-
Volg het forum via Google Nieuws
Berry's strongman log!
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #43
Waaat onze squat staat gelijk
Netjes man!!!
Hehehe idd. Maar jou 1rm moet wel hoger liggen als je 5×130 kan. Ik mag blij wezen als ik de 2×130 haal denk ik
OP
- Lid geworden
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #45
Gaat lekker Berry; maar je mag af en toe best even 6 weken rust nemen
De gewichten worden steeds beter.
- Lid geworden
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
OP
- Lid geworden
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #48
Mooi man gelijk 10 kg erbij.
Ging lekker idd!
1 mei moeten we aan de bak en dat is over 6 weken.
Nog 6 weken knallen dus
OP
- Lid geworden
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #49
Training vrijdag 13 maart.
Sumo deadlift (Niet voluit gegaan, want voelde het nog in me hams van gisteren)
5×70
5×70
5×100
5×120
3×140
Bench press
5×20
5×40
5×60
1×70
1×80
2×90 PR
1×95 PR (Zit meer in)
Hammer grip pulldown
8×50
8×60
8×70
8×80
Standing skullcrusher
10×20
10×20
8×25
8×25
Lat pushdown
10×50
10×50
10×50
Opmerking: Bij bench press eindelijk weer is een pr. Die 95kg ging nog redelijk soepel, maar niet zwaarder gegaan, want me linker schouder was wat geirriteerd.
Sumo deadlift (Niet voluit gegaan, want voelde het nog in me hams van gisteren)
5×70
5×70
5×100
5×120
3×140
Bench press
5×20
5×40
5×60
1×70
1×80
2×90 PR
1×95 PR (Zit meer in)
Hammer grip pulldown
8×50
8×60
8×70
8×80
Standing skullcrusher
10×20
10×20
8×25
8×25
Lat pushdown
10×50
10×50
10×50
Opmerking: Bij bench press eindelijk weer is een pr. Die 95kg ging nog redelijk soepel, maar niet zwaarder gegaan, want me linker schouder was wat geirriteerd.
- Lid geworden
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
netjes B - rustig aan dan he met die schouder
OP
- Lid geworden
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #53
Thnx. Af en toe heb ik gewoon weer last van me schouder, maar nu is het alweer weg.
Thnx man!
Ik moet toch wat doen, om jou bench enig sinds bij te blijven
.
OP
- Lid geworden
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #54
Events maandag 16 maart.
Cardeadlift(had me vorige keer vergist in het gewicht)
5×165
3×215
3×215 PR
f×240 (grip fail)
1×215
1×240 PR
Viking press
5×30
5×30
3×50
3×50
4×60 PR
Wheel flip (250kg)
3×
3×
2×
Farmer walks
80kg 10m.
80kg 10m.
90kg 10m. PR
Opmerking: Was wel een lekkere training! Wheel flip is wel een stoere oefening om te doen, alleen me techniek is bagger, dus daar moet aan gewerkt worden. Verder zit er bij farmer walks meer in, volgende keer is verder lopen.
Cardeadlift(had me vorige keer vergist in het gewicht)
5×165
3×215
3×215 PR
f×240 (grip fail)
1×215
1×240 PR
Viking press
5×30
5×30
3×50
3×50
4×60 PR
Wheel flip (250kg)
3×
3×
2×
Farmer walks
80kg 10m.
80kg 10m.
90kg 10m. PR
Opmerking: Was wel een lekkere training! Wheel flip is wel een stoere oefening om te doen, alleen me techniek is bagger, dus daar moet aan gewerkt worden. Verder zit er bij farmer walks meer in, volgende keer is verder lopen.
- Lid geworden
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
weelflip zegt me niks , maar het gewicht is idd wel stoer B
OP
- Lid geworden
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #56
Gewoon een tractor band om gooien.
- Lid geworden
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Netjes man, heb je al een beetje geoefend met de Log?
OP
- Lid geworden
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #58
Events 18 maart.
Viking press
6 setjes opwarmen om daarna de log van 80kg is te proberen.
Log
Het op de borst krijgen is geen probleem, maar het uitstoten wilde nog niet echt lukken.
Yoke (1 keer stoppen om weer terug te lopen)
145kg 30m.
195kg 30m. PR
Hierna nog wat geoefend op techniek, want de yoke glijd heel snel van me nek af. Wil nog niet echt lukken kwa techniek.
Powerstairs
De lichtste die er is, is 185kg. Wat voor mij dus niet echt licht is. Het liften was niet echt een probleem, maar hem op een tree te krijgen lukte niet.
Opmerking: Wel lekker getraind, maar wel jammer dat sommige onderdelen op zijn lichtst al eigenlijk een beetje te zwaar zijn voor mij
Viking press
6 setjes opwarmen om daarna de log van 80kg is te proberen.
Log
Het op de borst krijgen is geen probleem, maar het uitstoten wilde nog niet echt lukken.
Yoke (1 keer stoppen om weer terug te lopen)
145kg 30m.
195kg 30m. PR
Hierna nog wat geoefend op techniek, want de yoke glijd heel snel van me nek af. Wil nog niet echt lukken kwa techniek.
Powerstairs
De lichtste die er is, is 185kg. Wat voor mij dus niet echt licht is
. Het liften was niet echt een probleem, maar hem op een tree te krijgen lukte niet.Opmerking: Wel lekker getraind, maar wel jammer dat sommige onderdelen op zijn lichtst al eigenlijk een beetje te zwaar zijn voor mij
OP
- Lid geworden
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #59
Het probleem is dat de log bij 80kg begint. En me pushpress is max 82.5kg. Dus die log is eigenlijk te zwaar om mee te beginnen. Vandaag heb ik hem is geprobeerd maar wil nog niet echt lukken, ook gebrek aan techniek/ervaring op de log denk ik.
