XXL Nutrition

Beter volg je niet

Is dat niet die weergozer?
 
Als jij dat al niet weet, hoe moeten wij het dan weten?
 
En hoe was de les?? :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #828
Salsales was superleuk. :cheer: :rocker2: 1-2-3-en-5-6-7-en-1-2...:dance:

En er is natuurlijk getraind.

20200115

Shoulders + Arms

- OHP:

10 (PR), 8, 7, 5 x 70 kg

- One-Arm Standing DB Press:
12 x 28 kg
10, 9, 10 x 30 kg

- DB Lateral Raise:
13, 12, 12, 13 x 14 kg

- Reverse Cable Flye:
15, 13, 15 x 7,5 kg

- EZ-Bar Biceps Curl:
8 x 48 kg
12, 12, 12 x 43 kg

- DB Hammer Curl (Standing):
15 x 18 kg
12, 12, 12 x 20 kg

- Cable Rope Triceps Pushdown: (handen uit elkaar + bij elkaar)
4 x (10+10) x 30 kg

- Naamloze Oefening #1:
10 x 40 kg
2 x 10 x 60 kg

- Bench Dips:
2 sets BW+60 kg + dropsets (40-20-0 kg)

Training ging lekkur.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #829
Ik probeer het grappig te vinden maar het lukt maar niet, hoe doe je dat?
Het was geen grap, dus er was niets grappig te vinden. Piet loopt ook altijd als een zwakzinnige dingen uit te kramen; ik zag vandaag zelfs dat ie tegenwoordig bij de publieke zit, pfff.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #835

Vrouwen neuken.
 
Heb zelf ook eens aan salsa gedaan. Tja niks voor mij om daar met je kontje te gaan schudden. Werd ook helemaal gek gewoon, het moest leuk zijn maar we kregen er alleen maar spanningen van. Maar veel plezier Bert, hoop dat je wat fixed daar.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #840
Yes, ik heb de salsa versies van The Beatles gevonden die ze draaiden. :) Ga hierop oefenen:

 
Terug
Naar boven