Berry's strongman log!

[UnCompress]

Jo Berry, je zei al dat je het moeilijk had met je k*t en school etc. **** it, straks op vakantie en goed eten, daarna knal je weer over die 160 squat heen.

Was iig leuk je te zien man.

Klik om te verkleinen...

Berry, moet jij ons niet iets vertellen?

 

[BerryDK]

Jo Berry, je zei al dat je het moeilijk had met je k*t en school etc. **** it, straks op vakantie en goed eten, daarna knal je weer over die 160 squat heen.

Was iig leuk je te zien man.

Klik om te verkleinen...

Zo klinkt het wel heel dramatisch. Maar ik heb het af en toe wel heel druk met school ja, waardoor trainen/voeding dan gewoon op de 2e plaats komen en daarbij helpt cutten ook niet echt. Maar ik heb er alle vertrouwen in dat het straks weer super gaat! Was idd gezellig Johan

Berry, moet jij ons niet iets vertellen?

Klik om te verkleinen...

Hahahaha

 

[JOHN OVE]

Berry, moet jij ons niet iets vertellen?

Klik om te verkleinen...

hij is leuk

 

[BerryDK]

Training donderdag 1 juli


Paused bench press
5×20
3×60
3×80
1×90
1×100

Close grip axle press + chains (5 per kant)
3×60
3×70
2×75

Chinnen
5×bw
5×bw
5×bw
5×bw

Upright row
10×20
8×40
8×50 cheated...

Achterkant schouders
8×5
8×5
8×5


Comment: Triceps zijn niet zwakker geworden, want me pr stond op 4×70 + 4 chains. Good stuff!

 

[UnCompress]

Waarom zo weinig volume op de bench? Jij bent toch een stuk sterker dacht ik toch.

 

[victormor]

Hij is in de cut he, meer volume is suicide.

 

[BerryDK]

22/6 BW: 94.1kg Taille: 87cm
29/6 BW: 92.2kg Taille: 86cm
5/7 BW: 91.1kg Taille: 85cm

Klik om te verkleinen...

Waarom zo weinig volume op de bench? Jij bent toch een stuk sterker dacht ik toch.

Klik om te verkleinen...

Wat Victor zegt

 

[BerryDK]

Training maandag 5 juli.


20 minuten cardio

Speed bench press + bands(paars)
3×20
3×40
3×60
3×60
3×60
3×60
3×60
3×60

Cambered bench
3×60
1×80
1×90 2e fail
12×60

Cambered row
5×60
5×80
8×80

Side raise
10×5
10×5
10×5

35 minuten cardio


no comment

 

[JOHN OVE]

wat is nou weer een
Cambered bench? meerwaarde ervan

 

[UnCompress]

Grotere rom.

 

[BerryDK]

Training woensdag 7 juli.


Speed squats
5×20
3×50
3×70
2×85
2×85
2×85
2×85
2×85

Standing calf raise
8×85
8×100
8×100
8×100
8×100

Leg press
5×80
5×120
5×160
5×190 Pr
5×120


No comment

 

[BerryDK]

Training donderdag 8 juli.


Seated db press
5×16
5×20
5×24
5×28
6×28

Power shrugs (Met straps)
5×70
5×120
5×150
5×180
5×210 Pr

Lat pulldown
5 sets

Close grip bench press
5×60
3×80
1×95
3×80
5×60

DB curl
5×16
5×20
5×20


No comment

 

[BerryDK]

22/6 BW: 94.1kg Taille: 87cm
29/6 BW: 92.2kg Taille: 86cm
5/7 BW: 91.1kg Taille: 85cm
9/7 BW: 90.0kg Taille: 84.5cm

 

[JOHN OVE]

Grotere rom.

Klik om te verkleinen...

is it a girl

 

[theyounggun]

lol, bur ga aub eten want dit soort vieze taille afmetingen zijn schandalig

 

[BerryDK]

Training maandag 12 juli.


Squat
5×20
3×50
3×70
3×100
2×130

Wide bench press
5×20
3×50
3×70
3×90
3×70

Pendlay row
5×50
5×70
5×80
5×90
5×70


Comment: Weinig motivatie.

 

[JOHN OVE]

je bent wel gegaan berry

 

[teakwonboxer]

Hoelang ben je nog van plan door te cutten?

 

[Spencer]

Wat lees ik nu berry!


cutten

 

[BerryDK]

je bent wel gegaan berry

Klik om te verkleinen...

Jawel, is een beetje een samenloop van omstandigheden. Cutten/vakantie/warme weer/gezeik met school en zaterdag ga ik naar Tunesie, hierdoor is de motivatie niet al te hoog. Maar ik heb wel al weer zin om na de vakantie te knallen!

Hoelang ben je nog van plan door te cutten?

Klik om te verkleinen...

Dit is waarschijnlijk de laatste week. En dan heb ik 2 weken rust door vakantie, hierna zal ik langzaam aan de cals weer omhoog gooien. Uiteindelijk wil ik ongeveer bulken op 250-350 cals overschot, zodat ik niet weer te snel vet word.

Wat lees ik nu berry!


cutten

Klik om te verkleinen...

Tja, helaas wel. Heb geen zin om als een fatty rond te lopen, dus is cutten af en toe wel nodig.