Berry's strongman log!

BerryDK · 6 apr 2010

mikeo26 zei:
leuke filmpjes Berry!

Thnx Mike!

Ove zei:
even de nare smaak wegspoelen

Hehehe valt wel mee hoor

---------- Toegevoegd om 17:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:46 ----------

Training dinsdag 6 april.

Squat
5×20
3×50
3×70
3×100
3×120
3×140

Calf raise
3 sets

Comment: Benen waren eigenlijk nog niet hersteld, dus heb het op een korte training gehouden.

JOHN OVE · 6 apr 2010

netjes berry

BerryDK · 9 apr 2010

Ove zei:
netjes berry

Thnx G!

---------- Toegevoegd om 20:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:26 ----------

Training vrijdag 9 maart.

Deadlift
3×70
1×100
1×130
1×150
1×170
1×190
3×210 Pr

Overhead press
3×20
3×35
3×50
1×60
1×70
1×75 Pr
1×70

Comment: Vandaag eindelijk weer is tijd kunnen vinden om te trainen. Maar ook vandaag niet echt veel energie, dus heb het kort gehouden. Gelukkig is alles nu gedaan met school, dus volgende week gaan we er weer tegen aan!

wwe · 10 apr 2010

bruute deadlift gast

Sanca Saxon · 10 apr 2010

Mooie PR's Barry!

teakwonboxer · 10 apr 2010

Nice die deadlift PR! Wat is je 1rm eigenlijk?

JOHN OVE · 10 apr 2010

3x210 is zware shit

Frenkpie · 10 apr 2010

I see a 225 kg deadlift !

kane · 11 apr 2010

Dikke deadlift.

BerryDK · 11 apr 2010

wwe zei:
bruute deadlift gast

sanca zei:
Mooie PR's Berry!

Thnx!

teakwonboxer zei:
Nice die deadlift PR! Wat is je 1rm eigenlijk?

Me 1rm staat nog steeds op 220kg.

Ove zei:
3x210 is zware shit

Thanx.

Frenkpie zei:
I see a 225 kg deadlift !

Voorlopig nog niet denk ik, bouw eerst op naar een 3×220. Zodat ik weer wat vertrouwen terug win. Mentaal zit het nog steeds niet goed, ben voor de zware gewichten gewoon bang. Loop veelste veel na te denken voor dat ik ga liften. Lijk JW wel

kane zei:
Dikke deadlift.

JOHN OVE · 29 apr 2010

Comment: Vandaag eindelijk weer is tijd kunnen vinden om te trainen. Maar ook vandaag niet echt veel energie, dus heb het kort gehouden. Gelukkig is alles nu gedaan met school, dus volgende week gaan we er weer tegen aan!

:rolleyes:

what's up berry

UnCompress · 29 apr 2010

BerryDK zei:
Voorlopig nog niet denk ik, bouw eerst op naar een 3×220. Zodat ik weer wat vertrouwen terug win. Mentaal zit het nog steeds niet goed, ben voor de zware gewichten gewoon bang. Loop veelste veel na te denken voor dat ik ga liften. Lijk JW wel

Gewoon t*ring herrie op je kop zetten voor de lift. Iets waarmee je zo agressief wordt dat de adrenaline uit je oren spuit. En schijt eraan proberen te hebben.

BerryDK · 29 apr 2010

Ove zei:
Comment: Vandaag eindelijk weer is tijd kunnen vinden om te trainen. Maar ook vandaag niet echt veel energie, dus heb het kort gehouden. Gelukkig is alles nu gedaan met school, dus volgende week gaan we er weer tegen aan!

what's up berry

Ik heb alleen niet gelogd de laatste tijd, maar wel gewoon door getraind. De afgelopen weken gewoon getraind waar ik zin in had, uiterraad wel gewoon de basic compounds. Powerliften/sterkste man/bodybuilding.

mc. chick zei:
Gewoon t*ring herrie op je kop zetten voor de lift. Iets waarmee je zo agressief wordt dat de adrenaline uit je oren spuit. En schijt eraan proberen te hebben.

Gaat wel alweer beter de laatste tijd. Moest gewoon weer vertrouwen terug winnen in de deadlift. Maar idd t*ring herrie werkt bijna altijd wel

JOHN OVE · 14 mei 2010

update berry?

BerryDK · 14 mei 2010

Ove zei:
update berry?

Gisteren een close grip bench van 110kg

Misschien vanaf volgende week weer loggen.

wwe · 14 mei 2010

BerryDK zei:
Gisteren een close grip bench van 110kg Misschien vanaf volgende week weer loggen.

Draai je je armen dan naar binnen?

BerryDK · 14 mei 2010

wwe zei:
Draai je je armen dan naar binnen?

Is gewoon een smalle grip, dus echt verder me armen naar binnen draaien lukt niet.

BerryDK · 17 mei 2010

Training maandag 17 mei 2010

Squat
5×20
5×20
3×60
3×80
3×100
3×120
3×140
1×140
1×130

Speed bench press + bands
3×20
1×40
2×57.5
3×55
3×55
3×55
3×55
3×55
3×55
3×55

Incline bench press
5×20
5×60
5×80
5×80

Pendlay row
5×60
5×80
3×90
8×80
8×60

Pull ups
5×bw
5×bw

Side raise
10×5
5×10

Band face pull
2 sets

Concentration curl
20×10

Comment: Squat loopt de laatste tijd niet lekker, dus ga nu gewoon veel squatten zodat hij wel omhoog moet! Kijken wat het brengt elke training squatten. Mensen nog aan of opmerkingen over me squat?

3×120
http://www.youtube.com/watch?v=m4ZEonUku3Y

3×140
http://www.youtube.com/watch?v=LZsQa8UenF4

JOHN OVE · 17 mei 2010

aan je diepte ligt het niet , want je gaat bijna full
misschien terug naar par - ik vond er eigenlijk niet veel mis mee

BerryDK · 18 mei 2010

Ove zei:
aan je diepte ligt het niet , want je gaat bijna full
misschien terug naar par - ik vond er eigenlijk niet veel mis mee

Ik heb nooit echt par gesquat. Vind het onnatuurlijk aanvoelen.

---------- Toegevoegd om 19:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:59 ----------

Pr's van de afgelopen weken:

Push press: 100kg
Log: 90kg
Close grip bench: 110kg
Deadlift: 225kg
Rackpull (net onder de knie): 250kg

Berry's strongman log!

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Resurrected

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Massive Warrior

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics