een week later limburger wat me stiekem toch wel meer waard is niet dat ik me geen 100% ga geven hoor, zeker wel, maar ga zo min mogelijk risico op blessures nemen... stel je voor we staan tussen 2 teams in, de een heeft 10 reps en de ander 30, jij maakt er 10, dan maak ik er 2 of 3 en is het goed, ga niet voor de eer tegen jou dan voor 11 als het geen nut heeft, met het oog op limburger week erna

 

[UnCompress]

046 een ban zie ik nu. Hoe krijgt hij het voor elkaar.

 

[BerryDK]

Training dinsdag 9 feb.


Squat
5×20
3×50
3×70
3×100
3×120
1×140 Stond in ene een rekje naast het squatrack waar ik dus vol tegen aan knalde. Kon het nog net corrigeren
2×140
1×120

Squat gaat nog steeds niet echt soepel. De kracht is er wel, maar ik kom niet echt meer in de groove ofzo. Ik ga denk ik maar een tijdje singles doen of wat meer volume met een lager gewicht, zodat de techniek weer terug komt. Misschien ook wat verschillende standen proberen.

Sumo deadlift
3×70
1×100
1×130
1×150
4×175 Pr

Leg press
3 sets


Comment: Een korte training, omdat ik nog veel werk voor school heb.

 

[Anoniem80]

Toch goede training.. 4x175 sumo is nice..

 

[Sanca Saxon]

Volgens mij is wat meer volume met een wat lager gewicht een strakker plan dan singles gaan doen als je al niet lekker in de groove zit

046 een ban zie ik nu. Hoe krijgt hij het voor elkaar.

Klik om te verkleinen...

Hij heeft een ban omdat hij maar 2a3 repjes wilt maken in het heetst van de strijd

 

[Ano_1992_2]

046 een ban zie ik nu. Hoe krijgt hij het voor elkaar.

Klik om te verkleinen...

kloon in het kwadraat

 

[mikeo26]

mooie pr op de sumo berry!

kloon in het kwadraat

Klik om te verkleinen...

van wie was dat dan een kloon

 

[BerryDK]

Toch goede training.. 4x175 sumo is nice..

Klik om te verkleinen...

Thnx man!

Volgens mij is wat meer volume met een wat lager gewicht een strakker plan dan singles gaan doen als je al niet lekker in de groove zit

Klik om te verkleinen...

Dat ga ik dat is proberen voor een paar trainingen.

mooie pr op de sumo berry!

Klik om te verkleinen...

Thnx

---------- Toegevoegd om 18:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:10 ----------

Training donderdag 11 feb.


Overhead press
5×20
5×40
5×50
7×60 Pr
1×65
2×65

Floor press
5×20
5×40
5×60
5×80

Ging k*t op deze manier. Ik kon er maar net bij, dus bij de wat zwaardere gewichten kon ik geen spanning houden en kreeg ik de bb met moeite uit de lock.

Hangclean Eerste keer
3×50
3×50
3×50
3×60
3×70

Lat pulldown
5 sets

One arm db push press
8×20
1×30
1×40 links pr
f×50
f×50

Triceps wilde niet meer.

BB curl
8×20
8×40
8×40

 

[wwe]

Een pr op de OH Press, volhouden!

 

[BerryDK]

Een pr op de OH Press, volhouden!

Klik om te verkleinen...

---------- Toegevoegd om 17:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:33 ----------

Training vrijdag 12 feb.


Squat (op techniek)
5×20
3×50
3×70
3×100
3×120
3×120
5×120

Frontsquat
3×50
1×70
1×90
1×105
1×120 Pr

Good morning
5×50
5×70
3×80
3×90 pr?
3×100 Pr

Leg extension
3 sets

Calf raise
3 sets


Comment: Good train! Die 120kg met frontsquat duurde aardig lang, ik bleef hangen rond parallel, maar kreeg hem er uit eindelijk doorheen gegrind.

 

[Chreiz]

Mooie front squat.

 

[Sanca Saxon]

Mooi PR op de FSQ

 

[BerryDK]

Mooie front squat.

Klik om te verkleinen...

Mooi PR op de FSQ

Klik om te verkleinen...

Thnx

---------- Toegevoegd om 22:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:00 ----------

Training maandag 15 feb. bij Victor


Bench press
3×20
3×60
3×80
2×90
4×97.5 Pr
2×100

Close grip axle press + chains
5×60+4chains
5×60+4chains
5×60+4chains
5×60+4chains

Cambered row
5×60
5×70
5×80
5×90 Pr
5×80

Flyes
3 sets

Side raise
3 sets

Face pulls
3 sets


Comment: Goede training, bench gaat vooruit!

 

[wwe]

Shit, lekkere bench!

 

[BerryDK]

Shit, lekkere bench!

Klik om te verkleinen...

Thnx man!

 

[BerryDK]

Events woensdag 17 feb.


Farmers walk
80kg 20m.
80kg 20m.
100kg 20m.
80kg 40m.
80kg 40m.

Yoke
145kg 20m.
145kg 20m.
235kg 10m.

Power stairs
Wat ´gedeadlift´ met het 185kg blok en er 1 trede mee gemaakt.


Comment: Wordt veel te veel gelult tijdens de training. Beetje slappe training dus.

 

[BerryDK]

Gisteren was ik al een beetje grieperig/verkouden, maar vandaag was het nog wat erger geworden. Zal wel komen door het in de sneeuw en regen trainen van gisteren. Vandaag toch maar even wezen trainen.


Seated db press
5×12
5×18
5×24
3×30 4e fail, was balans kwijt
5×30 Pr

Close grip bench press
5×30
5×50
3×70
3×80
3×90

Squat Licht
5×20
5×50
5×70
5×70
5×70

Hammer curl
5×12
5×16
5×20
5×22 Pr
8×14


Comment: Toch nog wel redelijk getraind. Morgen op vakantie voor een week, dus dan kan er niet getraind worden. Een week lang junkfood eten en zuipen

 

[BerryDK]

Zo, ik ben ook weer terug. Was een chill gekke week, aardig katabool geweest, dus we moeten de schade weer inhalen.

Training zaterdag 27 feb.


Squat
5×20
3×50
3×70
1×100
1×120
1×140
1×140
1×140

Voelde goed de squats. Groove zat goed, dus de reps waren easy en met goede vorm.

Overhead press
5×20
3×40
3×50
3×60
1×70
1×80 pp
1×80 pp

Pendlay row
5×50
5×70
5×80
5×90

DB curl
5×12
5×16
5×20


Comment: Ik wilde eigenlijk vandaag events trainen, maar dat zag ik niet echt zitten door afgelopen week

 

[BerryDK]

Training maandag 1 maart.


Paused bench press
5×20
3×60
3×80
1×90
1×100
1×100

Totaal geen explosiviteit. Vooral onderin voelde het zwaar.

3-board bench press
5×80
5×100
5×100
5×100

Pendlay row
5×60
5×80
5×100
5×80

One arm fat db press
5×12.8
5×22.8
5×32.8
4×42.8 R 3×42.8 L pr?

Band face pull
3 sets


Comment: Niet echt een sterke training. De vakantie zal er nog wel inzitten