Berry's strongman log!
- Topic starter BerryDK
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.368
- Weergaven 50.022
- Volgers 22
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Nice man! Komt wss omdat je benen/rug sterker zijn geworden door al dat gesquat
Thnx man! Ja idd, vooral veel blijven squatten dus. En af en toe is een keer deadliften
Thnx all!
Klopt! Op maandag train ik altijd bij Victor.
Helaas, vandaag gewoon in de sportschool getraind, dus je zal ook echt die 235kg moeten trekken Mark
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.658
- Waardering
- 71.576
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Bam!! Die stats beginnen goed aantedikken mate
strongman in da house
respect man
Thanx all!
---------- Toegevoegd om 20:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:37 ----------
Deload training maandag 7 juni.
Squat
5×20
3×50
3×70
3×70
3×70
Bench press
5×20
3×50
3×70
3×70
3×70
Incline bench press
5×40
5×50
5×50
5×50
Side raise
10×6
10×6
10×6
Face pull
3 sets
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Wow dikke deadlift Berry, netjes man.
Thanx!
---------- Toegevoegd om 21:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:57 ----------
Deload training woensdag 9 juni
Squat
5×20
3×50
3×70
3×100
3×100
3×100
Overhead press
5×20
5×30
5×40
5×40
5×40
Pendlay row
5×50
5×60
5×60
5×60
5×60
Hang clean
5×50
5×50
5×50
Ez bb curl
8×20
8×30
8×30
Comment: Hangclean gaat er vanaf volgende week in. Voelde het met deze gewichten zelfs al in me abs
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Deload training vrijdag 11 juni
Squat
5×20
3×50
2×70
2×100
2×120
1×140
Bench press
5×20
3×40
2×60
2×80
1×95
Lat pulldown
5 sets
French press + ez bb curl
3 sets
Comment: Volgende week weer bikkelen. Zondag weer even me voeding onder de loep nemen, want ik eet te weinig calorieen. Vanochtend woog ik zelfs onder de 95kg. Meer eerst morgen beuken op Defqon
Squat
5×20
3×50
2×70
2×100
2×120
1×140
Bench press
5×20
3×40
2×60
2×80
1×95
Lat pulldown
5 sets
French press + ez bb curl
3 sets
Comment: Volgende week weer bikkelen. Zondag weer even me voeding onder de loep nemen, want ik eet te weinig calorieen. Vanochtend woog ik zelfs onder de 95kg. Meer eerst morgen beuken op Defqon
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Training maandag 14 juni.
Bench press
5×20
3×60
1×80
1×95
1×105
1×105
1×102.5 CG
1×102.5
1×100
Cambered bench press
3×60
4×80
12×60
Pendlay row
5×60
5×80
5×80
3×100
3×100
Band face pull
3 sets
Side raise
3 sets
Comment: Vanaf vandaag ben ik begonnen met cutten, omdat ik toch al iets afgevallen was en het duurt nog 4 weken voordat ik op vakantie ga en verwacht toch niet heel veel progressie meer te kunnen maken in kracht in die 4 weken. Dus gelijk een mooi experiment hoe het cutten mij af gaat. Hopelijk kan ik me kracht redelijk vast houden.
Bench press
5×20
3×60
1×80
1×95
1×105
1×105
1×102.5 CG
1×102.5
1×100
Cambered bench press
3×60
4×80
12×60
Pendlay row
5×60
5×80
5×80
3×100
3×100
Band face pull
3 sets
Side raise
3 sets
Comment: Vanaf vandaag ben ik begonnen met cutten, omdat ik toch al iets afgevallen was en het duurt nog 4 weken voordat ik op vakantie ga en verwacht toch niet heel veel progressie meer te kunnen maken in kracht in die 4 weken. Dus gelijk een mooi experiment hoe het cutten mij af gaat. Hopelijk kan ik me kracht redelijk vast houden.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Succes met cutten, heb ik weer een kans om bij te blijven
Thnx man!
Ja man heb een top feest gehad
! Ik vond alleen de afsluiting op main een beetje tegenvallen. jij dan?
